Читать книгу Управляемые сновидения. Базовый уровень - Кира Вандер - Страница 7

Во снах всплывают события прошлого, чаще всего те, которые оставили в памяти след неудовлетворённости. Всё то, что подсознательно хотелось бы переделать, изменить, исправить. Через сны память часто возвращает нас в далёкое детство, в те места, где мы провели первые годы своей жизни. Оживают и приятные события, которые хочется переживать снова и снова. Сюжеты большинства снов генерируются случайным образом. Помимо знакомых мест и объектов, в них появляются персонажи и локации, которых не существует в реальности. Однако, если приглядеться внимательно, то многие детали и элементы так или иначе отражают наши текущие события, переживания, планы и опасения.

«Снилось, что я снова в Лос-Анджелесе (никак не хочет меня отпускать прошлогодняя поездка). Я просто откуда-то знала это, хотя ни одна из улиц не была мне знакома. Сначала я бродила бесцельно, пересаживалась с одного автобуса на другой в поисках хоть каких-то ориентиров. В чужом городе было неуютно. Потом стало понятно, что я потеряла сумку, и до самого окончания сна бегала, разыскивала её. Запомнился вокзал, который был подозрительно похож на наш вокзал в Москве».

Наталья, 32 года

Вот это типичная конфигурация бытового сна. В подобных сюжетах наш мозг добывает из «архивов» случайные воспоминания о событиях, во время которых мы выходили из зоны комфорта. Путешествия по незнакомым местам, так или иначе, связаны с множеством опасностей – пусть не смертельных, но сулящих крупные неприятности. Подсознательно мы боимся заблудиться или потерять что-то важное, попасть в переделку, с кем-то поссориться, и тому подобное.

Одна из главных задач сновидений – регулярно поднимать на поверхность воспоминания, связанные с тревогой и напряжением, чтобы мы всегда оставались в тонусе.

Эволюционно так сложилось, что мозг человека старательно накапливает эпизоды негативного опыта и бережёт их в памяти, как драгоценности. Это часть механизма выживания. Мозг считает, что прокрутить нам такое «кино» никогда не будет лишним, а если ещё и приправить его дополнительным драматизмом – то вообще замечательно. Так мы адаптируемся к новым неприятностям в будущем, учимся на ошибках и повышаем свой болевой порог, – считает мозг.

Чужой город – случайно сгенерированная локация, но скорее всего многие детали будут напоминать что-то, за что цеплялся взгляд во время реальных поездок. Какие-то объекты обязательно перекочуют из ближайшего окружения (вокзал был подозрительно похож на наш). Сюжет о поиске пропавшей сумки может быть отражением реального события из прошлого или же – простого опасения. Может, ты никогда и не терял сумку во время настоящих путешествий. Но всякий раз, оказываясь в незнакомом городе, стараешься не упускать свои вещи из фокуса внимания, опасаясь их потери.

В подобных бытовых снах могут повторяться любые страхи и переживания, подкреплённые как реальными событиями из прошлого, так и тревожными фантазиями. Это лишь один из примеров проявления подсознательной программы в сновидениях. У тебя их тоже обнаружится целый набор, когда/если ты начнёшь вести дневник сновидений и всё это отслеживать. Сразу забегу вперёд и скажу, что ведение дневников крайне рекомендовано, особенно на начальных этапах познания собственных сновидений и их закономерностей. Но если это занятие тебе не заходит ни под каким соусом (мне не раз встречались примеры, когда новички бросали практику именно из-за нелюбви к ведению дневников), то не надо. Конечно, это значительно ускоряет прогресс, но лучше так, чем никак. Ведь мы всегда бросаем те занятия, которые отнимают много времени, и при этом не приносят удовольствия.

В редких сновидениях (как правило, такие сны бывают у тех, кто любит поспать до полудня) мы проживаем целую жизнь, в совершенно другом месте, с другими людьми. Случайным образом могут всплывать элементы из реального мира, но это не вписывается ни в какую закономерность. Например, во сне ты чётко осознаёшь, что всю жизнь прожил с человеком, с которым на самом деле перестал общаться ещё много лет назад, при этом, не помня абсолютно ничего о своей настоящей семье, жене/муже и детях. Какие-то единичные воспоминания то и дело выползают случайным образом – квартира детства, давние знакомые, старые вещи, которые отправились на свалку много лет назад. Сюжеты снов генерируются в позиции «здесь и сейчас». Случайно «просочившееся» воспоминание обретает форму в настоящем моменте, потому и вся окружающая реальность сновидения формируется вокруг них.

Иногда ресурса памяти, доступного нам во сне, не хватает даже на то, чтобы удержать какой-либо объект внутри самого сновидения. Как-то так:

«…Мне так нравилась эта шкатулка, что я таскала её за собой на протяжении всего сна. Ближе к концу, когда уже сменились локация и сюжет, в моих руках по-прежнему был предмет, с которым не хотелось расставаться, только теперь это уже была ценная старинная книга. На каком этапе шкатулка превратилась в книгу, я не заметила, но по всем ощущениям это была одна и та же вещь».

А вот другой пример того, как в обычных, не осознанных снах, воспроизводятся наши подсознательные программы.

