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Blutarmut (Anämie), Eisenmangel

SYMPTOME

Folgende Symptome können bei Blutarmut (Anämie) oder Eisenmangel auftreten: blasse Haut und Schleimhaut; spröde Fingernägel (mit Querrillen), Haut und Haare; allgemeine Schwäche, Kopfschmerzen, Müdigkeit; Konzentrationsschwäche, Zungenbrennen, Mundwinkelrhagaden, Appetitlosigkeit, Durchfall und Verstopfung. Die Ursachen sollten genau abgeklärt werden, am häufigsten sind chronische Blutungen.

BEHANDLUNG

Teerezept // 30 g Brennnesselblätter, je 20 g Schafgarbenblüten, Johanniskraut, Pfefferminzblätter und Erdbeerblätter sowie 10 g Tausendgüldenkraut in der Drogerie oder Apotheke mischen lassen. 1 TL der Mischung in 1 Tasse mit heissem Wasser überbrühen, 10 Min. ziehen lassen, abseihen und 3 x täglich 1 Tasse trinken. Anwendung während 2 – 3 Monaten.

Tausendgüldenkraut-Wein // Je 30 g Tausendgüldenkraut und Pfefferminzblätter und 1 Stück unbehandelte Zitrone, mit Schale zerschnitten, mit 1 l Weisswein in einem Glaskrug mischen und 10 Tage zugedeckt stehen lassen. Täglich umrühren. Dann abseihen und in Flaschen füllen. 3 x täglich ein Likörglas vor den Mahlzeiten trinken.

Kneipp-Anwendungen // Abhärtungsübungen wie Tau- und Schneelaufen: Anleitung Seite 223, Atmungsübung bei offenem Fenster Seite 224, kalte Waschungen Seite 225.

ERNÄHRUNG

Essen // Lebensmittel mit hohem Anteil an Vitaminen und Mineralien bevorzugen:

Folsäure: Weizenkeime, rote Bohnen, Spinat, Kalbsleber, Broccoli, Hühnerei, Sojabohnen.

Vitamin A: Rindsleber, Lebertran, Eier, Butter, Cheddarkäse, Vollmilch, Süsskartoffeln, Karotten.

Vitamin B6: Kalbsleber, Kartoffeln, Bananen, Linsen, Forelle, Spinat, Bierhefe.

Vitamin B12: Kalbsleber, Miesmuscheln, Lachs, Rindfleisch, Hühnerei, Vollmilch, Emmentalerkäse.

Vitamin C: Papaya, Broccoli, Rosenkohl, Orangen, Erdbeeren, Grapefruit, Kartoffeln, grüne Paprikaschoten.

Eisen: Austern, Sojamehl, Hirse, Leber von Kalb und Rind, Linsen, weisse Bohnen, Haferflocken, Roggen.

Kupfer: Leber von Rind und Kalb, Portwein, Sherry, Wermut, Austern, Linsen, Erbsen, Bohnen, Sonnenblumenkerne, Hasel- und Walnüsse, Mandeln, Aprikosen, Pflaumen, Pfirsiche, Meerfisch, Huhn, Gans, Lamm.