Читать книгу Путешествие к себе. Метафоры, меняющие жизнь - Ирина Стояновская - Страница 10

Метафора

Мне кажется, создавать своё счастье – это самая полезная привычка на свете. Потому что каждый день ты сама творишь своё счастье, сначала через осознанный и направленный фокус внимания, а потом просто по привычке, хотя тоже вполне осознанно, ведь твои нейронные связи создали сеть, которая активизирует внутри состояние счастья.

Как сформировать эту полезную привычку? Мой рецепт счастья прост.

• Благодарить наступающий день каждое утро после пробуждения – за всё, что он мне принесёт, тем самым раскрывая пространство принятия и открытости новому.

• Выделять каждый день время для себя – для медитации, лёгкой зарядки, вкусного неспешного завтрака, внутренней тишины, ведения дневника и каких-то простых любимых занятий для удовольствия (послушать любимую музыку, почитать или написать несколько абзацев моей книги).

• Заниматься любимым делом, от которого жизнь наполняется ещё большим смыслом, что делает меня невероятно счастливой.

• Общаться со счастливыми людьми. Большая часть моего окружения – это люди, которые умеют быть счастливыми.

• Замечать во всём позитивную сторону и видеть ценность в любом получаемом опыте, даже негативном. А в людях я выбираю видеть их силу и истинность, а не маски и роли.

• Наполнять жизнь тем, что делает меня счастливой: общением с близкими людьми, творчеством, прогулками, путешествиями, познанием нового.

• Доверять себе, людям, миру, открывая тем самым пространство удивительных чудес в своей жизни.

• Заниматься спортом, правильно питаться, вести активный образ жизни, в общем, выбирать для себя самое лучшее.

• Окружать себя красотой и гармонией. И также, как красивую одежду, я выбираю красивые и вдохновляющие мысли.

Чтобы сформировать привычку быть счастливой, важно осознанно выбирать счастье каждый день, независимо от обстоятельств.

А что делает счастливой тебя? Каков твой рецепт счастья?