Читать книгу Инструкция к человеку и вообще… - - Страница 6

После рассмотрения некоторых особенностей нашего восприятия Мира, нами, думаю, что стало немного понятнее, почему наша голова "где-то витает в облаках", как говорится, "не важно где, абы не дома". Понятно, что так и жить проще, возможно, интереснее, а, возможно, легче. Но получается, что мы проживаем свою жизнь не сами. За нас ее проживают наши страхи и бесплотные желания. Ну или внутренние голоса, ипостаси, маски, психотипы, короче, все кому не лень. Возможно, кого-то это устраивает. Но, если вы ступили на путь саморазвития, познания себя, понимания своей жизни, или хотите разобраться в ней, то это вам будет только мешать. Это, кстати, касается всего, что вас отвлекает от реальности, к этому относится и алкоголь, и зависимость от информации, от других людей, даже комедии, с помощью которых вы пытаетесь забыться от проблем. Думаю, смысл понятен.

Почему это так мешает? Потому, что если вы так живете, то вы засоряете "собственный эфир", то есть вы потребляете и транслируете инфомусор. А так как мы имеем ограниченные возможности "трансляции" собственного эфира, то есть восприятия мира и самовыражения, то из-за инфомусора в этом всём нет нас самих. Вся наша жизнь занята тем, что мы, например, слушаем чьи-то мнения, постулаты, а потом просто ретранслируем это все дальше. Но в большинстве случаев нам это не приносит никакой пользы.

Нам для понимания, осознания, чувствования, слышания того, что происходит внутри и снаружи вас, необходима внутренняя тишина, внутреннее спокойствие, не привязанность, отсутствие страхов, обид, стыда, страха самовыражения, отсутствия недостатка любви, отсутствие внутреннего диалога. Так, находясь во внутренней тишине, вы постепенно начнёте чувствовать себя, свои истинные желания, осознаете кто вы, какой вы, чего вы действительно хотите в жизни, к чему хотите стремиться, чего достичь, почему. Потом вы постепенно начнете понимать себя, других людей, окружающий мир, не задавая вопросов, также будете знать и ответы на вопросы и многое другое.

Другими словами, если вы хотите начать новую осознанную жизнь, то значит пришло время делать то, что вы раньше не делали. Тогда вы и начнете получать те результаты, которые ранее не получали.

Представьте себе, вы идете весь такой счастливый, а перед вами вдруг возникает препятствие, которое вы не можете преодолеть. И вы видите, что там, за этим препятствием, ваше светлое будущее, нужно только перебраться за эту преграду, но у вас ничего не выходит, ну кроме бранных слов. Также и в реальности, когда в вас есть блоки, то вы видите свою мечту, но никак не можете к ней добраться. Давайте разбираться, как это работает.

Для того чтобы это понять, нам необходимо вспомнить про свое подсознание и про то, что оно знает нас как облупленных. И когда вы ставите перед собой какую-либо цель, то в большинстве случаев не учитываете, что в процессе достижения этой цели вас будет двое – ваше сознание и подсознание. Соответственно, если вы эгоистично подумали только за себя, то будьте готовы к тому, что ваш оппонент, подсознание, будет пытаться тянуть одеяло и на себя. А наше подсознание кроме того, что всё про нас знает, оно знает наши сильные и слабые стороны, и очень хорошо ими манипулирует. Вспомните любую болтанку в своей голове, кто там побеждает, черные или белые? Понимаете, что происходит? Мы не можем победить в этой борьбе. Наше хитрое подсознание легко может провернуть нас вокруг пальца. Но у нас есть инструменты воздействия. Вам просто нужно уяснить то, что подсознание играет с вами в игру – "а я против". Раз так, тогда давайте и мы будем играть с ним в его же игры и на его же поле, но уже по нашим правилам.

Что нам необходимо делать, чтобы преодолевать подобные сопротивления? Допустим, вы хотите сбросить пару лишних килограммов. Как стоит ставить перед собой задачу, чтобы у вас всё получилось.

