Читать книгу Алхимия Личности. Искусство превращения внутренних качеств в золото - - Страница 35

Внутренняя самодисциплина – способность управлять своим внутренним состоянием, влиять на собственную мотивацию, работоспособность, концентрацию внимания, вдохновение, харизму и прочие внутренние психо-эмоциональные процессы.

Почему мы говорим о ней сразу после близкого знакомства с типом личности Вайю – поясню ближе к концу этой главы.

Не путайте внутреннюю самодисциплину с насилием над собой, переламыванием себя, засовыванием себя в рамки, удержанием в ежовых рукавицах. Все перечисленное – насилие над собой, которое никогда не приводит к положительным результатам. А внутренняя самодисциплина – это здоровая история, проистекающая из воспитания своего внутреннего мира.

Помните главу про эмоциональный интеллект? По-доброму воспитанные эмоции – это одно из проявлений внутренней самодисциплины, но сейчас мы будем взаимодействовать с уровнем реальных действий, а не тонких чувственных переживаний.

Внутренняя самодисциплина дает нам возможность:

– Быстро прийти в себя после утраты.

– Обрести вдохновение и творить по требованию, а не когда капризная Муза почтит своим присутствием.

– Поддерживать работоспособность без надрыва так долго, как это нужно.

– Придерживаться намеченного плана без срывов.

– Доводить до результата 100% поставленных целей.

– Придерживаться желаемого плана питания и тренировок.

– Поддерживать баланс в режиме сна и бодрствования, работы и отдыха.

– Трудиться согласно принятому решению, а не подчиняясь пикам и спадам интереса.

– Сохранять гармоничное внутреннее состояние, даже когда кругом творится хаос.

– Не сбиваться со своего ритма из-за того, что что-то где-то пошло не по плану.

– И многое другое.

Если честно, зависимость от своего внутреннего состояния, качества сна, дня недели, сезона, уровня интереса, настроения окружающих – это тоже невидимый поводок. Много невидимых поводков, с которыми приходится считаться, чтобы заниматься тем, что для вас ценно и дорого. Это делает вас несвободными и мешает строить свою жизнь согласно своим целям и ценностям. Давайте избавимся от этой зависимости. Развитие человека должно быть ограничено только собственным решением не продвигаться дальше, а не какими бы то ни было внешними факторами.

И именно внутренняя самодисциплина поможет вам научиться жить без этих ограничений. Благо, ее развитие доступно всем.

Как вообще выглядит человек, который свою внутреннюю самодисциплину пока не развил, или даже не обнаружил? Давайте посмотрим, вероятно, вы узнаете себя или кого-то из близких.

– У вас есть множество идей, ни одна из них не доводится до конца.

– У вас есть одна великолепная, проработанная идея, но ее не удается монетизировать или внедрить в производство.

– У вас не получается долго оставаться на одном месте: обстоятельства, собственные амбиции, внешние силы постоянно вынуждают вас менять работу, переезжать, чередовать учебные заведения.

– Вы склонны пробовано много разного, но поверхностно.

– У вас не получается строить продолжительные отношения, возможно, вы не хотите их строить. Однако, приняв решение все же создать отношения такого формата, вы сталкиваетесь с невозможностью осуществить задуманное.

– Ваши дела часто бросаются неоконченными, иногда всего за шаг до успешного завершения.

– По разным причинам, у вас саботируются продолжительные процессы. Например, получение высшего образования, приобретение недвижимости в ипотеку. Независимо от близости завершения дела, случается что-то, что обнуляет все результаты.

– У вас нет устойчивости в выборе: при наличии нескольких вариантов, начинают разбегаться глаза.

– У вас не получается долго оставаться в одной профессии или в рамках одного коллектива.

– У вас теряется настрой и сбивается движение к цели, если что-то вклинивается в намеченный план, заставляет перестраиваться, создает препятствия.

– У вас легко «перебивается» настроение, ваше внутреннее состояние находится под влиянием настроений других людей.

