Читать книгу Здоровье менеджера: как его сохранить! - Игорь Иванилов - Страница 8
Книга 1. Повышение работоспособности менеджера
Глава 1. Как просыпаться с ясной головой, в бодром и веселом расположении духа
Установки, даваемые перед сном
Оглавление«Обычно люди видят во сне то, о чем думают днем».
Геродот
Итак, мы разобрались в том, чего хотим достичь во время сна. Мы поняли, как правильно сказать о том, чего мы хотим. Теперь нужно облачить наши желания в форму задания для нашего подсознания и начать применять эти приказы, или самовнушения, или установки, проговаривая их перед сном.
Возникает вопрос: когда их следует проговаривать? Конечно, в первой фазе сна. Когда мы еще контролируем себя, но амплитуда колебаний мозга начинает приближаться к состоянию сна, и возникает пороговое состояние между бодрствованием и погружением в сон.
Очень важно не попасть в ловушку мыслей перед засыпанием. Наверное, это самое сложное, не думать, лежа в постели, о своих проблемах и задачах. Очень трудно отмахнуться от мыслей! Обычно они не управляемы, и говорить о том, что мы думаем, не вполне корректно. Они сами думают, без нашего вмешательства. Что мы можем с этим сделать?
