Читать книгу Личность в отношениях. Кто я с тобой? - Ирина Шишкина - Страница 7

Когда два взрослых человека сидят друг напротив друга, у них неизбежно есть прошлое. Именно оно влияет на принимаемые решения в настоящем. Что делать, если в отношениях возникают проблемы, связанные с внешними обстоятельствами? Сюда можно отнести работу, деньги, родителей, детей, бывших жен и мужей и т.д.

Проблемы нужно решать. Любая внешняя проблема без проблем и без мыла переберется под одеялко. И если вы вдруг захотите позитивно заменить проблему на задачу – нет) Речь идет о самых настоящих проблемах: когда уволили, когда денег не хватает, когда мама приезжает, когда бывший муж разбивает окна, когда ребенок от прошлого брака хочет машину.

Задача – это когда в одно рыло и в одну ответственность пытаешься вывезти. А когда вас двое или уже трое, правила усложняются.

Что делать-то?) Во-первых, успокоиться. Налить. Выпить. Внутренне определиться "а оно вообще мне надо?". Если не надо – езжайте в отпуск и найдите нового партнера. Если надо, определитесь с результатом – что хотите получить в итоге:

• помочь партнеру решить его задачу, тем самым решив общую проблему

• переубедить партнера, потому что правда явно на вашей стороне

• выплеснуть свои эмоции. Решение пусть принимает партнер – его же задача

Третий пункт не конструктивный. Эгоцентризм с нездоровым нарциссизмом. Второй пункт – манипуляция и давление. Мы будем говорить о первом пункте.

Подготовьте друг друга к беседе

• важный этап. Поговорите о том, что стоит обсудить вопрос и почему. Назначьте время. Определитесь, в каком формате вы будете разговаривать и к какому решению хотите прийти.

• не надо этих ебанутых тайных «нам надо серьезно поговорить». Два взрослых человека в состоянии. прокоммуницировать русским языком.

• в зависимости от типов ваших характеров выбирайте оптимальный канал коммуникации на этом этапе. Мессенджер, скайп, зум, телефон – что-угодно.

Выделите время на разговор

• не спонтанно за завтраком или во время секса. Всему свое время. Определитесь, когда именно состоится разговор.

• на решение семейного вопроса не ограничивайтесь по времени. Пока не придете к чему-то толковому – не выходите из помещения) дойдите до пятого пункта. Ограниченное время не даст разобраться с проблемой и принять взвешенное решение. Запрещено проводить разговоры во время обеденных перерывов! Это жесть. Не делайте так. Вообще, если вы не работаете вместе, не приходите друг к другу на работу без приглашения с целью что-то решить. Это долбо*бство.

• выбирайте спокойную обстановку и еду. Ужин, бокал, безопасность. В привычных знакомых условиях мозгу легче приспособиться и переключиться на креатив.

Убедитесь, что обе стороны высказались

• семейные вопросы требуют согласия с обеих сторон. Если вы не можете достичь консенсуса, значит кто-то решил писями измеряться в гонке за доминанту. Тут будущее весьма однозначно.

• никогда не произносите фразу «я все сказал». За такое мало высушить. Поинтересуйтесь, что думает партнер по этому поводу? Думает ли он, что можно было найти лучшее решение? Как бы он поступил на вашем месте?

• если при решении проблемы вторая сторона не высказалась или осталась при своем, жди новой проблемы. Народная примета.

Зафиксируйте мысли на бумаге

• поясню – не надо подписываться кровью. Не для этого дерево умирало и переродилось в А4 90гр. Когда пишете, особенно рукой, ваш мозг структурирует информацию и не отождествляет ее с вами. В связи с чем, посмотреть на ситуацию со стороны будет намного проще.

• не кричите, не повторяйте одно и то же. Записанное на бумаге охлаждает разум, указывает вектор диалога.

• используйте креативные инструменты принятия решений: Пирамида Дилтса, Квадрат Декарта, дерево решений, силовое поле Левина и т. д.

Определите ближайшие шаги и дату, когда снова вернетесь к разговору

• в завершение разговора определите шаги в краткосрочной перспективе (1/3 от всего процесса). Если проблема с вами всегда или много лет, определите шаги на ближайший месяц.

• не оставляйте разговор без выводов и решений. Так вы просто портите воздух. А это можно сделать и с наименьшими затратами) хоть к какому-то решению приползите. Вернуться к разговору через год – тоже решение.

• на этом этапе важно почувствовать близость, понимание, единение и удовлетворенность. Хотя бы частичную.

Спать ложитесь обязательно с обнимашками и в одной кровати. Потому что проблемы рассосутся. А вы есть друг у друга сейчас.

Как вы в паре решаете проблемы?