Ниже я разместила для вас картинку, которая иллюстрирует доступные нам на каждый момент времени варианты. Стрелка символизирует движение к намеченной цели, то есть, реальные действия, которые вы предпринимаете. Не важно, четко она оформлена, или нет: вы можете быть стратегом от Бога, а можете действовать на голой интуиции, работать на энергии несгибаемой воли, или спустя рукава, по чьей-то указке. В любом случае, есть некий вектор в вашей жизни. Вы действуете, работаете, что-то делаете. Например, пишете книгу. Занимаетесь спортом. Худеете. Так или иначе, есть какое-то движение в вашей жизни в неком направлении. На пути в этом направлении, всегда есть некие двери и некие ключи к ним. Например, для получения результатов в профессиональной деятельности, вы можете взять ключ «презентация нового продукта» и открыть дверь «повышение», затем взять ключ «добросовестное исполнение всех обязанностей» и открыть дверь «премия», а затем взять ключ «решение сложной конфликтной ситуации» и открыть дверь «личный кабинет с видом на море».

Но помимо основных ключиков, есть множество альтернативных вариантов, которые в той или иной мере способствуют вашему благу. На иллюстрации их символизируют подарки.

Вы никогда не знаете, какая именно ваша сиюминутная хотелка прямо или косвенно способствует вашему успеху. Вас может спонтанно заинтересовать курс актерского мастерства, который проиллюстрирован подарочком, расположенным в двух шагах от вашей основной линии развития. И именно на нем вы обретете навыки, которые помогут вам с ключом «презентация нового продукта».

Вас может заинтересовать вкусное описание подруги работы ее нового остеопата, вы возьмете эту возможность, и именно благодаря ней достаточно расслабитесь, чтобы в нужный момент иметь достаточно энергии, чтобы взять ключ «решение сложной конфликтной ситуации».

Как вы понимаете, в зависимости от вашей структуры личности, в зависимости от того, какие цели вы ставите перед собой, ваши «подарочки» в реальной жизни могут быть любые. И сеанс у остеопата, и еще одно высшее образование, и новые кроссовки, и модная фотосессия, и свидание с одноклассником, который за прошедшее со школьных лет время обзавелся харизматичной проседью, и все, что угодно.

Но вот в чем заключается хитрость: возможности находятся только в непосредственной близости от вашей генеральной линии. И чем дальше вы уходите от своих актуальных целей, потребностей, от ваших сильных способностей и непосредственных обязанностей, тем больше вы хватаете не возможностей, а дурно пахнущих кучек. Эти картинки символизируют палки, которые вы сами вставляете себе в колеса. Это то, что вас сбивает. На них вы теряете энергию, не получая ничего взамен.

Вы можете наткнуться на очень навязчивого продавца, который убедит вас поехать на процедуры, которые вам даром не нужны, и вы не найдете силы отказать. Там вам навешают лапшу на уши, вы потеряете время, деньги и настроение, и на ключ «решение сложной конфликтной ситуации» у вас не останется сил. Вы можете на волне интереса, не подумав, застрять в группе по интересам, которые никак не связаны с вашим внутренним миром. Например, вам бы в творчество, но вы стали одержимы боулингом, и никак вас не отпустит. Вы уже теряете здоровье, отношения, работу, но отпустить кегли из поля зрения не можете, потому что запутались.

И что же происходит, если вовремя не позаботиться о формировании внутренней самодисциплины? В какой-то момент, вы берете возможности, которые мир дарит вам. И это идет вам на пользу. Но потом вас начинает хаотично и неуправляемо мотать из стороны в сторону. Вы не контролируете ситуацию. Вас болтает, вами управляют другие люди, реклама, обещания, ожидания, и вы полностью теряете генеральную линию, вы вообще забываете про свои ценности. Куда вас унесет и надолго ли – одному Богу известно. Многие не возвращаются из таких метаний.

Следующая картинка иллюстрирует способ решения данной проблемы. Как я уже говорила ранее, я против насилия над собой. Поэтому я точно не предложу вам истязать себя ограничениями, любыми правдами и неправдами впихивать себя в рамки, перебарывать себя, чтобы не отвлекаться.

