Читать книгу Ключ к жизненной эффективности - - Страница 11

Как же развивать силу своего тела? В первую очередь, держать его в тонусе. Тело – физический объект, так что физическая активность – его естественная среда обитания. Хотя это ещё не всё, а лишь видимая часть процесса. Ведь нам легче поверить в то, что мы видим своими глазами, чем в то, что не поддаётся физическим ощущениям нашего тела. Если антибиотик тут же убирает симптомы заболевания, то нашему мозгу трудно поставить в приоритет долгосрочное – не ощущаемое сегодня и сейчас – преимущество применения гомеопатии, например. Или насыщение быстрыми калориями – вкуснейшим десертом – это физически ощущаемый аргумент против пользы голодания или хотя бы воздержания от еды по вечерам.

Конечно, нам проще поверить в видимые физические законы, чем в законы невидимые, тем более ещё не доказанные наукой. Наш глаз отмечает заходящее за горизонт солнце, отсюда и естественный вывод астрономов прошлого: солнце движется вокруг земли. Прошли столетия, пока доказали обратное.

Так же – с мыслями. Давно замеченное нашими предками влияние психики на тело лишь недавно стало получать научные доказательства – и то скорее потому что лишь недавно были изобретены сами механизмы, способные это измерить. Например, позитронно-эмиссионная томография. Хорошо медикам, они-то поймут, что это; нам, обычным людям, остаётся лишь представить классический томограф, в который закатывают человека на медицинской каталке и сканируют изнутри. Так вот, эта томография выявила причинно-следственную связь между стрессом (психическое состояние) и хроническим воспалением, ведущим к развитию атеросклероза (физическая болезнь).

Мир науки требует видимых фактов: то, что не измерено, с его точки зрения как бы и не существует. Но в реальной жизни существует масса непознанного учёными – в том числе связь психики и тела.

«Психосоматика», одно из весьма популярных понятий сегодня (состоящее из двух частей – «психо» – душа и «сомо» – тело), изучает влияние психологических факторов на физическое состояние.

Простые наблюдения, которые длились веками, позволили собрать фактические данные, пусть и не все из них ещё доказаны научно. Но с чего мы решили, что именно научные доказательства – единственно верные? Древние люди, лишь наблюдая за природой, могли по косвенным признакам определить, когда сеять, когда ждать зиму, а когда собирать урожай. Возможно, пройдут ещё столетия (хотя с современными темпами развития науки можно смело сократить до десятилетий), пока докажут, что психика влияет на состояние тела. Но уже сегодня известна масса неопровержимых фактов этого. Медикам даже разрешено писать в диагнозе «стресс» в качестве причины заболевания, но в общей массе люди пока не привыкли наблюдать за собой и задаваться вопросом: «Какие мысли отражает моё тело?».

Показательная история случилась с одним из клиентов моего детского клуба. Мальчик занимался у нас с самого раннего возраста (мы работали с детками от 6 месяцев), но потом перестал посещать занятия, что часто бывало, если ребёнок шёл в детский сад или дорастал до школы.

Прошло несколько лет, пока его мама не пришла на один из моих мастер-классов. Мы были так рады видеть друг друга! После выступления я поинтересовалась, как поживает семья и почему их давно не было видно, и тут мама разрыдалась, не в силах сдерживать свою боль. Оказывается, уже более двух лет ребёнку прописана масса лекарств и запрещено участвовать в активных играх. Можете себе представить пятилетнего мальчика, которому нельзя бегать и играть?! Мама, уважаемый в своём регионе медик, прошла всевозможных врачей, но на мой вопрос, порекомендовал ли хоть кто-то посетить психолога, посмотрела на меня с недоумением. «Психолога? Как так – психолога?»

Не могу передать свою горечь за ребёнка, за маму и систему в целом. Ни один врач даже не подумал в сторону психики! Как будто тело – лишь механизм, который дал сбой, а не тонкая система, отражающая внутреннее содержание человека. По моей рекомендации мама записалась на встречу с психологом нашего клуба, и буквально за две встречи была выявлена психологическая причина, тревожившая ребёнка и проявлявшаяся в его физическом состоянии. Поработав с собой (поскольку маленькие дети отражают состояние родителей), мама вернула и спокойствие себе, и здоровье ребёнку.

