Читать книгу Волна стресса: как балансировать и не захлебнуться. Психологическая рабочая тетрадь с практическими упражнениями - - Страница 3

Стресс – это не только физиологический отклик нашего тела. Это также наши мысли, эмоции, телесные ощущения, действия, которые взаимно влияют друг на друга. Принято считать, что только внешние обстоятельства могут создать стрессовую реакцию. Отчасти это так, а отчасти нет. Очень многое зависит от нашего способа восприятия и того, как мы говорим с собой. Доказано, что самокритика является полноценным стрессовым фактором. Представьте, внешне ситуация спокойная, а гормоны стресса выделяются на полную, так как источник стресса находится внутри нас. Представим всё это в схеме: