Читать книгу Говори с собой как взрослый - - Страница 3

Что снаружи, то и внутри, тут даже и говорить нечего. Ты можешь убеждать себя в чем угодно, но твоя речь, спонтанная (и чем спонтаннее, тем честнее) никогда не обманет. Не обманут и эмоции, но вот их многие научились мастерски скрывать.

Сомневаешься в этом? Вот одно доказательство. Есть наука психолингвистика, которая занимается в том числе тем, что помогает через речь определить внутреннее состояние человека. Есть инструмент – контент-анализ, который используется, например, в написании политических речей, рекламных, для оценок писем преступников и подозреваемых. Одни и те же слова, составленные по-разному, оказывают совершенно разное влияние.

Можешь и сам протестировать это. Внимательно послушай речь того, кого считаешь очень уверенным, реализованным человеком. И того, кого считаешь слишком зависмым от мнения окружающих, неуверенного, стеснительного, забитого человека. Для этого, возможно, понадобится определенное время, чтобы оценить проявления в разных ситуациях, но в конечном итоге ты придешь к тому же: что внутри, то и снаружи. Если есть уверенность, то в словах она тоже будет, если ее нет – то она тоже будет в словах, только других. Стеснительный человек не будет «‎якать» и громко говорить, а безответственный не будет на каждом углу кричать «‎я решил». Речь – это наша одежда.

Собственно примерно этим мы и будем заниматься на своем, бытовом уровне, чтобы понять себя и научиться с собой говорить как с тем, кого мы по-настоящему любим: не сюсюкать и ругать. А по-взрослому: справедливо и реалистично. На слове реалистично я делаю акцент, потому что картина в нашей голове при неуверенности в себе и прочих проявлениях, от которых многие хотят избавиться, часто нам не принадлежит или принадлежит не полностью: вы же помните, что там голоса родителей, соседей, рекламы. Так вот наша задача очистить эту картину, сделав ее своей, поменяв привычку слушать внутри себя кого угодно кроме себя, привычку быть наблюдателем и слушателем, а не создателем.

Читая эту книгу, ты скорее всего не раз словишь себя на состоянии протеста.

«‎‎Ничего не значит, если я так говорю, на самом-то деле, я все знаю!»

Не относись к чтению и практике фанатично, действительно могут быть речевые модели, которые ты используешь только иногда, если же что-то сделалось твоей привычкой, то это повод задуматься. Привычка – очень важная шутка. И если в твоей жизни все классно, то можно вообще дальше не читать. А если ты постоянно отлавливаешь себя на каких-то «‎моментиках», где тебе вроде как некомфортно, но ты не всегда можешь объяснить, что не так, то ты точно по адресу. Именно в такие «‎моментики» можно отловить привычку, не создающую тебе благо и начать процесс ее изменения.

Какие могут быть «‎моментики»:

• часто выхожу из себя;

• заискиваю;

• не могу высказать свое мнение;

• не могу поговорить о некоторых важнызхдля меня вещах с близким человеком;

• не могу сказать «нет»;

• и многое другое.

В этой книге нет практического руководства по каждому из этих вопросов, но здесь есть та подготовительная часть, которая позволит тебе найти свой способ справиться с каждой из вышеперечисленнных и не только проблем. Все эти «моментики» сопровождаются определенным внутренним диалогом, который одинаков раз за разом и это только погружает тебя в пучину неувренности, что ничего нельзя изменить. Если хотя бы раз ты дерзнешь «‎залезть вовнуть» этой ситуации и поговоришь с собой как взрослый (это будет подробно рассматриваться в главе «‎Взрослый»), то увидишь, что в «‎страшный» момент ты сама можешь поговорить с собой как взрослый, уверенный человек и помочь себе сделать тот шаг, на который не можешь решиться.

Знаешь, иногда в фильмах показывают, как тренер говорит что-то главному герою, который застрял в чем-то, обычно это проникновенная речь, не просто «‎джаст ду ит». Вот теперь ты сама сможешь стать для себя этим тренером.