Читать книгу Die Bambusstrategie - Katharina Maehrlein - Страница 6

Inhalt

Prolog

Widerstandsfähigkeit entsteht im Trotzdem

Resilienz – unser Überlebensprogramm

Aktvieren Sie Ihre innere Kraft

Ein Sturm zieht auf

Handlungsbedarf erkennen

Selbstcheck: Wie stark ist der Bamboo in Ihnen?

Allen Stürmen standhalten

Souveräner Umgang mit der Krise

Merkmale des Bamboo-Strategen

Bamboo gibt uns tiefe Wurzeln

1. Wurzel: Akzeptanz – die Dinge annehmen, wie sie sind

Die vier Phasen einer Veränderung

Übung: Gedanken-Check

2. Wurzel: Verbundenheit – in gutem Kontakt mit sich, anderen und der Welt

Übung: Netzwerk-Check

Übung: Beziehungskonto

3. Wurzel: Positive innere Einstellung – das Gute wahrnehmen

Übung: Die drei guten Dinge des Tages

Übung: Weckerexperiment

Bamboo stärkt unseren flexiblen Stamm

1. Ich-Stärker: Selbstbewusstsein – sich seiner selbst bewusst sein

Übung: Die A-N-A-A-Formel

Übung: Die Potenzial-Pyramide

2. Ich-Stärker: Einem Leitstern folgen – sich auf eine Vision ausrichten

Übung: Ihr 80. Geburtstag

Übung: Zielprogramm installieren

3. Ich-Stärker: Selbstliebe – es sich selbst wert sein

Selbstwert-Check: Wie ausgeprägt ist Ihre Selbstliebe?

8 Tipps für mehr Selbstliebe

4. Ich-Stärker: Selbstsicherheit – sich selbst vertrauen

Selbstcheck: Wie steht es um Ihre Selbstsicherheit?

4 Tipps für mehr Selbstsicherheit

Bamboo nährt uns durch immergrüne Blätter

1. Energiespender: Handlungsspielräume nutzen – sich auf das Machbare konzentrieren

Übung: Handlungsspielräume erkennen und ausdehnen

Übung: Berg in Schotter zerlegen

2. Energiespender: Vitalität erhalten – sich rüsten für den nächsten Sturm

Übung: Die zwei Seiten einer Medaille

Übung: Den Geist durch Fragen lenken

3. Energiespender: Durchsetzungsfähigkeit trainieren – sich souverän behaupten

Statusspiele: Das Gerangel um den Rang

11 Tipps für durchsetzungsstarkes Verhandeln

4. Energiespender: Arbeitsumfeld gestalten – das persönliche Wohlfühl-Biotop designen

Übung: Aufgaben-Check

Übung: Kräftefeld-Analyse

Den Bamboo in Ihren Mitarbeitern wecken und stärken

WARUM Sie den Bamboo Ihrer Mitarbeiter stärken müssen

WIE Sie den Bamboo Ihrer Mitarbeiter stärken können

Notfallkit für große Turbulenzen

Achtsamkeit üben – der sicherste Weg zu Ihrem Bamboo