Читать книгу Сильные отношения: Советы по доверию, общению, интимности, решению конфликтов и проблем в партнёрстве - - Страница 6

Споры – это естественная часть отношений, но важно научиться конструктивно решать споры. Культура конструктивных споров в Вашем партнёрстве может помочь разрешить конфликт без постоянного ущерба для отношений. Вот несколько советов о том, как развить культуру конструктивных споров в Вашем партнёрстве:

Общение – это ключ

Общение – это ключ к успешным отношениям. Когда дело доходит до конфликта, важно, чтобы оба партнёра открыто и честно общались друг с другом. Если одного из партнёров что-то беспокоит, он должен об этом сказать, а не держать это в себе. С другой стороны, важно выслушать партнёра, когда он говорит о том, что его беспокоит. Также важно обращать внимание на невербальное общение, такое как язык тела и тон голоса.

Пример: Если Ваш партнёр поздно приходит домой, и Вы чувствуете, что он или она пренебрегает Вами, важно обратить на это внимание. Вместо того, чтобы сказать: "Ты никогда не заботишься обо мне", Вы можете сказать: "Я чувствую себя обделённой вниманием, когда ты поздно приходишь домой. Не мог бы ты сказать мне, можем ли мы найти решение, чтобы проводить больше времени вместе?".

Будьте уважительны друг к другу

Важно, чтобы оба партнёра относились друг к другу с уважением, даже если у них разные мнения. Уважительное отношение друг к другу может помочь разрешить конфликты конструктивным способом. Следует избегать оскорблений или травм.

Пример: Если Вы и Ваш партнёр не согласны, Вы можете сказать: "Я понимаю, что у тебя другое мнение, чем у меня, но я буду рад, если мы сможем найти способ, который устроит нас обоих".

Сосредоточьтесь на проблеме, а не на человеке

Очень важно, чтобы Вы сосредоточились на проблеме, а не на человеке. Если во время спора Вы переходите на личности, это может повредить отношениям в долгосрочной перспективе. Сосредоточьтесь на ситуации и на том, как Вы можете найти решение.

Пример: Если Ваш партнёр забывает вынести мусор, Вы можете сказать: "Я была бы признательна, если бы ты не забывал выносить мусор. Для меня важно, чтобы мы могли делать это вместе".

Избегайте обвинений.

Очень важно избегать обвинений. В отношениях у каждого есть своя ответственность, и важно, чтобы оба партнёра осознавали эту ответственность. Обвинения могут заставить партнёра почувствовать себя атакованным и реагировать оборонительно.

Пример: вместо того, чтобы сказать: "Это твоя вина, что мы опаздываем, потому что ты так долго собираешься", Вы можете сказать: "Было бы здорово, если бы в следующий раз мы могли выехать немного раньше, чтобы приехать вовремя".

Ищите общее решение

Разногласия не должны заставлять Вас спорить с партнёром, а искать решение вместе. Культура конструктивного спора подразумевает совместную работу над поиском решения, приемлемого для обоих партнёров.

Пример: Если Вы и Ваш партнёр спорите о том, каким занятием заняться в эти выходные, Вы можете составить список занятий, а затем вместе решить, какие из них Вам обоим нравятся больше всего.

Заключение:

Культура конструктивных споров в партнёрстве может помочь разрешить конфликт без постоянного ущерба для отношений. Важно открыто и честно общаться друг с другом, относиться друг к другу с уважением, сосредоточиться на проблеме и вместе найти решение. Если оба партнёра готовы работать над своей культурой спора, это может привести к успешным и счастливым отношениям.