Читать книгу Раскрой своего Феникса в игре жизни - Хироюки Миязаки - Страница 10

Вторая фаза – эмоциональное развитие. Опыт в этой фазе может быть приятным или болезненным, но никогда не скучным. В этой фазе вы переживаете эмоциональные ситуации в группах сверстников и создаете модели того, как вы справляетесь с эмоциями и отношениями, формируя свою идентичность. До того, как перейти в эту фазу, вы усвоили модели отношений и эмоций от родителей или окружающих вас людей, а также модели того, как вы относитесь к своему физическому телу. Если эти шаблоны созданы на основе идей, основанных на страхе, они могут стать причиной трудностей в решении ситуаций в этот период.

Ваш опыт в этой фазе, вероятно, повлияет на вашу взрослую социальную жизнь. Такие проблемы, как социальное отвержение, страх нападения и низкая самооценка, обычно берут начало в этом периоде. Если вы хотите улучшить свои отношения в обществе/на работе или повысить уверенность в себе, вам следует вернуться именно к этому периоду.

Основная тема этой фазы – управление эмоциями. В предыдущей фазе вы, возможно, принимали все, что говорили вам родители или опекуны, но не более. В этой фазе вы формулируете собственное мнение, выносите суждения, когда ваши родители или учителя ошибаются, сталкиваетесь с конфликтами в группе сверстников, испытываете принятие или отвержение со стороны противоположного пола. Такие переживания могут вызвать эмоциональное потрясение в этот период, и есть два диаметрально разных способа реагирования на эти эмоции: выражать или подавлять. Если вы слишком сильно выражаете свои эмоции, вы можете обидеть других и затруднить развитие близких отношений с окружающими. Если вы слишком сильно подавляете свои эмоции, вы можете накапливать негативную энергию в своем теле, которая может превратиться в эмоциональную бомбу замедленного действия или проблемы со здоровьем позднее в жизни.

Перепады настроения

Гормональные изменения в период полового созревания делают вас чрезвычайно чувствительными ко всем и вся, вызывая взрывоопасные эмоциональные ситуации. Мелочи могут показаться серьезными бедствиями. Перепады настроения также заметны, когда дело доходит до сексуальности. Вы часто переживаете эмоциональные потрясения, когда вас привлекает противоположный пол. Принятие противоположным полом может казаться раем, а отказ – концом света.

Это возможность научиться управлять своими эмоциями и не дать себе попасть в ловушку сложных эмоций, чтобы сохранить душевное спокойствие. К сожалению, в нашем обществе возможности научиться эмоциональному контролю все еще ограничены, и часто мы получаем запутанную информацию об эмоциях и сексуальности. Поэтому многие из нас испытывают трудности на этом этапе.

Конфликт

В этот период у вас формируются основные модели эмоциональной защиты, которыми вы руководствуетесь на протяжении всей взрослой жизни и которые делают ваши отношения мирными или наоборот. Поскольку вы становитесь более чувствительными ко всем и всему, вам становится труднее контролировать свои эмоции, что затрудняет разрешение конфликтов с другими людьми. В случае конфликта вы чувствуете необходимость защититься от опасности. Некоторые предпочитают установить границы и дать отпор; другие предпочитают воевать. Такие реакции на конфликты, как правило, причиняют эмоциональную боль обеим сторонам. Что вам действительно нужно развивать в себе, так это эмоциональную зрелость. Вместо того чтобы пытаться защититься от других, вам следует поработать над тем, чтобы не дать себе попасть в ловушку своих эмоций. Это возможность для вас научиться управлять своими эмоциями, но это будет нелегко, потому что в современном обществе не так много руководств на эту тему. Если вы не научитесь управлять эмоциями на этом этапе, у вас будут ситуации, которые послужат вам возможностью научиться этому на более позднем этапе жизни.

