Читать книгу Предпринимательство нового времени: от бессилия и хаоса к влиянию. Как предпринимателю обрести мощную опору внутри себя и уверенно идти к большим результатам во времена глобальных перемен - - Страница 12

Энергия предпринимателя-лидера равна энергии компании. Чем больше у него энергии, тем успешнее и масштабнее бизнес и, соответственно, выше прибыль. Умение управлять своей энергией, энергией команды и проекта – жизненно важный навык для предпринимателя!

Вспомните значимую для вас личность, которой вы восхищаетесь. Это человек с сильной энергетикой? Согласитесь, с ним хочется иметь дело, заключать договоры, стать его партнером, да и просто быть похожим на него.

Представьте, что вы предприниматель-лидер, который умеет управлять своим уровнем энергии, своей ресурсностью. Да, как и любой другой человек, вы можете «вылетать» из ресурсного состояния, но так же легко в него возвращаетесь. Вы знаете, как вернуть необходимую энергию и управлять ею. И ваше настроение больше не зависит от обстоятельств, на которые вы научились не реагировать. Вы и только вы управляете своим состоянием!

Представили? Как вам?

Что становится возможным для вас, для вашего бизнеса и жизни? Ведь 99% людей не управляют этими процессами!

Итак, компетенция «Энергия».

Если компетенция развита:

Вы затрачиваете меньше сил и времени на решение того же объема задач, высвобождая время и силы на другие сферы жизни. С вами хотят иметь дело! Если у вас достаточный уровень энергии, которую вы направляете на свой бизнес, результаты будут высокими.

Если энергии не хватает или она нестабильна: сегодня есть ресурс, а завтра энергии ноль, то и результаты в бизнесе будут нестабильными. Управление уровнем энергии – очень важный навык для предпринимателя!

Ну что? Готовы познакомиться с самим собой поближе?

Есть разные уровни контакта с собственной личностью, и об этом мы будем говорить в следующих главах более подробно. А сейчас мы рассмотрим тему энергии человека на четырех уровнях: физическом, эмоциональном, ментальном и смысловом/духовном. Рисунок 3.1.

Рисунок 3.1. Четыре вида энергии

3.1. Энергия на физическом уровне

Физическая энергия – это энергия действий. Ее дает наше тело. Предпринимателю нужно научиться через физику/тело управлять своей энергией. Как это может происходить?

⠀

⠀

Еда и напитки

Дают энергию или забирают ее. Могут быть лекарством или ядом. Мы есть то, что мы едим/пьем! Вспомните, после каких продуктов вы энергичны и полны сил, а после каких вас сразу тянет в сон?

Физические нагрузки

Как мы поддерживаем свое тело в тонусе. Наше тело создано для движения! Движение – это энергия и ресурсность. Отсутствие необходимой физической активности приводит к болезням, которые однозначно забирают энергию. Для предпринимателя быть в тонусе – важная задача.

Отдых

Полноценный сон лучше всякого психолога! Недосып забирает силы, а правильный регулярный отдых – заряжает. Я имею в виду не только запланированный отпуск два раза в год. Прежде всего, это умение управлять отдыхом как ресурсом на каждодневной основе.

Есть ли, например, у вас запланированные в течение дня паузы для отдыха? Пять-десять минут каждый час? Находите ли вы полчаса-час для полноценного обеда? Сколько времени у вас в течение дня есть на отдых, который вы себе «законно» позволяете из заботы о себе (без чувства вины)?

Забота о здоровье тела

Это про плановую профилактику, которая будет поддерживать ваше физическое здоровье на высоком уровне. Забота о своем теле – храме для души – жизненно необходима. И это снова про любовь к себе!

Здесь важна регулярность и последовательность. Я точно знаю, что, например, регулярный массаж помогает снимать накопившийся стресс. При массаже улучшается кровоснабжение тканей. Результатом этого нередко становится ослабление или исчезновение мышечных зажимов, вызванных перенапряжением. Массаж имеет еще и расслабляющее действие. Подобного эффекта можно достичь, если сходить в сауну.

А в BANI-мире, как мы уже говорили, стресс и тревога – каждодневный спутник бизнесменов.

Может быть, у вас есть свои способы заботы о теле?

Практика «Нано-спорт»

Измерьте ваш уровень энергии прямо сейчас по шкале от 1 до 10. Где 1 – энергии почти нет, а 10 – у вас переизбыток энергии.

