Читать книгу Tundelukud - Kimmo Takanen - Страница 6

LÄBI TUNDELUKKUDE

Tundelukk on otsekui lääts, läbi mille uurime ja vaatame asju: maailma, teisi inimesi ja eelkõige iseennast. Vahel vaatame olukordi läbi ühtmoodi, teinekord läbi teistmoodi läätse. Tundelukk on just nagu pikksilm, mille optika rõhutab mingeid asju ja jätab teised kõrvale, sõltuvalt sellest, millele me oleme pikksilma suunanud ja kui võimas selle suurendus on.

Eri olukorrad tekitavad aistinguid. Sa tõlgendad neid, vaadates olukorda läbi tundelukuläätse. Lääts paneb sind mõtlema tundelukule omasel moel, mis äratab sinus tundelukule omaseid tundeid. Nii mõtted kui ka tunded suunavad sinu käitumist. Tundeluku mõjul olukorras tärkavad tunded lukustavad sinu käitumise: vältima, alla andma või ründama. Võid küll mõtelda kainelt, et sul pole kasulik teatud moel käituda, kuid viimaks juhivad tunded su ikka sulle endale kahjuliku käitumiseni. Näiteks kuigi mõtled, et oma askelduste pärast võid keelduda sõbra aitamisest, kuid olukorra tulles juhib hirm tagajärgede ees sind nõustuma ja sa ei suuda öelda ei.

LÄÄTS KAOTAB TERVIKPILDI

Pikksilmaga tähistaevast vaadates ei näe sa tervikpilti. Samas sa teadvustad seda ega kujutlegi, et võiksid kõike näha. Sa tead, et vaatad üksikut kohta, millele oled läätse kaudu suunanud oma huvi ja tähelepanu. Aga kui su silme ees on tundelukulääts, siis sa ei märka seda. Sa pole läätsest teadlik ja usud nägevat tervikpilti, kuna see on kõik, mida sa näed. Tegelikult näed vaid seda, mida lääts sulle vahendab.

Tundelukkude tõttu vaatad sa elu just nagu läbi kaameraobjektiivi, mis fookustab ja suumib alati selliseid kohti, mis äratavad tundeluku huvi. Lääts otsib igalt poolt tõendeid, mis toetavad tundelukku, sellega seostuva uskumuse olemasolu. Teisi inimesi kuuleme läbi läätsega samaväärse filtri. Filter põhjustab selle, et me ei kuule teisi inimesi ja nende ütlusi nii, nagu nad päriselt räägivad, vaid läätse loodud pildi moodi moondatult.

Niisiis on aistingud valikulised. Meie silmad näevad ja kõrvad kuulevad seda, mida meie tundelukud tahavad näha ja kuulda. Tegelikult liiguvad aistingud meeleelunditest täiesti neutraalsete teadetena ajju. Olukorra tõlgendamine toimub meie meeles, osana ajutegevusest. Läätsed ei ole meie silmades ega filtrid kõrvades, ometigi moonutavad nad tegelikkust.

LÄÄTSED ILUSTAVAD VÕI SÜNGESTAVAD SU MAAILMA

Öeldakse, et armunud vaatavad maailma läbi roosade prillide. Sellised läätsed varjutavad kõik tegelikkusest ilusamaks. Nad toovad esile häid külgi ja rõhutavad kõike positiivset, teisalt alahindavad ja kõrvaldavad kõike negatiivset. Armununa tundub partneri purjutamine või töönarkomaania tühise probleemina, mille „armastus parandab”. Läbi läätse näeme partnerit sellisena, nagu tahame näha, mitte sellisena, nagu ta tegelikult on.

Naine sõbrannale suhte algul: „Pekka on nii tore, nii täiuslik. Ei mingit puudust, lihtsalt unelmate prints. Edukas oma alal ega närvitse millegi pärast. Ma olen nii õnnelik, et tema leidsin.”

Sama naine kaks aastat hiljem: „Pekka on kogu aeg tööl, ei taha olla minuga. Nädalavahetusel läheb sõprade seltsi purjutama. Kodused asjad ei huvita teda üleüldse. Ma olen nii õnnetu.”

