Читать книгу Самая нужная книга для стройности и красоты - Инна Тихонова - Страница 6

Психологи утверждают, что в 90 % случаев лишний вес – результат психологического дисбаланса. Нервная работа, напряженная атмосфера в семье и лишние килограммы – понятия одного ряда.

«Заедание проблем» – самая распространенная привычка в стрессовых ситуациях. И родом она из детства, когда расстроенному ребенку родители давали шоколадку, чтобы не плакал. Учтите, что шоколадка на голодный желудок может вызвать психологическую зависимость, когда захочется съесть как можно больше этого приятного на вкус высококалорийного продукта.

При «эмоциональном переедании» люди тянутся к еде не из чувства голода, а ради устранения психологического дискомфорта. Начинать похудение, не умея обуздывать эмоции, бессмысленно, ведь именно эмоции управляют чувством голода. Выбирайте другой способ отвлечься от гнета повседневности – не связанный с едой. И помните, что вкусняшка отвлекает от проблемы, но не устраняет причину стресса. Проблемы нужно не заедать, а искоренять.

Для сохранения хорошей физической формы важно быть оптимистом. Так что позаботьтесь о положительных эмоциях – они будут стоять на страже вашей хорошей физической формы.

Даже к тяготам похудения отнеситесь с юмором!

✓ Как перестать есть после шести вечера? Ложитесь спать!

✓ Как перестать объедаться на ночь? Повесьте на холодильник зеркало.

✓ А если зеркало не помогает? Повесьте на холодильник замок.

✓ Кажется, что на тарелке мало еды? Купите лупу или используйте блюдце!

Анекдот на десерт

Встретились две подруги.

– Как ты похудела! – восклицает одна.

– Мне изменяет муж, – отвечает другая. – Я так страдаю…

– Так разведись с ним!

– Не могу, мне нужно сбросить еще три кило.