Оторвитесь от чтения книги на пару минут. Встаньте и сделайте несколько самых простых упражнений: приседания, наклоны, повороты головы. Или любые другие в зависимости от того, где вы находитесь. Постойте в планке или отожмитесь.

Или это могут быть упражнения, которые можно сделать совершенно незаметно для окружающих, находясь на работе, при большом скоплении людей: поднимать ступни с носков на пятки, сжимать ягодицы, втягивать и расслаблять мышцы живота, сжимать руки в кулаки, сводить лопатки, наклонять голову и т. д. На это должно уходить не менее минуты, а в идеале – пять-десять минут каждый час. Такая вот зарядка! Вдумайтесь в это слово – «зарядка».

• Выпейте немного воды.

• Измерьте уровень энергии после зарядки. Он вырос?

Даже за это минимальное время вы подзарядили свой организм, разогнали кровь. А это значит, что ваш мозг будет принимать более эффективные решения. И это всего за пару минут. Как вам?

Почувствуйте, как тело говорит «спасибо»! Я рекомендую осуществлять эту практику по возможности каждый час и встроить ее в свой повседневный образ жизни, довести до ритуала. Я, например, уже тонко чувствую запрос своего тела на движение.

Мы с мужем практически каждый день хотя бы 30—40 минут гуляем в парке или вдоль берега моря. Помимо пользы для организма, это еще и прекрасный способ побыть вместе с близким мне человеком. И это наш ритуал.

Да, любой регулярный спорт, даже просто ходьба по 1—1,5 часа несколько раз в неделю, нужен, чтобы держать тело в тонусе и «прочищать мозги». Это даже не обсуждается! Подобная физическая активность помогает в борьбе со стрессом. А, например, час пробежки в неделю заменяет посещение психолога. Думаю, со мной согласятся те, кто занимается бегом.

Но! Это не отменяет нано-спорт на регулярной каждодневной основе!

Итак, держать свое тело в тонусе, потому что тело, в первую очередь, производит физическую энергию – важный навык.

Задание:

Лист бумаги расчертите пополам. В первой колонке напишите, что вас наполняет энергией. Во второй – что забирает энергию.

И распишите по каждому пункту: еда и напитки, физическая активность, отдых, забота о теле.

Теперь стало понятней, что вас наполняет энергией, а где она теряется?

Представьте: вы словно ветхая водопроводная система с постоянными утечками воды, потому что в трубах есть дыры и трещины. Есть инсайт?

Поэтому жизненно необходимо «залатать дыры», исключив все то, что забирает у вас энергию!

Что-то получится сделать сразу, например, перестать есть фастфуд или допоздна засиживаться на работе.

Что-то можно уменьшить: пить не 10 чашек кофе, а хотя бы 2—3 (исследованиями, кстати, доказано, что 2—3 чашки заварного кофе не причиняют вреда организму, а, наоборот, полезны).

И увеличить в вашей жизни все то, что наполняет вас энергией!

Для этого рядом с каждым пунктом напишете, что вы будете делать и в какие сроки. Это могут быть регулярные действия или разовые. Включайте действия в свой план и записывайте в ежедневник. Это позволит выстроить взаимоотношения с энергией на физическом уровне.

Важна именно профилактика. Иначе может произойти форс-мажор, вплоть до вызова скорой. Вы и ваш бизнес явно от этого не выиграете. Согласны?

3.2. Энергия на эмоциональном уровне

Эмоциональная энергия – это ваши чувства.

Если на этом уровне все в порядке, человек пребывает в состоянии оптимизма, радости и легкости. Беспокойство, раздражение и апатия – показатели низкого уровня эмоциональной энергии.

Эмоциональная энергия тесно связана с физической. Ведь эмоции зависят от гормонов, химических реакций в организме и в целом от здоровья человека. Так что чувства и эмоции – это специальный инструмент, которым измеряется наше состояние.

Позитивные эмоции – с энергетикой все в порядке. Эмоции ухудшаются – появляется апатия, злость, страх, раздражение, скука… – это сигнал, что важно обратить внимание на этот вид энергии.

Эмоциональная энергия – это также и та энергия, которую мы получаем от общения с другими людьми.

• Общение с какими людьми наполняет вас энергией?

• В общении с кем вы ее теряете?

Ответьте на эти вопросы по кругам влияния (подробно будем говорить о них в следующих главах):

– Я;

– Семья/Команда;

– Другие/Компания;

– Мир.