«Снова снилась Юля. Уже лет десять, как мы перестали общаться в реале. Но в этом сне все десять лет как будто бы выпали! Мы с Юлей гуляли по набережной, целовались на каждом шагу и не выпускали друг друга из объятий. Я был влюблён в неё по уши и откуда-то знал, что мы всегда будем вместе. За всё время сновидения я так ни разу не вспомнил о существовании своей любимой жены, которая в физическом мире обнимала меня, пока я спал и видел этот сон. О том, что у меня есть пятилетняя дочка, тоже ни разу не вспомнил. Когда я проснулся, мне хотелось плеваться. Долгосрочная память вернула воспоминания о паре последних лет совместной жизни с Юлей. Эта стерва так меня достала, я буквально терпеть её не мог, ушёл сам, и не вернулся бы к ней, даже если бы она осталась последней женщиной на планете».

Кирилл, 37 лет

Просыпаясь по утрам или посреди ночи, ты наверняка время от времени задаёшься вопросом: «Какого хрена я это делал во сне? Почему я так себя вёл? Откуда эти чувства и, чёрт возьми, эти люди?! Я целый час общался с парнем, у которого пупок вместо левого глаза, и не заподозрил подвоха!». Проявление в сюжетах сна несвойственных тебе качеств или эмоций – это вполне нормально. Часто во снах мы ведём себя так, как в раннем детстве. Мы можем капризничать или истерить из-за какой-нибудь ерунды. Нам кажутся важными те вещи, на которые взрослый человек даже не обратил бы внимание. Мы находимся в изменённом состоянии сознания, и вылезать может то, что в реале не даёт о себе знать. Происходит это потому, что в режиме сновидения, как правило, отключаются те доли мозга, которые отвечают за долгосрочную память. Поэтому мы не помним о себе настоящих почти ничего. Мы можем не помнить, где живём, кем работаем, кто наши друзья и даже родственники. А так же – понятия не имеем, какие объекты нормально встретить на улице, а какие нет. Вот такой можно привести пример. Малышу, ещё ни разу не бывавшему в зоопарке, показывают картинки животных. Слон, тюлень, обезьяна, зебра, чешуйчатая собака с рогами и хоботом. Понимаешь, к чему это всё? В долгосрочной памяти ребёнка нет ни одного из этих образов. Все они одинаково новы и удивительны, и ему даже в голову не придёт, что с одной из картинок что-то не так. В сновидениях мы, вроде бы, отдаём себе отчёт о том, что и зачем делаем в настоящий момент. По крайней мере, в текущих условиях наши действия кажутся нам логичными. А вот доступа к долгосрочной памяти нет, и мы не можем критически оценивать появление «в кадре» того или иного объекта, будь это бывшая жена или парень с пупком вместо глаза. Иногда совершенно случайно в голову влетает мысль: «Стоп!! Как я здесь оказался? Что я здесь делаю?». Следующей мыслью будет «Да это же сон!» и, наверное (если не знать, что с этим делать), сюжет тут же оборвётся.

Во снах мы вообще редко вспоминаем что-то из прошлого. Во снах мы не умеем думать о прошлом. Это и есть основная блокировка, создаваемая мозгом с целью препятствовать нашему осознанию во сне. Этим же обусловлен и мощный терапевтический эффект сновидений. Пожив хоть немного в настоящем моменте, как маленький ребёнок или животное, отключившись от бремени жизненного опыта, мы восстанавливаем свою психику.

В редких случаях память генерирует фрагменты ложных воспоминаний. Например, идя по какой-то несуществующей локации, ты вспоминаешь, что бывал здесь в раннем детстве. Ну, или пример Кирилла, приведённый чуть выше. Но создавать целый массив ложной памяти ради одноразового сюжета мозг никогда не станет. А уж уговаривать его открыть нам доступ к настоящей памяти даже пытаться не стоит. Если все сновидения станут осознанными, то их физиологическая функция нарушится, и нам станет очень плохо.

Что бы там ни происходило, как бы глупо это ни выглядело, но сновидения – это не просто бредовые мультики. Запуская эти симуляции, мозг решает жизненно важные (без преувеличения!) задачи. Понять, какие именно, почти невозможно, хотя, если наблюдать за своими сновидениями очень внимательно, вести подробный дневник и анализировать каждую запись, то со временем можно научиться распознавать эти закономерности. Среди них укрепление психики, формирование убеждений и отношений, сглаживание обид, залечивание душевных ран, проработка страхов и решений, закрепление знаний и навыков, и много чего ещё. Из гигантского, пыльного архива памяти случайным (?) образом выбирается несколько ящиков, их содержимое – картинки, ароматы, звуки, чувства и мысли, – высыпается на ковёр, перемешивается и перетасовывается. Затем выкладывается пасьянс. Создаются новые связи. Такая вот «дефрагментация» происходит с нами по нескольку раз за ночь. В итоге – постепенно формируется структура личности и мировоззрение.

Самая простая и востребованная задача, которая реализуется в сновидениях, это «сброс» эмоционального состояния после трудного дня. Такой своеобразный «Reset». Именно поэтому сознание людей, которые любят долго спать и успевают за одно утро увидеть несколько ярких сновидений, получает более качественный отдых.