Читать книгу Переключите свои деньги на белую полосу - Группа авторов - Страница 4

Расположитесь удобнее, заройте глаза, расслабьте свое тело. Расслабьте руки, от плеча до локтя, от локтя до кисти, почувствуйте, что руки полностью расслаблены.

Обратите свое внимание на то, как вы дышите, сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Ваше дыхание спокойное и ровное.

Расслабьте ноги, от бедра до колена, от колена до ступни, почувствуйте, что ноги полностью расслаблены.

Расслабьте верхнюю часть спины, расслабьте поясницу, грудь, живот, расслабьте позвоночник, плечи, шею, затылок.

Расслабьте голову, лицо.

Расслабьте лоб, подбородок, щеки, нос, глаза, губы.

Почувствуйте, что язык расслаблен, расслабляются челюсть, уши.

Почувствуйте, что вы полностью расслаблены.

Отпустите все свои мысли, войдите в свой внутренний мир.

Далее в книге я буду писать: «Расположитесь удобнее, закройте глаза, войдите в свой внутренний мир».

А вы применяете упражнение для расслабления полностью.