Почему начинаем с Я?

• Какие эмоции вы испытываете, когда длительное время находитесь наедине с собой?

Вы умеете быть наедине с собой качественно, чтобы это время вас наполняло? Ведь вы – самый главный человек в своей жизни! Или, как только вы оказываетесь наедине с собой, вы начинаете беспокоиться, скучать, чувствовать пустоту и пытаетесь ее срочно заполнить еще любыми делами?

• Какие у вас отношения с самим собой?

Для предпринимателя жизненно важно устраивать себе стратегические субботы раз в неделю на 2—3 часа, изолируясь от всего мира, оставшись наедине только с самим собой. Именно в такие моменты лучше всего думается о дальнейшей тактике развития своего бизнеса.

• Кто или что дает вам положительные эмоции по кругам влияния Я – Семья/Команда – Другие/Компания – Мир?

• В общении с кем вы скатываетесь в эмоциональную яму?

• Где в вашем бизнесе и жизни находятся эмоциональные точки напряжения, вызывающие бурю негативных эмоций?

• Что является триггером эмоций, которые приводят к сильнейшему сливу энергии?

Осознаем – значит управляем! Иначе нам остается только реагировать на внешние вызовы, а это стратегия жертвы.

Составьте второй список: что вас наполняет энергией, а где вы ее «сливаете». Принцип тот же: увеличиваете то, что наполняет, и уменьшаете или убираете из жизни то, из-за чего энергия уходит.

На индивидуальной коуч-сессии один предприниматель рассказал мне, что в связи с событиями февраля 2022 года экспорт в европейские страны снизился в разы, до минимума, и из-за санкций он несколько месяцев не может получить деньги по выполненным контрактам, бизнес на грани закрытия.

«Объективные обстоятельства непреодолимой силы, я никак не могу повлиять на падение продаж», – слова моего клиента.

Знакомо?

В процессе сессии я задала вопрос: «А что с энергией в вашем отделе продаж?»

«А энергия там как в болоте…» – ответил бизнесмен.

Он засомневался в своих ощущениях и решил провести день в отделе оптовых продаж (мой клиент давно делегировал управление ТОПам). На следующей сессии выяснилось, что отдел оптовых продаж возглавляет РОП, который «не любит продажи». Его слова. Более того, сам предприниматель старается избегать общения с этим сотрудником, потому что от него «идет сплошной негатив» по поводу всего: компании, его подчиненных, руководства, обстановки в стране и мире…

«У нас не то качество товара, чтобы к нам выстраивалась очередь…»

И это слова начальника отдел продаж!

Как вы думаете, в чем реальная причина падения продаж? В мировой обстановке?

Нет конечно!

Мой клиент принял решение переформатировать отдел оптовых продаж, уволил РОПа, нанял в кризис высококлассного начальника отдела оптовых продаж (благо в кризис найти высококлассных специалистов достаточно легко), который любит продажи и верит в бренд.

И как результат: через три месяца продажи выросли в пять раз в тех же «обстоятельствах непреодолимой силы».

Когда вы понимаете, где вы сливаете эмоциональную энергию, а где набираете, вы принимаете решение, что с этим делать. Правда, здесь есть свои нюансы: уволить РОПа достаточно легко, а вот как быть с родственником, после общения с которым вы как выжатый лимон? Его же не «уволишь»?

Здесь есть несколько вариантов.

• Перестать общаться, если есть такая возможность и внутренняя воля.

• Уменьшить общение до допустимого минимума.

• Оставить все как есть. Вы знаете, что при общении с ним вы потеряете энергию, но после этого вы, например, можете пойти прогуляться с мужем/женой и восстановить себя.

• Поменять фокус. Люди – наши зеркала. Значит, внутри нас есть что-то, позволяющее такому происходить. Когда вы устраните внутреннюю причину, проблема потери энергии при общении с этим человеком уйдет. Но для этого может понадобиться помощь специалиста.

Кроме того, в ситуации моего клиента выяснился еще один факт: он сам не любил свой бренд! Компания создавалась 10 лет назад только ради денег. И сам бизнесмен не верил ни в качество, ни в пользу своих продуктов. Хотя качество соответствовало всем стандартам, более того, продукция изначально хорошо продавалась на европейских рынках. Бренд как «нелюбимое дитя» – внутреннее отношение моего клиента к своему бизнесу! А РОП только «зеркалил» его состояние.