Читать книгу Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски - Ирина Соковых - Страница 6

Кто-то может подумать, что хюгге – это лень и ничегонеделание. Это не так. Хюгге можно ловить посреди самой активной и бурной деятельности. Главное, что нужно для этого, – состояние внутреннего покоя.

Представьте, что вам нужно справиться с какой-то важной работой – например, приготовить обед на трех человек, причем сделать это быстро, качественно и так, чтобы всем было вкусно. Вы лучше справитесь с этой задачей, если будете нервничать и спешить – или если останетесь спокойны? Конечно же, спокойное состояние вам поможет, а вот нервозность и беспокойство – помешают. Все беды от нервов, и в приготовлении обеда – особенно: что-нибудь обязательно подгорит, убежит, рассыплется, разобьется… А вот спокойствие поможет не только все сделать хорошо, но и получить удовольствие от процесса. Словить хюгге, одним словом!

Внутренний покой – это обязательное условие хюгге. Без него хюгге просто не бывает!

Уютная обстановка уже сама по себе настраивает нас на спокойное, умиротворенное состояние. Но важно еще и впустить этот покой внутрь себя. Так сказать, внутренне замедлиться. Остановиться. Никуда не бежать.

Но как же бывает трудно не поддаваться суете и спешке, когда весь мир куда-то бежит!

А вы создайте свой собственный мир – спокойный, мирный, уютный. Пусть вокруг вас все вертится колесом! А вы будьте в центре. Когда вокруг все вертится, центр может оставаться в покое. И из этого покоя можно наблюдать за крутящимся миром, не позволяя ему увлекать вас за собой.

Внутреннее спокойствие особенно важно тогда, когда после работы вам нужно приготовить ужин из пяти блюд и сделать уроки с детьми. Сосредоточьтесь на том, что вы сейчас в кругу семьи и ничего лучшего просто не может быть! Не спешите и наслаждайтесь моментом, любите то, что вы делаете прямо здесь и сейчас. Что-то не получается – не беда, ведь самое важное уже с вами. Если вы чувствуете внутреннюю гармонию, окружающая действительность преобразится, поверьте мне.

Хюгге-практика

Закройте глаза и направьте внимание внутрь себя. Представьте, что где-то глубоко внутри вас есть точка абсолютного покоя. Погружайтесь в себя как в океан. Все глубже и глубже. Пусть на поверхности бушуют волны – но в глубине-то полное спокойствие.

Вот вы достигли этой точки покоя. Представьте, что покой заполняет вас. Вы становитесь внутренне неподвижны. Только не забывайте дышать. Быть в покое – это не значит замереть. Вы пребываете в покое, вы неподвижны, но вы живете, дышите и созерцаете жизнь из своей неподвижности. Вы неотделимы от жизни, вы часть ее, но не позволяете суете захватить вас.

Представьте, что вы в центре карусели. Вы – ее центральная неподвижная опора. Вы наблюдаете за крутящимися вокруг вас лошадками, вы горды, что играете в этом деле такую важную роль, но не сдвигаетесь с места. Вы не можете сдвинуться, потому что на вас все и держится. И чтобы все шло хорошо, вы должны сохранять свое неподвижное спокойствие.

Попробуйте, сохраняя это глубокое чувство покоя, что-нибудь сделать. Выпить чаю, например, или приготовить салат. Получите гораздо больше удовольствия от процесса.