Читать книгу Entspannung auf den Punkt gebracht mit der Akupressurmatte - Klaus G. Lieg - Страница 8

Seit über 30 Jahren unterrichte ich jetzt schon die verschiedensten Entspannungstechniken wie Autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit, Focusing, Atemtechniken und einige mehr. In vielen meiner Kurse werde ich immer wieder gefragt: »Was ist die BESTE Entspannungstechnik?« Meine Antwort ist stets die gleiche: »Die beste Entspannungstechnik ist die, die wirkt.« Alle Entspannungstechniken sind für sich gut, aber sie wirken nicht bei allen Menschen gleich. Jeder muss selbst herausfinden, welche für ihn die Methode mit dem besten Ergebnis ist.

Bei der Akupressurmatte ist das jedoch anders. Stell dir vor, dass allein in Schweden 95 Prozent der Nutzer mehr als zufrieden damit sind! (Diese Umfrage bezog sich auf den Hersteller für die Yantramatte.) Sie loben die schnell eintretende Entspannung bei der Nutzung der Matte. Und da sind wir auch schon an dem Punkt, warum ich dieses Buch geschrieben habe: DIE METHODE WIRKT!

Ich habe im Buch jede Übung und Technik mit der Yantramatte einzeln vorgestellt und dazu deren jeweilige Geschichte beigefügt zum Nachlesen. Im Anschluss an die Übungen mit der Akupressurmatte kannst du dich in aller Ruhe in die Techniken des Autogenen Trainings nach Johannes Heinrich Schultz und in die Übungen der progressiven Muskelrelaxation (kurz PMR) nach Edmund Jacobson einarbeiten, um diese dann mit der Matte einzuüben.