Читать книгу Я (возможно) буду завтра - - Страница 6

Шло время и спорт уже стал неотъемлемой моей частью. Да и тренировки с тренером приносили ощутимые «плоды», от которых моя самооценка стала укрепляться. А события уже четырехмесячной давности стали уходить на задний план.

Тяга к алкоголю иногда проявляла себя, но «фундамент» заложенный в самом начале моего нового образа жизни – был достаточно прочный, чтобы выдержать любое испытание.

Иногда по ночам мне снился один и тот же сон, связанный с тем роковым днем, парком, скамейкой и всем что связано с этим. Мне снилось всегда одно и то же. Будто бы я никак не могу проснуться на этой скамейке и вижу себя со стороны. Постепенно погода начинает ухудшаться, а мое тело начинает синеть. И обычно в этот момент, я просыпался от сильной боли в шее, как тогда в августе на скамейке в парке. В одно из таких пробуждений, я поднялся и сел на край кровати.

– Что случилось? – спросила Ксюша, видимо проснувшееся от моих телодвижений.

– Мне приснился плохой сон.

– Это – всего лишь сон. Ложись спать, – сонным голосом ответила она.

– Да, но он мне снится периодически и сюжет никогда не меняется. И каждый раз я просыпаю в один и тот же момент и с одной и той же болью в шее – сказал я и стал растирать шею, чтобы как-то унять боль.

– Если хочешь, расскажи, что тебе снится, – уже более бодрым голосом ответила Ксюша.

– Будто бы я все в том же парке, но только никак не могу проснуться и постепенно начинаю синеть. А потом я просыпаюсь от боли в шее, как тогда.

– Я тебе сочувствую конечно. Но это правда сон. Плохой сон. Ты здесь, я тебя слышу, вижу, ощущаю. Не переживай. Все хорошо. Давай спать.

– Да, ты права, – от растираний шея уже почти не болела. Я лег обратно на подушку, – Спокойной ночи.

На следующий день, я еще раз вернулся к мысли об этом повторяющемся сне. Каждый раз он был одинаковый и очень реальный. «Что если на самом деле, то что происходит сейчас – иллюзия. А настоящее осталось там? Нет. Бред какой-то» – подумал я и на всякий случай щипнул себя, чтобы точно убедится в реальности настоящего.

А настоящее двигалось в достаточно положительную сторону. Состояние тела и духа, благодаря спорту, стали улучшаться и через некоторое время я решил, что пора как-то еще улучшить свою жизнь. И первое, что вспомнилось из тех статей, что я читал – это медитация. Достаточно древняя восточная наука о единстве со своим блуждающим разумом. Как добиться тишины в своем разуме я не представлял, но прочитав пару статей на тему медитации, я пришел к выводу, что полной тишины разума и не надо. Нужно уметь проявлять к себе сочувствие в моменты, когда разум отвлекается и возвращать свое внимание к дыханию, тем самым обретая концентрацию, осознанность и единство с самим собой.

Звучит достаточно просто, но на деле, в-первую свою практику утром, я понял, что достаточно много чем занимается мой разум во время медитации, а чтобы его вернуть обратно, пришлось изрядно постараться. Но тем не менее я продолжал каждое утро, после пробуждения, свои практики по медитации.

Через несколько таких занятий – у меня начало получаться значительно лучше и все благодаря тому, как я научился себя слушать. А все оказалось достаточно просто и очевидно – когда я вдыхал, то думал: «Я вдыхаю», а когда выдыхал – «Я выдыхаю». Это может показаться глупым на первый взгляд, но это работает.

И вот почему – когда мы проговариваем внутри себя, что мы делаем, то наш разум начинает это замечать и меньше отвлекается на все остальное. Дайте волю и вас унесет в бесконечный поток мыслей, связанных с какими-то делами, проектами и всем тем, что беспокоит и волнует ваш разум. «Вдох-выдох», «Вдох-выдох»

После освоения такого незамысловатого умения слушать себя – медитация начала «приносить плоды» в виде того, что много ситуаций, которые раньше меня каким-то образом задевали – теперь стали мне казаться более нейтральными и я мог немного выйти из ситуации и посмотреть на нее со стороны. Не всегда, конечно, но часто.

Эмоции ощущают все, и они бывают разные – от грусти до радости, от слабости до гнева, от подавленности до воодушевления. Все, что случается, влияет на нас и я думаю, что даже самые погруженные в медитативные практики, все равно встречаются в реальности с разного рода проблемами, которые не всегда можно прожить спокойно.

Уже через месяц медитация плотно вошла в мой распорядок дня и стала еще одной отличной привычкой. Я научился слышать себя и кажется, что стал лучше понимать других. Я заметил, что мы стали меньше ругаться с Ксюшей. С детьми мы стали более веселее проводить время – гулять, играть и заниматься. Жизнь начала играть новыми красками. Сны про темнеющий парк и мое холодное тело перестали мне снится.

Я поделился своим опытом в медитации с Артемом. Он много читал про эту практику, но не пробовал, хотя и хотел. Все индивидуально обычно бывает и начинать навязывать свои идеи, как и когда это лучше делать – я не стал. Но все равно весь мой рассказ про опыт, Артем выслушал с интересом и задавал вопросы.

– А что уже дала тебе медитация? – спросил Артем

– Сложно описать, но я попробую, – начал отвечать я, немного призадумавшись – Во-первых, я научился немного лучше ощущать себя во времени и пространстве. Наверное, это звучит странно, но когда у меня стало получаться обращать внимание на то, как я делаю вдох и выдох – в повседневной жизни я тоже стал внимательнее к разного рода мелочам.