Книга для самопомощи при стрессе: ваш путеводитель к спокойствию

Книга для самопомощи при стрессе: ваш путеводитель к спокойствию
Автор книги: id книги: 3188300     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 990 руб.     (11,43$) Купить и читать книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Автор Дата публикации, год издания: 2024 Дата добавления в каталог КнигаЛит: Возрастное ограничение: 12+ Оглавление

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Эта книга посвящается всем, кто когда-либо чувствовал на себе тяжесть стресса. Тем, кто боролся с тревогой, беспокойством и непрекращающимся давлением современной жизни. Пусть эта книга послужит маяком надежды, руководством к обретению внутреннего покоя и источником силы на вашем пути к развитию жизни, наполненной спокойствием и благополучием.

Оглавление

Группа авторов. Книга для самопомощи при стрессе: ваш путеводитель к спокойствию

Введение

Что такое стресс?

Изучение различных граней стресса

Понимание источников стресса

Влияние стресса на нашу жизнь

Управление стрессом: берем под контроль свою жизнь

Понимание реакции на стресс: основа управления стрессом:

Стратегии смягчения современного стресса:

Помимо симптомов: основные причины неконтролируемого стресса

Развитие здоровых механизмов преодоления трудностей: инструменты для снятия стресса

Методы осознанности для снижения стресса

Советы для новичков:

Осознанность в повседневной жизни

Осознанность и психическое здоровье

Техники дыхания в повседневной жизни

Виды социальной поддержки

Понимание динамики времени и стресса

Советы по избавлению от прокрастинации

Упражнения для расслабления разума и тела

Осознанное питание: мощный инструмент управления стрессом

Аффирмации

Подходы к использованию письма как инструмента для обработки эмоций

Раскрытие закономерностей и триггеров

Стратегии управления стрессом, вызванным технологиями

Развитие навыков здорового общения

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Книга для самопомощи при стрессе: ваш путеводитель к спокойствию
Подняться наверх