Читать книгу Целительная мудрость сновидений. Ведение дневника и толкование снов на пути к себе - - Страница 7

Ориентиры необходимы для начала и развития любой практики, особенно той, которая направлена на исцеление и более полное проживание нашей жизни. Они наделяют нас силой, требуя от нас регулярных действий. Для практики ведения дневника сновидений есть четыре простых ориентира: осознанность, сострадание, доверие, участие.

Ориентир 1: Осознанность

Мы грезим тем, о чём мы думаем наяву. Энергия неизменно течёт туда, куда мы направляем своё сознание. Одна из моих клиенток, женщина лет сорока по имени Терра, рассказала, что она крайне плохо запоминает сны. После нашего разговора ей начали сниться яркие сновидения, которые она смогла запомнить. Ей стало любопытно, и она начала их записывать. Когда мы с ней только начинали работать, она и подумать не могла, что когда-нибудь научится вспоминать свои сны, но наши регулярные разговоры о сновидениях и тщательное ведение записей привели к тому, что она стала запоминать сны гораздо лучше. Осознанное решение вести дневник сновидений показывает, что вы готовы обратить внимание на сообщения от вашего подсознания.

Если вы научитесь лучше осознавать свои сны, вам станет проще воссоздавать их в памяти. Другой мой клиент, Тай, сказал, что он вообще не уверен, снятся ли ему сны. Когда я заверила его, что всем нам снятся сны, он лишь пожал плечами. После многочисленных бесед он поделился, что каждое утро вспоминает один или два сна, хотя и отметил, что в них «не особо много смысла». Важно признать, что сны не создаются логическим умом. Префронтальная кора, часть мозга, ответственная за логическое мышление, менее активна, когда мы спим. Всем нам иногда снятся кажущиеся бессмысленными сны, которые помогают нам осознать, что мы, по крайней мере, обращаем внимание на то, что нам снится. Чем больше внимания мы им уделяем, тем больше появляющихся образов и сюжетов начинаем видеть.

Ориентир 2: Сострадание

Развитие сострадания позволяет нам исследовать нашу внутреннюю жизнь искренне и с любопытством. Даже сны, кажущиеся нам «причудливыми», вызывающие яркую эмоциональную реакцию, вероятно, тоже несут в себе нечто важное. Пугающие образы из ночных кошмаров проливают свет на наш страх и тревогу или привлекают наше внимание к чему-то, чего мы, возможно, избегаем во время бодрствования. Иногда пугает не сам образ, увиденный во сне, а скорее суеверия, которые мы с ним связываем, или даже наша личная ассоциация с этим символом.

Кинли, студентке первого курса медицинского факультета, приснился удав. Она была напугана, так как истолковала это как плохой знак. Для неё змеи олицетворяли кого-то, кому нельзя доверять. И действительно – хорошего человека змеёй не назовут. Так хотела ли внутренняя мудрость этой девушки предостеречь её от кого-то? И почему ей приснился именно удав? Змеи также прочно ассоциируются со здоровьем и медициной. Напомню, это был её первый год в медицинском колледже. В культурах американских индейцев и народов Азии змеи символизируют обновление и способность превращать проблемы в возможности. Кинли связала этот сон со своими сомнениями по поводу зарождающихся отношений. Хотя не было никаких очевидных причин не доверять мужчине, с которым она встречалась, её начало угнетать его постоянное присутствие и отсутствие возможности просто потусоваться с друзьями. Сострадательный подход к нашим сновидениям позволяет нам осознать наши насущные потребности и то, что мы ценим больше всего. Вместо того чтобы называть сон «хорошим» или «плохим», практика сострадания к себе побуждает наш внутренний мир постоянно рассказывать нам о нашей жизни наяву.

Ориентир 3: Доверие

Некоторые сны раскрываются лишь со временем. Чтобы смириться с непониманием смысла сна и просто принять тайну его разгадки, нужно научиться доверять себе. Этот процесс может занять недели, месяцы или даже годы, как в случае с моим сном о рыбке в детской кроватке. Ведение дневника сновидений позволяет вам вернуться ко сну позже. Я часто брала в руки старый дневник и перечитывала записи только для того, чтобы обнаружить новое сообщение. Психолог и эксперт по сновидениям доктор Стивен Айзенстат разработал систему дримтендинга[3], или метод исцеления сновидениями. Данный метод предполагает, что идея или сюжет из вашего сновидения продолжает работать и во время бодрствования. Это как выращивать сад: чтобы он рос, его необходимо подпитывать. И если всё сделать правильно, нам останется лишь довериться природе и смотреть за естественным развитием событий.

Ориентир 4: Участие

Когда мы делимся своим сном с кем-то, это позволяет нам лучше вспомнить его и проникнуть в его суть. Даже если вам не удаётся вспомнить большую часть сна, как только вы начнёте его пересказывать, в памяти могут начать всплывать какие-то детали. Делясь своими снами с другими, вы даёте им возможность проявить участие и задуматься о том, что этот сон значит для них. Они также становятся свидетелями и участниками воплощения вашего сна в реальность. Например, однажды в осознанном сновидении я столкнулась с незнакомцем, который назвал мне своё имя. Имя это было необычным для нашего времени, зато было очень популярным в 1880-е годы. Три дня спустя я действительно столкнулась с человеком, носившим это имя. К тому моменту я уже поделилась этим сном с несколькими близкими друзьями. И каждый из них также столкнулся с этим именем: в виде фамилии, в виде женского имени и в виде персонажа детективного романа. Идея ещё одного моего друга принесла с собой озарение: что, если дело не столько в имени, сколько в том, насколько активно материализуются мысли, занимающие одновременно целую группу людей?

Начиная путешествие в глубины своего подсознания, помните об этих четырёх ориентирах: осознанности, сострадании, доверии и участии. Все видят сны, и у всех есть способность их помнить. Вы действительно можете учиться и исцеляться благодаря этим скрытым в вас талантам. Главное – помнить, что, как и всё остальное, это требует практики.