Читать книгу Переключите свои деньги на белую полосу - Группа авторов - Страница 8

Расположитесь удобнее, закройте глаза, войдите в свой внутренний мир и вслух задайте вопрос:

Какие негативные чувства я испытываю к отцу?

И будьте внимательны к чувствам, мыслям, образам, ситуациям, всплывающим в голове. Выпишите на лист бумаги, что именно вы чувствовали на протяжении всей своей жизни к папе. Поднимайте негативные чувства, начиная с детства. Возможно – это обида, отвержение, неприятие, сожаление, месть?

Далее закройте глаза и вслух задайте вопрос:

В каких ситуациях возникала обида на отца?

Выписывайте, что всплывает в чувствах, в мыслях, поднимайте глубинные негативные эмоции, выписывайте все.

Когда ответы на вопрос иссякнут, запишите и задавайте следующий вопрос:

Что хорошего в моем чувстве обиды на отца?

Любое чувство формируется для блага, обида также имеет защитную функцию. Почувствуйте, осознайте, что хорошего в вашей обиде на отца?

Выписывайте, что всплывает в чувствах, в памяти, поднимайте глубинные негативные эмоции, выписывайте все.

Когда ответы на вопрос иссякнут, запишите и задавайте следующий вопрос:

Что именно меня обидело?

Выписывайте, что всплывает в чувствах, в памяти, поднимайте глубинные негативные эмоции, выписывайте все.

Когда ответы на вопрос иссякнут, запишите и задавайте следующий вопрос:

Почему я не могу простить отца?

Выписывайте, что всплывает в чувствах, в памяти, поднимайте глубинные негативные эмоции, выписывайте все.

Когда ответы на вопрос иссякнут, запишите и задавайте следующий вопрос:

В чем передо мной виноват отец?

Выписывайте, что всплывает в чувствах, в памяти, поднимайте глубинные негативные эмоции, выписывайте все.

Когда ответы на вопрос иссякнут, запишите и задавайте следующий вопрос:

В чем моя вина перед отцом?

Выписывайте, что всплывает в чувствах, памяти, поднимайте глубинные негативные эмоции, выписывайте все.

Когда ответы на вопрос иссякнут, запишите и задавайте следующий вопрос:

Что я не могу принять в отце?

Выписывайте, что всплывает в чувствах, в памяти, поднимайте глубинные негативные эмоции, выписывайте все.

Когда ответы на вопрос иссякнут, запишите и задавайте следующий вопрос:

Как я мщу отцу?

Может быть, вы закрывались от общения с отцом, вели себя холодно, доставляя ему боль, либо другое.

Выпишите на лист бумаги все ситуации, которые всплывают в чувствах, в мыслях. Выписывая, вы объясняете отцу, почему вам было обидно, почему чувствовали отвержение, неприятие, сожаление, почему мстите своим поведением. Мне было больно, обидно, когда ты меня не поддержал, не помог, либо другое.