Читать книгу Самооценка и любовь к себе - - Страница 9

Этот термин каждый понимает по разному: кто-то скажет, что женственность-это когда красиво одеваешься, носишь платья и рюши, красишься.

Или это мягкость и нежность в манерах.

А что представили вы?

На самом деле женственность -это состояние и неважно какой стиль одежды вы предпочитаете. Внешние атрибуты-это своего рода отражение внутреннего содержимого и его дополнение. Ниже представлено то, что можно отнести к этому состоянию:

– Это гармония и целостность.

– Это контакт со своими чувствами и эмоциями, умение слышать и понимать себя.

– Это контакт со своим телом. Важно уметь отдыхать и заботится о себе, ведь тело и наше внутреннее состояние взаимосвязаны.

– Это умение держать свои границы и ощущать, понимать свою ценность.

– Открытость и отношение к миру: способность любить мир, быть в нем в состоянии безопасности.

Если в жизни происходили травмы, то это сказывается на нашем состоянии. Все эти травмы необходимо исцелить, работая с психологом.

Будет трудно, возможно сопротивление, ведь это больно, о чем то вспоминать, вновь соприкасаться с травмирующими событиями.

Но стать счастливее -можно.

Подавленние эмоций ведет к страхам, неуверенности, копятся обиды.

Барьеры на пути к развитию женственности:

Это все то, что мешает быть в здоровом, расслабленном и гармоничном состоянии.

1) Нелюбимая работа.

Самое большое количество времени мы проводим там. Работа должна приносить удовольствие, способствовать дальнейшему развитию, хорошо оплачиваться, если этого не происходит-возникает состояние «загнанной лошади», недалеко до эмоционального выгорания.

2) Отсутствие хобби.

Что такое хобби? Это определенное занятие, которым очень нравится заниматься. Оно дает возможность переключаться, расслабляться и даже монетизировать таланты. Подумайте, что вам интересно? Танцы, йога, медитации, рисование. Хобби необходимо.

3) Незакрытые потребности (по пирамиде Маслоу).

физические: сон, питание, отдых

духовные: благотворительность, помощь другим

эмоциональные: потребность любить и быть любимой, окружать себя такими людьми

интелектуальные (интересоваться качественной информацией, читать и развиваться, меньше социальных сетей)

4) Токсичное окружение.

Коллеги по работе, которые любят сплетничать и жаловаться, знакомые, которые унижают и обесценивают.

5) Заносчивое поведение.

Всем известный термин «завышенная самооценка» на самом деле означает проявление низкой самооценки, просто с другой стороны. (Об этом мы говорили ранее).

Человеку со здоровой самооценкой не нужно никому ничего доказывать или оскорблять.

6) Непроработанные эмоции.

(Чувство вины, стыда, злость и тд).

Эмоциями мы живем и наше состояние чувствуется окружающими. Даже в том случае, если мы пытаемся их скрыть.

Каждая эмоция важна и ее не нужно стесняться. Невозможно всегда быть ласковой, нежной и трепетной. Если отрицательные эмоции затаились и имеют место быть сейчас, то как только получится вытянуть изнутри отравляющие чувства, прожить и отпустить их, внутреннее состояние кардинально поменяется.

7) Негативные установки.

Парень расстался с нами-считаем себя недостойными, уволили с работы-неудачниками. Родители хвалили за оценки, за поступки, установка-любовь нужно заслужить, быть удобной. На просьбы ребенка в осуществлении его желаний, родители могли постоянно отказывать, не вникать и даже не объяснять, воспринимали их с негативом.

Все это приводит к страху сказать о своих желаниях во взрослой жизни, к боязни попросить, задать вопрос, поэтому будут сложности в общении с мужчинами. Стыдно попросить подарок или его принять.

Почему мы утрачиваем женственность?

Считается, что ей мы обладаем изначально, вот только женственность теряется, либо остается где то далеко внутри нас, запертая, подобно старому сундуку на чердаке и открывать ее никто не торопится.

Но на это есть причины:

1) Отсутствие примера в детстве, культа женственности не было. Возможно, родители не наряжались, не красились ни на работу, ни в гости-максимум на праздник. Макияж и укладка имеют свою силу. Они преображают нашу внешность, прибавляют невероятный шарм. Краситься-это не означает, что мы не принимаем свою внешность. Это ухоженность и способ выражения себя, трансляция окружающим своего настроя. Вряд ли на важную встречу или при устройстве на должность мечты мы придем растрепанные и непричесанные, с мешками под глазами. Хотя в комфортной для нас среде, к примеру в домашней обстановке, многие предпочитают не пользоваться декоративной косметикой, но скорее всего, если мы любим себя, то не позволим, чтобы наши волосы были грязные, запутанные, даже если их никто не видит.

2) Сравнение с другими: а у тети Маши дочка лучше учится, ставили планку-почему 4, а не 5, редко хвалили-чаще ругали. В итоге многие не могут осознать, что на самом деле нравится именно им.

3) Кто то посмеялся, сделал замечание, неосторожно высказался, а организм запомнил негативные моменты.

Например, «А что ты так вырядилась?» Одежда-это тоже проявление своей индивидуальности и стиля и из-за колкой фразы можно начать подавлять свои стремления к самовыражению.

4) Запрет на проявление эмоций: «Не кричи!, «Не плачь по мелочам!», «Постыдись!», «Будь скромнее!»

Сейчас понятие женственности окутано огромным числом различных стереотипов и во главе всего этого понятие «должна»: должна быть только заботливой, всегда на каблуках, умной, настоящей хозяйкой и миллион еще атрибутов.

Поэтому ответьте на вопрос:

А что для вас значит быть женственной?

Отбросив все шаблоны, не из позиции «чего хотят окружающие», а из позиции «чего хочу я». Не для того, чтобы понравится мужчинам. Мужчинам нравятся разные женщины и нет единого эталона, на который нужно равняться.

Практика на развитие женственности

1.«Знакомство со своей внутренней женщиной».

Напишите ей письмо.

Чтобы вы хотели ей сказать?

Опишите как она выглядит?

Какие Ваши ощущения в теле при написании письма?

А если бы захотелось ее нарисовать, то как бы она выглядела?

Возьмите альбом, ватман, краски, карандаши и создайте изображение.

2. Сделайте себе приятное:

Обновите гардероб, сделайте новую причёску и достаньте украшения, поэкспериментируйте с образом.

Теперь опишите ваши ощущения после экспериментов? Чувствовали ли себя увереннее?

Удалось ли найти именно тот образ, в котором комфортно?

Если нет, что мешает это сделать?