Vastupidiselt toimib lääts inimesel, kellel on pessimismi tundelukk. Pessimistlik lääts on hall ja läbi selle paistab kõik tegelikust süngemana. See rõhutab kõike negatiivset ja eitavat, teisalt jätab samas kõrvale asjade positiivsed pooled. Pessimistlik lääts otsib ajalehest alati välja kõik negatiivsed uudised. Positiivsed asjad jäävad tähelepanuta või siis vähendatakse nende tähendust. Positiivsed uudised on vaid juhuslikud või erandid, millele ei peaks tähelepanu pöörama. Sama kordub oma elus, lääts rõhutab paarisuhtes või tööl vaid negatiivseid asju. Kui ka midagi head juhtuks, on lääts kohe loomas sünget tulevikupilti: järgmiseks juhtub midagi kohutavat.

„Noh, intressid pole nädala jooksul tõusnud, aga küll nad peagi taas tõusevad. Varsti hakatakse inimestelt majasid ära võtma, kuna nad ei suuda arveid maksta. Jälle on elatud üle oma võimaluste ja teada puha, mis sellele järgneb. Tulemas on pankrotid ja leivasabad.”

– Mees, kes pessimismi tundeluku tõttu süngestab tulevikukujutlusi ja räägib neist meeleldi.

Kaitsetuse lääts paneb sind kõikjal ohtusid ja õnnetusi nägema. See paneb sind liialdama õnnetuse või haigestumise tõenäosusega ning paisutama tagajärgi, kui midagi juhtub. Lääts otsib ohtusid ja võimendab olukorraga kaasnevat riski. See vähendab su oma algatust olukorrast pääsemiseks. Lääts laseb hädaohul paista suuremana, kui see tegelikkuses on.

„Appi, mu lapsel on palavik 39 kraadi! Kohutav, kui see on gripp! Aga kui mu laps sureb? Ma ei suuda sellele mõteldagi.

Kus on haigla telefoninumber, ruttu-ruttu, sinna tuleb kohe helistada! ”

– Naine, kes kaitsetuse läätse tõttu näeb põhimõtteliselt terve lapse palavikus katastroofi ja satub liigsesse paanikasse.

Läbi kaitsetuse läätse näed iseennast või oma lähedasi haigestumas vähki või grippi, tegemas läbi ravikuure, millest pole abi, ja viimaks haigusesse suremas. Lääts toob su silme ette õudusstsenaariumi, mis tundub tõeline, olgugi et pole kainelt mõteldes sugugi tõenäoline.

LÄÄTSED TEKITAVAD TÕLGENDUSI

Fotoaparaadi lainurklääts annab hea kogupildi, aga kui suumida vaid üht detaili, siis ei näita see kogu tõde antud hetke maastikust. Just nõnda toimib tundelukk: annab ühekülgse pildi tegelikkusest, rõhutades tundelukule omaseid asju ja vähendades teisi asju.

Hülgamise tundelukk on lääts, mis moonutab tegelikkust nii, et sa hakkad igal pool nägema hülgamist. See rõhutab ja liialdab ebakindlusest ja mahajätmisest rääkivaid asju, andmata olukorrast tõelisusele vastavat kogupilti. Lääts jätab kõrvale ja vähendab asju, mis jutustavad suhte jätkumisest ja partneri püsivusest.

„Kellelt ta nii hilja õhtul sõnumi sai? Kindlasti on midagi teoksil ja ta jätab mind varsti maha. Ei lähe kaua, kui mind hüljatakse ja ma olen taas üksi.”

– Naine, kes on hülgamise tundeluku tõttu olnud alati armukade ja kartnud lahkuminekut, olgugi et mees on usaldusväärne, tal pole mingeid kahtlasi väljaminekuid, nad on olnud abielus kümme aastat ja neil on kaks last.

Väärkohtlemise tundelukk on nagu lääts, mis paneb sind hõlpsalt nägema mitteusaldusväärsust või väärkohtlemist. Läbi selle paistab maailm üldiselt pahatahtlik, ükskõik kes võib sind kiusata või haavata. Nii paistavad kõik inimesed sulle vastikud ja pahatahtlikud. Seeläbi koged väärkohtlemist ka juhul, kui asi pole üldse selles. Läätse pärast annad väikestele asjadele suure tähenduse, mida neil tegelikkuses ei ole.

