Читать книгу Творческая аптечка – 2. Сборник статей и практических заданий для самотерапии творчеством - - Страница 6

Психологическое сопровождение во время болезни позволяет избежать серьезных психических осложнений в виде апатии или депрессии. Наряду с достижениями в области терапии раковых заболеваний сопровождение психолога позволяет значительно улучшить продолжительность и качество жизни пациентов, страдающих онкологическими заболеваниями.

Психотерапия ориентирована на способность человека к самоисцелению. Создаваемый психотерапией позитивный эмоциональный настрой усиливает эффективность специального лечения, уменьшает реакцию организма на химиотерапию и облучение. Психотерапия снижает уровень стресса, депрессии и тревожности.

Онкологическое заболевание не всегда фатально, но всегда вызывает эмоциональное перенапряжение у больного и его окружения. Качество жизни людей в ситуации рака страдает от сверхсильной тревоги в длительном периоде. Как правило, стабилизация эмоционального фона человека в период лечения онкологии облегчает само течение болезни, улучшает взаимодействие с окружением, улучшает атмосферу в кругу семьи, позволяет легче справляться со сложностями лечения в разные периоды болезни.

В период болезни время от времени возникает сверхсильное эмоциональное напряжение (дистресс) и может носить активирующую функцию. Важно не игнорировать это напряжение, не «застрять» в нем. Если во время лечения в восстановительный период или в период ремиссии вы чувствуете напряжение в отдельных, не затронутых основным заболеванием областях тела, а врач не находит этому физических причин, важно отрегулировать эмоциональное напряжение. Обратитесь к онкопсихологу.

Найдите свой индивидуальный ритм, способствующий облегчению дистресса в ситуации болезни. Если равновесие между работой нарушено, онкопсихолог подскажет, где и как искать баланс.

Постарайтесь вернуться к умеренной физической активности. Она поможет бороться с дистрессом: последовательное напряжение и расслабление мышц поможет снять нервное напряжение. Обратитесь к реабилитологу, специалисту ЛФК – они подберут комплекс упражнений именно для вас с учетом всех особенностей заболевания.

Позаботьтесь о себе. Дистресс часто выражается в тревоге, когда чувствуешь себя немного растерянным и трудно сконцентрироваться. Примите такое состояние снижения концентрации внимания как временную норму, старайтесь немного больше оставлять времени на сборы и приготовления к чему-либо. Не будьте к себе слишком строги. Это временное явление. Сокращайте зоны напряжения. Будьте снисходительны к болеющему человеку – к себе.

Откажитесь от вредных привычек, курения, алкоголя и других «средств», помогающих вам расслабиться. Это псевдорасслабление. Самообман. Таким образом вы полностью сдаетесь дистрессу и утрачиваете самоконтроль. Для восстановления здоровой части своей личности в условиях болезни проговорите свои проблемы с онкопсихологом.

Также онкопсихолог необходим, если вы осознаете, что перегружены, а эмоциональная реакция ближнего окружения не оставляет вам шанса обсудить свои тяжелые переживания. Это не признак поражения, это признак того, что вы – взрослый, умный человек. Рассмотрите возможные альтернативы и последствия различных действий с помощью профессионала в области анализа действий в ситуации заболевания.

Онкопсихолог также поможет принять то, что не изменить. Не все это могут сделать самостоятельно. Это прекрасная возможность научиться этому и признак личностного роста.

В ситуации дистресса жизнь может казаться лишенной полутонов. Было белое, а сейчас только черное. Если трудно найти компромисс или удерживаться в нем, обратитесь за помощью. Адаптироваться к болезни и даже извлечь из нее пользу может помочь онкопсихолог.

Уединение и одиночество – это разные состояния. В уединении мы отдыхаем. В одиночестве можем скучать. В ситуации болезни может меняться окружение, можно почувствовать себя одиноким. Можно научиться покидать свое одиночество, оставляя время для отдыха в уединении. Учиться этому можно вместе с вашими близкими у онкопсихолога.

Качество жизни зависит не от отсутствия тяжелых событий нашей жизни, а от того, как мы адаптируемся к такой тяжести. В процессе адаптации вы поймете, что в любой ситуации вы развиваетесь. Дезадаптация означает, что дистресс остановил рост личности. Такой опыт не идет на пользу. Дезадаптация обратима. Можно быть пациентом и жить полноценной эмоциональной жизнью настолько, насколько это возможно.

Главной задачей онкопсихолога является обнаружение «болевой точки» каждого пациента (отправного момента негативного отношения к жизни), совместный с пациентом анализ разрушающей позитивизм ситуации и поиск выхода из нее. «Неподдающихся» работе с психоонкологом практически не бывает.

Онкопсихологи предлагают трехфазную модель в работе с онкологическими пациентами. Деление на фазы условно, и время, необходимое на проживание каждой, индивидуально. Необходимо принять во внимание, что эти фазы часто не соответствуют этапам течения заболевания.

Первая – принятие болезни. Это в первую очередь касается больных, которые отрицают болезнь, не верят, что это реально происходит в их жизни. В процессе работы со специалистом происходит принятие ситуации не только на когнитивном, но и на эмоциональном уровне. Задача психолога – снизить интенсивность пререживаний и максимально справиться со стрессом и страхом. Эмоциональное напряжение снижается, психологически становится легче, появляются осознанность и готовность лечиться.

Вторая фаза – адаптация к изменениям в жизни, когда возникает желание лечиться, контролировать ситуацию с заболеванием и жить в новых условиях максимально комфортно, насколько это возможно. Здесь психолог помогает клиенту осознать свои глубинные убеждения, приведшие к такому положению дел, учит справляться с трудными чувствами, чтобы снять негативную атаку на себя. В это время используются групповая или индивидуальная работа для больных, переживающих ситуацию заболевания как экстремальную.

Третья фаза – изменение и реконструкция личности, бережная реставрация жизни. Психологическая работа, направленная на сохранение всего, что было важно в жизни до болезни, поиск новых ресурсных возможностей и наращивание интереса к жизни в новых реалиях, стимулирование самоизменений, личностного роста и реконструкцию личности больного.

У онкопсихолога масса инструментов для облегчения течения вашей болезни. И если вы понимаете, что в одиночку не справляетесь, доверьтесь профессионалу, и все получится.