Первое и самое главное – не ставьте задачу. Просто начните делать то, что приведёт вас к снижению вашего веса. Немного уменьшите порцию, калорийность, уберите перекусы, то есть всё то, от чего вы можете легко отказаться без лишнего напряга. И просто фиксируйте свои результаты раз в неделю утром, после всех процедур, но до завтрака. Сразу скажу, что нужно ложиться спать не позднее 23 часов, идеально будет 22 часа. Вопрос в том, что именно ночью запускаются процессы метаболизма жировой ткани и, следовательно, снижение веса будет эффективнее. Что получается? Здесь мы докопались до одной интересной особенности части нашего подсознания, а именно рептильного мозга – если мы не ставим жестких и ограниченных целей, то оно продолжает тихо – мирно спать. Но как только мы поставили конкретную цель, то сразу же начинаем получать преграды на пути ее достижения. То есть для того, чтобы не будить зверя, нужно просто не давать ему повода реагировать на ваши действия. Что касается лишнего веса, то вспомните, что наше тело – это аватар, сконструированный как отдельный живой организм, который имеет свой орган управления, рептильный мозг. Он не подвластен нашему уму прямо. Но его можно одолеть хитростью. Так вот, зная эту особенность строения нашей всей системы тел, нужно просто учитывать, что наше физическое тело не должно испытывать, правильнее сказать, осознавать стресс. Тогда не включается его защитник, рептильный мозг и не начинает нам рассказывать, где раки зимуют. Другими словами, если вы не будете делать резких движений по пути снижения веса, то рептильный мозг не среагирует, так как не почувствует для себя угрозы и будет легко расставаться с лишним жиром. А резкие ограничивающие диеты приведут лишь к его активации и стремлении всеми силами не отдавать ни грамма лишнего веса. Если вы уже успели свое тело напугать голодом, то вам нужно или вернуться к привычному методу питания, а потом постепенно его регулировать, либо идти дальше и сбрасывать вес через истощение. В таком случае рептильный мозг опять включится в игру, но уже будет сфокусирован на качественной потере веса для сохранения своей эффективности. Так как при таком подходе приоритетом сохранности становится сам мозг, то есть он сам, то он пренебрегает второстепенными функциями. В таком голодании включаются процессы очищения и аутофагии. То есть начинается процесс самоисцеления. Так, продолжим о блоках.

Вы, наверное, проследили ещё один интересный момент управления своей жизнью – внутренняя тишина. Это такое состояние, которое не вызывает в вас эмоции, ну или вы их умеете контролировать. Это очень эффективный инструмент, но достаточно нелегкий в процессе обучения ему. Тем не менее действует безотказно. Думаю, механизм вам уже понятен, скажу лишь, что начинать тренироваться стоит с маленьких, незначительных, неважных эмоций. А когда натренируетесь на всякой мелочи, то после этого можно начинать работать по- крупному. Да, и не думайте, что это сделает вас абсолютно неэмоциональным, эмоции никуда не денутся, вы просто научитесь ими управлять. В какой-то момент вы просто начнете ощущать некоторое замирание времени, вы почувствуете переход от вашего текущего состояния к возможной будущей эмоции. В этот момент вы и получите возможность выбирать, как именно вы хотите среагировать на случившееся. Причём ранее, до того, как вы научились этому, вы тоже выбирали, но не осознанно. А теперь задумайтесь, кто выбирал эти эмоции?)

Ещё один довольно известный прием создания внутренней тишины – остановка внутреннего диалога. Инструментов для этого очень много, я вам приведу те, которые мне понравились. Самый простой, а иногда сакральный, это вопрос – "Кто Я?" Просто задайте себе этот вопрос и наблюдайте за тем, какие ответы приходят вам в голову. Под "наблюдайте" я имею в виду состояние "визуального" поиска ответа у вас в голове. В начале практики, желательно с закрытыми, поднятыми вверх глазами, в сторону третьего глаза. Попробуйте, вам понравится.

Ещё одна практика, это внимание на дыхании. Впервые я встретил эту технику в медитациях Ошо. Если коротко, то ее смысл в обращении вашего внимания, сначала на вдохи, после на выдохи, после на вдохи и выдохи, после на паузу, переключение, между вдохами и выдохами, а после этого стараемся увеличить время паузы между вдохом и выдохом. Есть ещё хорошие техники, как например, представление с закрытыми глазами восхода Солнца. В какой-то момент вы почувствуете, что представление превратилось в наблюдение. А глаза-то закрыты))).