Читать книгу Теория эмоциональной относительности. Практическое руководство для развития осознанности и эмоционального интеллекта - Инна Захарова - Страница 23

Если человек часто испытывает страх, тревогу, сомнения, то первое, что стоит делать – пользоваться нашей стратегией, которую мы описали.

Страшно нам тогда, когда мы считаем, что нам недостаточно ресурсов, когда чувствуем себя маленькими, плохенькими, не способными справиться с ситуацией, с жизнью. Чем больше и чаще мы сами себе подтверждаем «я хотел и смог», тем интенсивнее мы превращаемся из маленького и плохенького человечка сначала в нормального, а потом в чемпиона для себя самого, потому что для этого есть объективные результаты.

Если мы не ставим целей, а все само собой случается в нашей жизни, мы не можем подвести результат своей деятельности и жизни в целом.

Самостоятельно оценить самого себя мы не можем, нам нужна обратная связь из внешнего мира. И вот внешний мир оценивает нас и сообщает: «Вот, посмотри, ты здесь хорош, и тут здорово сделал, ты молодец», а ты не можешь понять – это твой результат или нет, потому что ты целей таких не ставил.

Постановка цели, шаги к ней и достижение результата со временем приведут к большому количеству накопленных результатов и, как итог, к уверенности в себе. У тебя будет подтверждение того, что ты можешь, что у тебя есть ресурсы, навыки, умения. Но во всей этой истории нужны результаты деятельности.

У людей, которые ориентируются только на процесс, все в порядке с удовольствием по жизни, но у них нет уважения к себе, потому что нет результата этой деятельности. А уважение, то есть ощущение, что «я могу» создает безопасность изнутри.