Читать книгу Нам надо расстаться! Как пережить развод и начать новую жизнь - Татьяна Владимировна Литвина, Татьяна Владимировна Джумма, Татьяна Владимировна Клименко - Страница 7

Рассмотрим кривую принятия, по-другому ее еще называют кривой проживания стресса. Именно эти чувства мы испытываем в самом начале, когда получаем неприятную информацию, или если вдруг сами понимаем, что что-то идет не так, или если происходит какое-то событие, которое приводит нас к осознанию проблемы.

ОПЫТ

У меня была клиентка, от которой ушел муж. Однажды она пришла домой, а вещей мужа нет и чемоданов нет. И на телефон он не отвечает (и после этого не отвечал годами). Можете себе представить? Мужчины уходят вот так: раз – и исчезли. Я спросила ее, почему она не обратилась в полицию или в группу для поиска людей. На что она ответила: «А кто будет искать-то? Он взрослый человек, ушел – и ладно».

Все мы идем по этой кривой. Проблема в том, что мы хотим пройти быстрее от начального к конечному пункту и желательно по прямой. Вы научитесь попадать в конечный пункт с помощью рычагов, по крайней мере не застревать в пути (особенно в момент шока). Это важно, потому что иначе жизни не будет: в состоянии шока человек не помнит, какие действия совершает.

Если застрять в отрицании, то продвинуться вперед будет невозможно. В таком состоянии обычно одолевают следующие мысли: «Может быть, он вернется и отношения наладятся».

Если застрянем на третьем пункте (гневе), то с психосоматикой могут серьезно пострадать печень, желчный пузырь, ЖКТ. Если подавим эмоции, то все будет гораздо хуже. Поэтому не подавляйте гнев и другие сильные чувства, а учитесь выражать их безопасно.

Безопасно – значит не нанеся вред себе, другому человеку или его имуществу. То есть разбивать ничего нельзя, если предмет специально для этого не предназначен. Некоторые мои клиенты в порыве гнева разбивают пульты от телевизоров, кидают об стену телефоны, бросают на пол компьютеры. Если, например, компьютер сломался и его уже не починить, то тогда можно его разбить, но только при условии, что об этом никто не узнает. Если муж понял, что вы разбили его любимую чашку, значит, вы нанесли ему вред. И если мужчина агрессивный, то он может распустить руки. А с мужчинами драться нельзя, они физически сильнее и можно получить увечия.

Застрять в торге – значит испытывать бесконечные колебания. Разводиться или нет? Делить имущество или нет? Сообщать родным или нет? Если удерживать фокус на подобном внутреннем диалоге, это отнимает очень много сил и постепенно истощает.

Пятый пункт – депрессия. В депрессию вы уйдете, если подавили гнев. А застревать в депрессии нельзя, потому что так можно дойти до психиатра и клиники неврозов. Если психиатры на дом не ездят, то психиатрическая скорая приедет. Не дай Бог этому произойти, конечно. Моя подруга лежала два дня в психиатрической клинике. Туда ее отправил врач, когда она ему сказала: «Я не буду лечиться». После этого у нее даже насморка никогда не было. Уникальный опыт. Теперь моя подруга – совершенно здоровый человек. Но туда лучше только на экскурсию.

Принятие – это хорошо, но маловато. В нем оставаться нельзя, так же, как и в смирении. Важно двигаться дальше в свое будущее. Последние два пункта – проанализировать случившееся и сделать выводы. Теперь время совершать новые поступки, получать новый опыт, но только по-здоровому, иначе можно снова «вляпаться» в то же самое или во что-то еще хуже.