„Jälle jääb ta hiljaks, tema peale ei saa loota. Miks ma üldse arvasin, et ta on teistest erinev? Kõik tahavad vaid mind kiusata, mitte kellegi peale ei saa loota.”

– Naine, kes väärkohtlemise tundeluku tõttu ei suuda loota oma sõprade ega teistegi inimeste peale.

LÄÄTSED SUURENDAVAD SU PUUDUSI

Puudulikkuse tundelukk on lääts, läbi mille näed eneses ennekõike puudulikkust ja puudusi. Läbi selle tundeluku vaadates näed ennast vääritu ja kõlbmatuna. See rõhutab kõiki su vajakajäämisi, puudusi ja vigu ning tõrjub välja kõik positiivse. See jätab tähele panemata positiivsed asjad, need inimlikud omadused, mille tõttu oled väärtuslik. See vähendab su oma tähtsust ja rõhutab teiste olulisust. Läbi läätse ei näe sa ennast armastusväärsena.

„Mind ei armasta keegi. Jussigi ei taha minuga olla, kuna ma olen nii kõlbmatu. Kes üldse tahaks minusuguse tühise tohmaniga olla.”

– Naine, kes puudulikkuse tundeluku tõttu ei usu, et kõlbab oma partnerile.

Läbi selle läätse näed endas midagi häbenemisväärset, mida ei või tuua esile. Midagi, mis tuleb teiste pilkude eest ära peita. Sa kardad, et teised näevad sind samasugusena, nagu sa ise – alaväärtuslikuna.

Läbikukkumise tundelukk paneb sind nägema ennast läbikukkujana. See on lääts, mis pidevalt otsib seda, mil moel on teised osutunud sinust edukamaks ja kuidas oled sina teistest kehvem. See on lääts, mis võrdleb sind teistega just nendes asjades, milles sa oled kehvem.

„Oi ei, seda ma ei oska. See on minu jaoks liiga raske.

Kõik teised oskavad, aga mina mitte. Miks ma üldse läksin tantsukursustele, oleksin ju pidanud teadma, et ma ei saa iial midagi sellist selgeks.”

– Mees, kes läbikukkumise tundeluku tõttu näeb ennast andetuna ja teistest kehvemana.

Kui oled milleski parem, siis läbikukkumise tundeluku meelest ei ole see eriti tähtis, nii et sa ei pea seda meelde tuletama. Lääts paneb sind nägema ka läbikukkumisi tulevikus – kui otsustad midagi ette võtta, on see määratud läbikukkumisele. See rõhutab väljakutse raskust, vähendab sinu oskusi ja lisab su mõtteisse läbikukkumise tõenäosust. See rõhutab sinu oskamatust ja vähendab su võimet õppida.

Karistatavuse tundelukk on lääts, mis rõhutab su vigu, muudab need suuremaks, kui need tegelikkuses on. Läbi selle läätse ei saa sa vaadata ennast hellalt ja armuliselt. Läbi selle läätse iseennast vaadates näed inimest, kes ei vääri head ja peab oma tegude tagajärgede all kannatama.

„Uskumatu, milline idioot, kas oli vaja minna niimoodi eksamile läbi kukkuma. Jälle tuleb enda pärast häbeneda. Kuidas sa üldse ei mõika, oma viga, kui oled nii juhm. Oled nii hale luuser, et see on sulle paras! Nüüd lähed koju koristama ega plaani midagi mõnusat, sa ei ole seda ära teeninud!”

– Noore mehe karistav sisekõne pärast eksamit.

Nõudlikkuse tundelukk on lääts, läbi mille vaadatuna näeb vaid asju, mida „peab”, „peaks” tegema, „on vaja” või „ei või” teha. Läbi selle näeb tööd, eesmärke, ülesandeid, kohustusi ja vastutust. Kui vaatad maailma läbi selle läätse, tulevad pähe mõtted „pesu tuleb pesta”, „peaks kraamima kappe”, „tuleb minna jooksma” või „on vaja minna tööle, olgugi et ma olen haige”.

