Читать книгу Нам надо расстаться! Как пережить развод и начать новую жизнь - Татьяна Владимировна Литвина, Татьяна Владимировна Джумма, Татьяна Владимировна Клименко - Страница 9

Обратимся к схеме развивающего диалога. В центре находятся природа и человек. Понимаете, что ваш бывший муж такой же человек, как и вы? Чтобы принять его, простить и отпустить с благодарностью, мысленно посадите его в центр и постарайтесь выполнить действия с каждого лепестка. Это тяжелая работа над собой. И, конечно, посадите себя в этот центр, потому что, когда вы здесь, вас безусловно любят, безусловно уважают, с вами хорошо и без гордыни взаимодействуют, проявляют истинный интерес, благодарят. И вы безусловно любите, безусловно уважаете, благодарите, и ожидания уходят навсегда. Иными словами, старайтесь всегда быть в центре, и тогда решатся все ваши проблемы.

Работа над собой – это ежедневная практика. Каждый день задавайте себе вопросы:

– Я себе интересна сегодня? Что я для этого сделала?

– Я с собой в контакте? Со своими мыслями, телом, чувствами? Смотрела ли я сегодня на себя в зеркало? Что я там увидела?

– Я себя вижу или только смотрю?

– Я себя слышу?

– Я себя чувствую? Знаю?

– Как я проявляю любовь к себе? Я безусловно себя люблю?

– Как я себя уважаю? Уважают ли меня другие (близкие, подруги, коллеги, начальник)?

– Как я благодарю себя и других? Ежедневно? Сколько раз?

– Позволяю ли я себе смириться и сказать «Я не знаю как лучше», «Я исследую»?

– Удается ли мне отказаться от моих ожиданий и поверить?