Читать книгу Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски - Ирина Соковых - Страница 16

Если в нашей жизни много отрицательных эмоций – то, естественно, положительных очень мало. Им просто не остается места. Но мы можем все изменить. Например, завести привычку к положительным эмоциям и начать по своей воле испытывать их каждый день.

Собственно, хюгге – это и есть положительные эмоции, которые можно испытывать каждый день, и не по одному разу, специально создавая условия для этого или просто отыскивая положительные эмоции во всем, что есть вокруг нас и рядом с нами.

Способов множество! Любимые вещи и любимые занятия, все места, где можно найти обстановку уюта, комфорта и безмятежности. Общение с близкими людьми и отдых наедине с собой. Вылазка на природу. Игры с детьми. Любимая музыка, книги или фильмы. Простые удовольствия, такие как вкусная еда и хорошая компания, – все то, что позволяет нам ощутить вкус жизни. Найдите то, что приносит вам радость и успокоение, – это и будет ваше лучшее средство от стресса. Между прочим, даже работа может давать вам ощущение хюгге, если, конечно, она доставляет вам удовольствие.

А самое главное, что поможет вам испытать положительные эмоции, – это принятие ситуации, а также искренняя любовь и благодарность всему хорошему, что окружает вас, и жизни вообще. Благодарность напрямую связана со счастьем!

Мы очень часто бунтуем против того, что не можем изменить. На улице плохая погода? В магазинах выросли цены? У вашего соседа ужасный характер? Вы можете сколько угодно возмущаться этим – но вряд ли что сможете изменить. Так зачем сердиться? Не проще ли принять как должное все эти факты – да, это проявления жизни, она – и такая тоже. От чего-то можно просто отмахнуться. А с чем-то нужно смириться. В любом случае не стоит тратить силы на то, чтобы контролировать все на свете и пытаться изменить какие-то не зависящие от вас вещи.