Kui vaatad ennast läbi selle läätse, paneb tundelukk sind mõtlema: „ma peaksin olema parem isa”, „pean oma töös edukam olema”, „ma pean midagi rohkemat korda saatma”, „ma peaksin olema õnnelik” ja nii edasi. Nõudlikkuse lääts tõrjub kõrvale sinu tahtmised. See ei tekita mõtteid „ma tahaksin” või „tore oleks”, kuna see halvustab igasuguseid tahtmisi. Kõik on alati „peab, peaks, on vaja, tuleb teha, ei või, ei tohi…”

„Nädalavahetusel on vaja igasugu asju teha. Vaibad tuleb tolmust puhtaks imeda, pesu tuleb pesta. Samas tuleb hoolitseda laste ja lemmikloomade eest. Ja peaks jõudma õppida ja spordisaali peaks ka minema. Tuleb ärgata varakult, et jõuaks kõik kindlasti ära teha.”

– Mees, kellel on nõudlikkuse tundelukk ja kelles tekitavad kohustused suurt stressi.

LÄÄTSED MUUDAVAD MEID ERILISEKS

Kõrvalejäetuse tundelukk on nagu lääts, mis rõhutab, kui eripärane oled teistega võrreldes. See tõrjub kõrvale ja jätab tähele panemata samasugususe. Inimestena on meis alati rohkem samasugust kui eripärast. Kui teemegi oma elus väga erisuguseid asju, oleme põhiolemuselt väga ühesugused. Lõppude lõpuks tajume, tunneme ja mõtleme väga ühtmoodi. Tegelikult me ei ole nii eripärased, olgugi et vahel tahaksime olla. Eripärasuse kogemine tekitab kõrvalejäetuse tunde.

„Parem, kui jään omaette. Kõik tunduvad nii erilised ja mina olen nii veider. Ma ei oska millestki rääkida. Jään jälle kõrvale, kes tahaks minusuguse iseäraliku tüübi seltsis olla.”

– Mees, kes kõrvalejäetuse tundeluku tõttu kogeb ennast eripärasena ja teistest kehvemana.

Tundevaeguse tundeluku lääts rõhutab alati seda, kuidas sinust ei hoolita või kuidas keegi sind ei mõista. See toonitab millestki ilmajäämist ning teiste inimeste ja kogu maailma külmust. See jätab tähele panemata olukorrad, kus sinusse suhtutakse kenasti, ja tõrjub vestlustes kõrvale kohad, kus teised sind mõistavad. Kõige väiksemgi vihje mõistmatusele paisub läätse mõjul totaalseks mõistmatuseks.

„Sõber silmitses mind veidral pilgul, kui rääkisin, et käisin uut Harry Potteri filmi vaatamas. Ilmselgelt ta ei mõistnud mind. Keegi ei mõista mind ju mitte kunagi.”

– Naine, kes tundevaeguse tundeluku tõttu kogeb kergesti, et teised ei mõista teda.

Sõltuvuse tundelukk on just nagu lääts, mis rõhutab sinu abitust toimetulemisel argipäeva väljakutsetega. See moondab argised tööd ja olukorrad raskemaks, kui need tegelikkuses on. See alahindab su võimeid ja eneseusku argiste väljakutsetega ilma teiste abita toime tulla. Läbi selle läätse näed teisi inimesi võimekamatena ja osavamatena. See paneb sind igapäevaste kohustuste ees nägema iseennast rohkem lapsena kui täiskasvanuna.

„Ma ei suuda helistada panka, et kohtumisaega kokku leppida. See tundub liiga raske ja ahistav. Loodetavasti saab mu mees selle minu eest ära korraldada.”

– Naine, kes sõltuvuse tundeluku tõttu on argistes kohustustes sõltuv oma mehest.

LÄÄTSED MOONUTAVAD SINU ÕIGUSI

Ohvrimeelsuse tundelukk on lääts, mis paneb sind rõhutama teiste vajadusi, muutuma nende suhtes tundlikuks, märkama neid enne, kui teised neid näevad. Kui lääts keskendub teiste vajadustele, siis ei näe sa oma vajadusi.

Alistumise tundeluku mõjul näed teisi inimesi kardetavamana, kui nad tegelikkuses on. Sa näed neid autoriteetidena, käsutajatena, alistajatena, kellega pole sul muud võimalust kui alistuda.