Читать книгу 366 шагов к счастью - Иван Александрович Усатов - Страница 76

1. Попробуй подобрать ритм, который лучше всего подходит тревожному состоянию.

2. Выстукивай его пальцами по любой поверхности.

3. Теперь ненадолго отвлекись и подумай, как мог бы выглядеть ритм спокойного состояния.

4. Проведи 12 минут, «выстукивая» спокойствие.

∞∞∞∞

Результат: