Читать книгу Vive y déjate ser feliz - José Nogales - Страница 5
ОглавлениеÍndice
Prólogo
¿Qué nos ha motivado a escribir este libro?
Introducción
Primera Parte
1 La Psicología Positiva
De qué va la Psicología Positiva
El modelo abc: el proceso suceso-pensamiento-emoción y reacción
¿Qué son las creencias irracionales?
Pensamientos automáticos
Aportes complementarios
Resumen
2 La felicidad
3 Acerca del amor y las relaciones de pareja
Lo que tú crees en base a tus experiencias y tus anhelos sobre el amor, ¡eso es el amor!
Acerca del amor
El amor y las relaciones de pareja
4 Las nuevas tecnologías:redes sociales
5 Calidad de vida versus nivel de vida
Una vida saludable
El tercer acto de la vida
6 ¿Podemos ser perfectos?
Segunda Parte
Nuestra Caja de Herramientas
Herramienta 1 La Sonrisa, una llave con magia
Ideas clave
Herramienta 2 El Perdón
Ideas clave
Herramienta 3 El Abrazo
Ideas clave
Herramienta 4 Los Límites
Ideas clave
Herramienta 5 El Agradecimiento
Ideas clave
Herramienta 6 La Creatividad
Ideas clave
Herramienta 7 El Pensamiento Crítico
Ideas clave
Herramienta 8 Crítica y Autocrítica Constructivas Cariñosas (CACC)
Para nosotros: autocrítica
Para los demás: crítica
Ideas clave
Herramienta 9 Minimax
Pasos del minimax
Ideas clave
Herramienta 10 Vivir el Presente
Algunos ejemplos de postergaciones
Ideas clave
Herramienta 11 La Meditación: simple y potente, una caricia a nuestro ser
Ideas clave
Epílogo
Frases con Mensajes
Bibliografía
