Читать книгу Mach mal Pause - Die 50 schönsten Entspannungsgeschichten für Kinder und Erwachsene - Katrin Kleebach - Страница 5

Lege dich gemütlich hin, mache es dir bequem, schließe die Augen und versuche, dich zu entspannen und alle Sorgen und Gedanken einmal fallen zu lassen. Stell dir vor:

Vor dir liegt ein wunderschöner und saftig grüner Wald. Ein großer breiter Weg führt direkt auf einen Pfad in den Wald. Du bewegst dich zum Waldrand und schaust dich um. Die unterschiedlichsten Bäume, Sträucher und Blumen umgeben dich. Die Sonne strahlt hell und freundlich auf den Weg vor dir. Schlendere gemächlich in den Wald hinein und spüre den befestigten Weg unter deinen Füßen. Ein angenehmer Waldgeruch steigt dir in die Nase. Du läufst auf dem Waldweg. Die Sonne wärmt deine Haut ganz angenehm. Atme einmal tief ein und genieße den Geruch von Kräutern und Waldboden. Die Stille des Waldes ist wunderschön, das leise Knacken und Knistern der Bäume. Du hörst, wie eine leichte Brise die Blätter des Waldes zum Rascheln bringt. Ruhe und Frieden herrschen im Wald. Stille, nur das gelegentliche Rauschen der Blätter. Du lauschst deinen eigenen Schritten und nimmst den angenehmen Waldgeruch in dir auf. Nun schaust du einmal hinauf zu den Baumkronen Eichhörnchen springen von Baum zu Baum und bringen ihr Futter zu ihrer Höhle. Kleine Spechte pochen gegen die Baumrinde, du erfreust dich an ihrem hübschen, bunten Gefieder. Die klare Luft durchströmt deine Atemwege und du atmest entspannt ein und wieder aus. Etwas weiter weg, im Unterholz, kannst du ein kleines Reh sehen. Du läufst weiter und nimmst den Wald intensiv wahr. Die Vielfalt der Natur, die verschiedenen Bäume, Gräser und Gewächse. Die fantastische Tierwelt, vom Reh bis hin zu den fleißigen, kleinen Insekten. Der Wald ist ein magischer Ort, welchen du ganz sicher wieder besuchen wirst.