Читать книгу Aatomharjumused - James Clear - Страница 5

Sisukord

Sissejuhatus

Minu lugu

Põhialused 20

Miks tillukesed muudatused toovad suuri muutusi?

Aatomharjumuste üllatav jõud

Harjumused kujundavad teie identiteeti (ja vastupidi)

Kuidas saavutada nelja lihtsa sammuga paremad harjumused

Esimene seadus

Tehke see nähtavaks

Mees, kes ei näinud õigesti

Parim uue harjumuse tekitamise viis

Motivatsioon on ülehinnatud, keskkond on tihti tähtsam

Enesekontrolli saladus

Teine seadus

Tehke see atraktiivseks

Kuidas teha harjumus vastupandamatuks

Sugulaste ja sõprade roll harjumuste kujundamises

Kuidas leida üles halbade harjumuste põhjused ja need kõrvaldada

Kolmas seadus

Tehke see lihtsaks

Astuge aeglaselt, aga mitte tagasi

Vähima pingutuse seadus

Kuidas lõpetada kahe minuti reegli abil asjade edasilükkamine

Kuidas teha head harjumused paratamatuks ja halvad võimatuks

Neljas seadus

Tehke see rahuldust pakkuvaks

Käitumise muutmise kuldreegel

Kuidas iga päev headest harjumustest kinni pidada

Kuidas vastutav partner võib kõike muuta

Edasijõudnute taktika

Kuidas saada lihtsalt heast tõeliselt suurepäraseks

Kogu tõde talendi kohta (millal geenid loevad ja millal mitte)

Kuldkiharakese reegel. Kuidas säilitada elus ja töös motivatsiooni

Heade harjumuste tekitamise pahupool

Kokkuvõte

Püsivate tulemuste saladus

Lisa

Mida järgmiseks lugeda?

Nelja seaduse väikesed õppetunnid

Kuidas neid ideid äris rakendada?

Kuidas neid ideid lastekasvatamises rakendada?

Tänusõnad