Читать книгу Ментальная магия. Или всё обо всём - - Страница 6

Теперь немного поговорим о выполнении упражнений. Существует несколько особенностей или правил, которые вам необходимо будет соблюдать.

Первоначально нужно научиться расслаблению и входу в альфа-состояние мозга. В этом состоянии вы связаны с двумя мирами одновременно и, соответственно, можете на них влиять. Как этого достигать было описано выше.

Так же очень важно научиться концентрироваться на чём-то одном. Можно для тренировки концентрироваться на кончике носа или другом объекте. Это нужно для концентрации энергии вашего внимания. Например, вы выполняете какое-то упражнение и тут к вам в голову залетает мысль: «я посуду не помыла…», вы начинаете её обдумывать, концентрация на упражнении теряется и его эффект сводится к нулю… То есть при выполнении всех упражнений необходима полная концентрация на них.

Так же вы должны привести своё физическое тело в более-менее нормальную форму, чтобы оно не было для вас обузой и не отвлекало от выполнения упражнений.

Очень важно стараться быть в ровном эмоциональном состоянии всегда. Это ещё можно назвать «золотой серединой эмоций».

И настрой на упражнения тоже очень важен. Не нужно заставлять себя всё выполнять через силу – это ни к чему хорошему не приведёт. Необходимо сделать так, чтобы вам захотелось упражняться. Чтобы вам приятен был не только эффект от упражнений, но и сам процесс их выполнения.

Следите за собой, своими мыслями. Выкидывайте хлам из своей головы. И да будет свет, который будет вести и направлять по этой жизни и свет этот исходит из вашего духовного сердца.

Ваши помощники:

– хорошая физическая форма

– ровное эмоциональное состояние

– позитивный настрой на упражнения

– отсутствие мысленного диалога

– концентрация

– альфа-состояние мозга