Читать книгу 10 советов, как преодолеть тревогу, страх и беспокойство, или Как смириться с неопределенностью для подростков - - Страница 7

Чтобы приступить к реализации этого совета, нужно понять, что такое неопределенность и почему некоторые так ее не любят. Она возникает тогда, когда мы не представляем, что нас ждет впереди. Мы можем поставить знак равенства между понятиями неопределенности и негативной неизвестности, которую определяют как страх перед нежелательными последствиями. Часто проблема возникает и из-за того, что люди не способны принять тот факт, что неблагоприятное событие может произойти в любое время. Напротив, положительная неизвестность не приравнивается к неопределенности, она скорее связана с воодушевлением. Например, предвосхищение радости от путешествия или отпуска, мысли о приглашении на выпускной или ожидание нового сезона любимого сериала. Все это обычно вызывает приятное волнение, а не дискомфорт.

Однако неопределенность – смесь умеренного или высокого уровня тревоги, идущая рука об руку с неприятными ощущениями, когда кажется, что успех невозможен. Понятно, почему некоторые боятся и не терпят этого состояния – оно кажется невыносимым и влияет на то, что мы думаем, чувствуем и делаем. Но почему происходит именно так? Откуда берется этот страх (Carleton, 2016; Carleton, Norton и Asmundson, 2007; Grupe и Nitschke, 2013)?