Давление со стороны сверстников

В условиях повышенной конфликтности очень важно, с кем вы объединяетесь. Это время, когда вы начинаете формировать социальные группы со сверстниками, принимать или отвергать других на основе сходств и различий – пола, взглядов, внешности, увлечений и так далее. В какой-то мере этот опыт формирует ваши представления о том, кто вы есть и что делает вас уникальным. Вы можете столкнуться с ситуациями, которые заставят вас почувствовать себя неуверенно, как будто вам нужно вписаться в группу, соответствовать ей. Некоторые могут чувствовать себя вынужденными делать все возможное, чтобы быть принятыми своими сверстниками, даже если это означает делать то, чего они не хотят. Это может причинить боль, потому что они не могут выразить свои истинные чувства и не умеют постоять за себя.

В группах сверстников едва заметные различия могут выделять вас среди других, что приводит к издевательствам или тому, что вас дразнят. Физические различия в период полового созревания создают такие проблемы – быть выше, меньше, толще или худее, иметь другой цвет кожи или прическу и так далее. Раннее половое созревание также может стать причиной для дразнилок. Даже если человек не является объектом издевательств, а просто наблюдает за опытом других или слышит слухи о других, этого может быть достаточно, чтобы напугать его. Вы можете зациклиться на мысли, что с вами что-то не так, что может привести к снижению самооценки.

Идентичность через сравнение

Испытывая давление со стороны сверстников, вы начинаете понимать, что делает вас уникальным, сравнивая себя с другими и называя себя «достаточно хорошим» или «недостаточно хорошим». Ваши сверстники смотрят на вас и высказывают свое мнение, которое также влияет на ваше представление о себе. Если они смотрят на вас с восхищением, вы чувствуете свое превосходство над другими. Но если они смотрят на вас свысока или даже игнорируют вас, вы можете сказать себе: «Я не нравлюсь людям. Я ненормальный/неподходящий/неприятный/нелюбимый. Я ничтожество. Мне здесь не место». Эти переживания влияют на ваше базовое чувство идентичности.

Если вы пройдете процесс идентификации себя через сравнение и осуждение, вы, скорее всего, будете испытывать сложные эмоции, такие как ревность, гнев, обида, тревога и отчаяние, потому что всегда найдется кто-то другой, кто лучше вас. Если это так, то позже в вашей жизни появятся возможности, которые научат вас идентифицировать себя через свою подлинность.

Если вы в конечном итоге определите себя как «недостаточно хорошего», что является очень распространенным убеждением в современном обществе, вы потеряете веру в свою способность ориентироваться в жизни, что вызовет глубокое беспокойство и страх перед тем, что может произойти в будущем. В попытках обрести чувство безопасности, многие люди стараются создать мирную обстановку, угождая другим, даже в ущерб своим истинным чувствам и мнению. В результате они учатся подавлять свои чувства, теряя при этом связь со своей подлинной сущностью. С другой стороны, люди могут быстро выражать гнев и проецировать его на других, в результате чего они отталкивают окружающих.

Противоядием от эмоциональных проблем является контроль внимания. Если вы накопили подавленные эмоции, их необходимо исцелить и выпустить, чтобы предотвратить эмоциональные взрывы или проблемы со здоровьем в дальнейшем. Чтобы исцеление состоялось, вам необходимо активировать такие добродетельные качества, как принятие, понимание, уважение, сострадание и прощение. Все эти качества будут рассмотрены в части II.

Если вы прошли через глубокие испытания на этом этапе, то, скорее всего, у вас были уроки для активации принятия, понимания, уважения, сострадания, прощения, чести и эмоционального интеллекта. Люди с такими качествами становятся выдающимися лидерами и выполняют миссию великого служения всему человечеству.

Упражнение: Условия для «достаточно хорошего»

1. Вспомните свое детство.

2. Спросите себя: что я должен был сделать, чтобы меня считали «достаточно хорошим»?

Что я сделал такого, что сделало меня «недостаточно хорошим»?

Как эти убеждения влияют на мою жизнь сегодня?