Читать книгу Weg mit dem Schussreflex! - Jes Lysgaard - Страница 5

Cover

Titel

Impressum

Vorwort

Mein Standpunkt

Einführung

SCHUSSREFLEX

Warum entsteht der Reflex überhaupt?

Muskuläres Gedächtnis

Konditionierte Reflexe können dekodiert werden

Ein erhöhter Adrenalinspiegel verstärkt den Schussreflex

Zusammenfassung

METHODEN

Engagement

Was dir hilft

Eigene und fremde Erwartungshaltungen ablegen

Die Gliederung des Schusses in Zeitintervalle

Zeitintervalle und innere Haltung beachten

Visualisieren

Der Versuch mit dem Lavendelöl

Affirmationen und Schlüsselworte - der innere Dialog

Bewusste Atmung

ANALYSE des Schussablaufs

Bestimme deinen Schlüsselreiz

Der mentale Schussaufbau vor dem tatsächlichen Schuss

SCHUSSABLAUF IN 5 SCHRITTEN

Fünf Schritte führen durch den Schuss

Äußere und innere Störfaktoren

DEKODIERUNG

Das Fünf-Punkte-Programm der Dekodierung

Dekodierung in Phasen

1. Den optimalen Schuss visualisieren

2. TAB Visualisierung und innerer Dialog

3. Fokus auf Kontrolle und Zeitintervalle

4. Visualisierung und Training ohne Bogen mit TAB Visualisierung

5. Schießen mit TAB Visualisierung

Realistische Ziele

Abschluss

Literaturverzeichnis

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