Я предложу вам создать коридор возможностей. Который оставляет в зоне вашей видимости вашу генеральную линию, то, что соответствует вашим целям и ценностям, то, что действительно ваше, но при этом оставляет достаточно места для гибкости, для удовлетворения интереса и для прочего творчества.

Этот коридор достаточно широкий, чтобы иметь много свободы, пространства и кислорода. Но при этой достаточно узкий, чтобы не потерять Землю из виду, улетая за пределы стратосферы в своих экспериментах.

Достаточно широкий, чтобы принимать различные дары от мира, иначе говоря, чтобы использовать разные возможности. Но достаточно узкий, чтобы не нарываться на то, что точно вам не пойдет на пользу, а лишь уведет в сторону.

Достаточно широкий, чтобы не ощущать давления обязательств, тягот ответственности и ограниченности бытия. Но при этом, достаточно узкий, чтобы всегда иметь контакт со своей основной задачей, не важно, говорим мы локально о выполнении текущего проекта, или более масштабно – о движении по карьерной лестнице, или реализации Предназначения.

Этот вариант имеет только преимущества. Гибкость есть, пользу от окружающих возможностей вы получите, и это обогатит вас прямо или косвенно в вопросе реализации в намеченном деле, потеря направления исключена, мотивации негде пропадать, энергию негде потратить, интерес стабильно подогревается каждым вашим верным шагом, все ключи в ваших руках – к подходящим вам дверям. Если даже вас мотнет к самым далеким возможностям коридора, это будет не зря: полученный опыт пригодится, просто немного позже, когда после выполнения вашей цели вы начнете движение к цели за целью. Видите, на картинке появился новый элемент, в виде большого призового кубка? Никогда не забывайте, что за успешной реализацией в том, что вы сейчас делаете, есть следующий уровень, с еще большей победой. Его вы должны предполагать, даже когда не знаете, что там будет.

Как же выглядит здоровая самодисциплина, когда у человека есть постоянный контакт с генеральной линией, и нет при этом насилия над собой?

– Идеи воплощаются пошагово, по мере их поступления.

– То, чем вы занимаетесь, востребовано, актуально и уместно.

– Место, на котором хочется быть, уже занято вами. Или найдено и доступно для вас прямо сейчас.

– Исследуются только актуальные сферы жизни, настолько глубоко, насколько это целесообразно.

– Если сфера отношений актуальна для вас, она развивается естественным образом.

– Дела легко доводятся до конца.

– Срывы, прокрастинация, самосаботаж, потеря энтузиазма не происходят в вашей жизни.

– У вас есть четкое понимание, что выбрать.

– Каждый сделанный выбор идет на пользу вам и вашей деятельности.

Самодисциплина натренировывается. Это способность, ей нужно учиться, ее можно усиливать и углублять. Если сейчас у вас ее нет, значит, вы ее не тренировали раньше. Если сейчас она у вас недостаточно сильная, вы можете ее развить. Если сейчас у вас с ней все идеально – скорее всего, вы знаете, какое ваше поведение сделало ее такой.

Один раз освоенная, внутренняя самодисциплина распространяется на все сферы жизни. Не бывает так, чтобы в работе вы научились следовать желаемому плану, но в творчестве у вас сплошное откладывание на потом. Невозможно, чтобы вы могли виртуозно поддерживать мотивацию в спорте, но в вопросе обучения гравитация намертво прибивала бы вас к дивану и не пускала к конспектам. Абсолютно исключено, чтобы вы могли гармонично развивать свой творческий проект день за днем, но были бы совершенно неспособны ежедневно заботиться о состоянии своего здоровья.

Естественно, как и любая другая способность, внутренняя самодисциплина должна поддерживаться постоянно. Знаете, что происходит с кубиками пресса, если прекратить тренировки? Они исчезают.

Это не история про ежедневное нудное выполнение каких-то практик, или необходимость жить по режиму. Вы выберите комфортный для себя способ поддержания натренированного, это будет естественная часть вашей жизни. Да, вы просто живете свою жизнь, и стабильно поигрываете мышцами на своей самодисциплине. Это не потребует жестких волевых усилий.