Читать книгу Возвращение к внутреннему ребенку - - Страница 10

Эмоциональные блокировки – это дискомфортное ощущение, которое возникает внутри нас, препятствуя полному раскрытию личности и лишая нас радости жизни. Это как застой энергии, который мешает нам наслаждаться всеми аспектами нашего существования.

Такие блокировки обычно накапливаются со временем, развиваясь в нашем теле и создавая соматические зажимы, которые могут привести к различным заболеваниям. Часто мы наблюдаем проблемы с пищеварением и органами репродуктивной системы, особенно у женщин.

Подавленные чувства и эмоции, которые мы упрятали внутрь, являются одной из основных причин этих блокировок и зажимов в теле. Однако основной виновник – это мы сами, устанавливающие внутренние преграды перед своим собственным развитием и благополучием.

Эмоциональное созревание играет такую же важную роль в жизни людей, как и интеллектуальное. Если в детстве ребёнок сталкивается с трудностями, но не имеет рядом близкого взрослого, который мог бы помочь пережить сложные ситуации, разделить эмоции, объяснить происходящее, предоставить утешение и защиту, то он вынужден подавить свои переживания, так как у него ещё недостаточно ресурсов для их преодоления.

Таким образом, возникает явление, известное как «консервирование» эмоциональной реакции, то есть абсолютное подавление эмоциональных ответов в травматических ситуациях. Заморозить проявление чувств довольно просто – многие это делали, например, в ситуациях, когда хочется заплакать, люди сжимают челюсти и стараются дышать поверхностно, поскольку чем менее глубокие вдохи, тем сложнее проникнуть к чувствам.

Однако, такое подавление эмоций может привести к дальнейшим проблемам и осложнить процесс эмоционального развития. Важно научиться распознавать, понимать и выражать свои эмоции, а также искать поддержку и помощь в случае необходимости, чтобы развиваться эмоционально здорово и гармонично.

Если человек старается сдерживать свои эмоции и не допускает их выхода, напряжение не находит разрядки и остаётся в его теле. Иногда не все эмоции находят выход, что приводит к частичному снятию напряжения и возникновению телесных зажимов и эмоциональных блоков.

Когда тело человека сталкивается с внешними стрессовыми ситуациями, мускулы могут сжиматься в ответ, пытаясь справиться с этим воздействием. После такого сокращения мускулов должна последовать разрядка напряжения через физическое, энергетическое или психологическое выражение. Психологическая защита требует больше энергии, чем рефлекторные реакции, которые происходят автоматически.

В определённых областях тела энергия может сосредотачиваться в ожидании ответной реакции (например, для удара). Если реакция не происходит, энергия остаётся сосредоточенной в теле, что вызывает неприятные болезненные ощущения. Столь сформировавшиеся блоки могут оставаться в теле на долгое время и могут быть устранены путём осуществления действия, которое было подавлено, или через психотерапию. Или же блок может рассеяться самостоятельно с течением времени, когда проблема перестанет быть актуальной.

Развиваясь духовно, человек становится способным переосмыслить события своего прошлого и устранить блоки, вызванные стрессом, что приводит к положительным изменениям на физиологическом уровне. В случае духовной деградации негативные соматические процессы, вызванные блоками, могут стать хроническими.

Внутренний ребёнок, как утверждают психоаналитики, представляет собой своеобразный архив воспоминаний и эмоций, запечатленный в нашем подсознании ещё со времён детства. Раскрывая этот архив, мы можем обнаружить ключи к самопониманию и нашим поведенческим паттернам. Однако этот процесс далеко не прост, и многие из нас могут столкнуться с невидимыми стенами эмоциональных блокировок.

Самоисцеление начинается с осознания и принятия наших эмоций, подобно тому, как мы осторожно изучаем старые наряды, в которых наш внутренний ребёнок одевался. Подавление чувств и их отрицание подобны завесе, за которой скрывается мир, лишая нас возможности полноценно проживать каждый момент.

Эмоциональные блокировки, словно призраки прошлого, могут скапливаться в уголках нашей души. Из-за этого некоторые становятся холодными, неспособными делиться своими чувствами, тогда как другие страдают от взрывов гнева и эмоциональных бурь. Это как калейдоскоп внутренних переживаний, где каждый фрагмент имеет свою важность.

Преодоление эмоциональных блокировок – это искусство, требующее терпения и глубокого самопонимания. Осознавая и принимая себя, мы начинаем процесс излечения, словно раскладываем калейдоскоп, чтобы рассмотреть каждый его элемент внимательно.

Итак, дорогие читатели, давайте вместе погрузимся в мир наших внутренних детей, освободим эмоции от оков каменных стен и, возможно, откроем новые страницы в своей жизни.

Давайте начнём с того, что в мире эмоциональной мозаики каждый кусочек имеет свою ценность, будь то яркие краски радуги или тёмные оттенки туч. Осознание своих чувств, подобно рассматриванию старых фотографий, где запечатлены самые яркие и тёмные моменты нашей жизни. На первый взгляд может показаться сложным принять их все, но именно в этом заключается первый шаг к внутреннему исцелению.

Ведение дневника, словно записная книжка наблюдений за нашим внутренним миром, помогает нам начать диалог с самими собой. В этом тетрадном лабиринте мы сталкиваемся с тем, что долго казалось непонятным и странным. Перенося свои чувства на бумагу, мы освобождаем их, словно выпускаем воздух из зажатого шарика.

Позвольте себе полный спектр эмоций, как на детском празднике, где каждый цвет и звук имеют своё значение. Научившись чувствовать не только «хорошие» эмоции, но и те, которые кажутся «плохими», мы прерываем тот цикл, где подавление и отрицание ведут к множеству сложностей.

В джунглях внутреннего мира давайте смело разрешим себе плакать, гневаться или восторгаться, словно открывая новые тропы среди густых лиан. Эмоции – нечто, что не подчиняется общественным нормам, но при этом совершенно естественное и неотъемлемое от человеческой природы.

Признание и принятие своих эмоций – это, словно взгляд в зеркало, где мы видим себя во всей красе и недостатках. Не нужно пытаться изменить свои эмоции, как будто это волшебный трюк. Вместо этого, давайте постараемся понять, что вызывает наши чувства. Задавая себе вопросы, мы начинаем осознавать, что заставляет наш внутренний мир реагировать определенным образом.

Искусство выражения эмоций, будто кисточки, музыкальные ноты или вихри танца, – это ключ к вратам внутреннего ребёнка. В процессе самовыражения через рисунок, словно на полотне, или музыку и танец, мы поднимаем занавес, за который спрятаны наши самые интимные переживания. Таким образом, раскрывая свой творческий потенциал, мы поддаем себе возможность начать волнующее путешествие к исцелению внутреннего ребёнка.

Погружение в океан самолюбви – это как плавание в волнующих водах, где каждая волна несёт с собой частичку уважения и тепла. Практика медитации, йоги и других форм самозаботы – это своеобразные лодки, которые несут нас по пути к осознанию нашей ценности и любви к себе.

Медитация, словно светлячок в тёмном лесу, помогает улучшить наше внутреннее сияние. Она становится мостом к внутреннему спокойствию, где мы можем контролировать свои эмоции, как капитан управляет кораблём в шторме. Йога же, словно симфония движений, укрепляет тело и создаёт гармонию с душой, позволяя нам по-настоящему ощутить свою внутреннюю силу.

Не забываем о том, чтобы находить время для своих увлечений и интересов. Это как разгадывание загадок, которые мы создаём сами. Отдых, достаточный сон и внимание к своему здоровью и питанию – это забота о себе, словно украшение внутреннего сада.

Работа над прошлыми травмами – это подобно археологическим раскопкам, где мы копаем в глубину себя, чтобы найти истоки боли и стереть их следы. Терапия, письменные описания травматических событий и другие методы становятся инструментами в руках архитектора своего внутреннего мира. Обработка травм позволяет нам освободиться от тяжести прошлого и открыть дверь к новым возможностям.