В этом смысл первой силы жизненной эффективности…

Тело – это ВЫРАЖЕНИЕ внутреннего мира человека.

Физическая оболочка – самое простое и очень удобное зеркало психики.

Начало что-то болеть? Спросите себя: что такого я подумал (или что такое не осознаю), что отправляю эту мысль в тело?

Набрали вес и не можете сбросить? Спросите себя: какое моё состояние требует оградиться от мира стеной жировой прослойки?

Не можете остановиться и всё время куда-то несётесь? Спросите себя: от чего я бегу?

И так далее.

Всё, что «цепляет» в теле – и приятное, и дискомфортное, – это «маячки» внутреннего мира. Логика проста: если есть мысль, значит, есть зацепка.

Наш мозг слишком ленив, чтобы беспокоиться о том, что его не волнует и не касается лично. Он думает лишь о том, что его «триггерит», как модно выражаться сегодня. Например, мелькнула мысль: «что-то волос стало у меня меньше» (актуально для мужчин среднего возраста). Можно проигнорировать, а можно осознать. Или: «Ногти ломаются чаще обычного». Можно пропустить мимо, а можно поймать мысль и спросить себя: «Почему мой мозг обратил на это внимание? Что происходит в теле? Что за знак оно мне подаёт?»

Конечно, речь не идёт о крайности, когда заботливое отношение к телу превращается в паранойю. Компенсировать потребность во внимании придуманными болячками – это не здорово (делать это лучше экологичными способами, о которых ещё поговорим). Сваливаться в самолюбование и «зависать» на своём физическом образе тоже не вариант.

Тело слишком изменчиво, чтобы привязываться к какой-то единственной его форме. Любовь к нему исключительно важна для психического здоровья, но в балансе с остальными силами, о которых пойдёт речь в следующих главах. Пока же почувствуйте на примере: будет ли атлет, сильный и подтянутый в юности, так же любить своё тело, когда ему будет далеко не двадцать? Как будет меняться самооценка яркой женщины, привыкшей жить во внимании мужчин?

Физические изменения неизбежны, так что любовь к телу означает не восхищение какой-то его формой, а радость от того, что ваше тело – в принципе, ваше! И желание быть внимательным к его знакам в любом состоянии, в любой форме и в любом возрасте.

Нас убедили, что «думать головой» важнее, чем прислушиваться к телу, однако это не так. Тело гораздо умнее, чем мы можем себе представить. Как думаете, кто прав, если ум конфликтует с телом?

Если ум говорит: «Иди на эту работу, там заработаешь много денег!», а тело «вдруг» падает на кровать с болезнью? Если ум хочет новую «Бентли», а тело тянет рисовать: потребность рук брать кисть и водить ею по холсту не менее физическая, чем потребность желудка быть заполненным едой. А если тело без конца бьётся об углы, «как бы случайно»? Кому же верить? Кто прав?

Всегда право тело. Всегда, без исключений. По одной простой причине: оно устроено по законам природы, которые гораздо древнее даже самых древних основ сознания. Оно всегда, без исключений, будет тянуть нас к выживанию. Оно лучше нашего ума знает, как ему выжить. Ум не в состоянии охватить такие горизонты и учесть столько вариантов, сколько способно тело.

Уму кажется: «Я останусь ни с чем, если меня уволят!» А тело знает: «Ты найдёшь новые способы пропитания, если уволишься с этой работы, и я перестану тратить силы на все твои нервы и бессонные ночи».

Уму кажется: «Со мной что-то не в порядке, если я хочу не зарабатывать деньги, а петь». А тело знает: «Только когда ты будешь проявляться через голос, у меня будет достаточно сил дать тебе энергию на веру в себя».

В моём случае оно мне говорит: «Пиши! Говори! Только так у тебя больше не будет спазмов в горле и ты сможешь свободно глотать и дышать…» Об этом мы ещё поговорим в одной из следующих глав, а пока важно вот что: верите ли вы своему телу?

Полагаться на томографы – дело хорошее, и нам очень повезло в принципе иметь такие возможности. Но техника не панацея. Быть наблюдательными, слушать своё тело, и научиться верить ему – вот что даёт результаты и экономит энергозатраты. То есть ведёт к жизненной эффективности.