Читать книгу 52 техники на сближение в паре - - Страница 6

Практика сегодня, очень похожа на два предыдущих дня. Но соответственно, теперь вы меняетесь ролями.

Это снова прогулка, и как и вчера, один ушел, один остался. Только теперь вы меняетесь ролями. Соответственно тот, кто ходил на прогулку вчера, сегодня остается дома. А тот, кто вчера был дома, сегодня идет гулять. И схема практики совершенно такая же. То есть, вы отслеживаете, что происходит на трех уровнях. Ощущения в теле, эмоции, чувства и мысли в голове, что происходит в этот момент. И здесь еще отметьте, пожалуйста, после смены ролей, изменились ли вот эти как раз-таки чувства и реакции, которые были вчера? То есть, соответственно тот партнер, который вчера гулял, а сегодня находится дома, в чем разница? Отследите между вашими ощущениями вчера и сегодня. И второй партнер, который также был дома, но сегодня пошел гулять, а как сегодня у вас? Изменилась ли у вас реакции по сравнению с тем, как вы вчера были дома? Четко отследите. И после прогулки пропишите, какие ощущения были в вашем теле? Какие чувства и эмоции возникали? И какие у вас были мысли?

Чувства:

Мысли:

Ощущения в теле: