Читать книгу Правила спокойных родителей. Как воспитать ребенка без наказаний, истерик и стресса - - Страница 3

Ваш ребенок почти наверняка ведет себя как ребенок. Это значит, человечек, который пока только учится быть человеком, имеет приоритеты, отличные от ваших, и не всегда способен совладать со своими чувствами или поступками. Его «ребяческое» поведение порой будет гарантированно действовать вам на нервы. Проблема возникает тогда, когда и мы начинаем вести себя как дети. Если хотим, чтобы ребенок научился вести себя как взрослый, кто-то должен вести себя именно так! Если же мы способны сохранять осознанность – то есть замечать появление эмоций и позволять им схлынуть, не идя у них на поводу, – тем самым мы подаем пример эмоционального регулирования, и наши дети учатся делать то же самое, глядя на нас.

Не случайно в самолетах правила безопасности диктуют взрослым вначале надеть кислородную маску на себя. Дети не могут дотянуться до них, и нельзя быть уверенными, что они наденут их правильно. Если мы утратим способность функционировать, они не смогут ни спастись сами, ни спасти нас. Так что даже если мы готовы пожертвовать собой для спасения детей, наша обязанность – вначале надеть кислородную маску на себя.

Точно так же дети не справляются сами с собственным гневом. Они не могут найти дорогу в запутанных джунглях ревности, которая побуждает их ударить младшую сестренку. Им нужна наша помощь, чтобы совладать с опасением, что мы их не любим, поскольку они в чем-то недостаточно хороши. Они знают: будь они достаточно хороши, не захотелось бы ударить сестру, или тайком стянуть лакомство, или с воплями броситься на пол, суча ногами. Вот только не могут удержаться, как бы ни старались. (Совсем как мы, когда не можем устоять перед еще одним кусочком торта.)

Как и в случае с кислородной маской, ваша задача – помочь ребенку справиться с эмоциями, поскольку именно это позволит регулировать поведение. К сожалению, находясь в состоянии стресса, переутомления и истощения ресурсов, вы точно так же неспособны позаботиться о ребенке, как если бы потеряли сознание на борту самолета.

Вот почему ваша первейшая обязанность в воспитании – осознавать собственное внутреннее состояние. Осознанность – прямая противоположность «потере» контроля над темпераментом. Не поймите меня неправильно: сохранять осознанность – не значит не ощущать гнева. Это означает, что вы обращаете внимание на свои чувства, но не идете на поводу у них. Гнев – одна из составляющих любых отношений. Именно бездумное выплескивание гнева в словах или действиях дискредитирует воспитание.

Эмоции так же полезны, как световые индикаторы на панели управления. Если увидите мигающую красную лампочку в машине, вы же не станете прикрывать ее, чтобы не замечать, или обрывать провод, чтобы она погасла, верно? Вы примете информацию к сведению и будете действовать, исходя из нее, например, отгоните машину в сервис сменить масло. В случае с человеческими эмоциями вся загвоздка в том, что мы, ощущая их, часто не понимаем, что с ними делать. Мы запрограммированы реагировать на все «негативные» эмоции (мигающие «красные лампочки» в психике, вспыхивающие в течение дня) одним из трех способов: ввязываясь в борьбу, пускаясь в бегство или замирая на месте.

Данные стратегии отлично работают в большинстве чрезвычайных ситуаций. Однако воспитание – несмотря на все наши страхи – обычно не является ситуацией чрезвычайной. Как правило, в воспитании и в жизни лучший ответ на эмоции, выбивающие из колеи, – размышление, а не реагирование. Иными словами, когда срабатывает триггер, не действуйте.

Да, порой гормоны «борьбы или бегства» непременно застают вас врасплох. Однако, если натренируетесь замечать моменты, когда вот-вот утратите контроль, появится выбор – продолжить в том же духе или вернуть себя в состояние равновесия. Внутренняя точка спокойствия гарантирует: наши действия будут продиктованы мудростью и любовью.

Но что происходит, когда мы просто не можем добраться до этой точки? Когда то, что вытворяет ребенок, сводит с ума и все старания успокоиться уходят в пустоту?