Читать книгу Энергия движений. Как активность меняет всё - - Страница 3
Из Гусеницы в Бабочку
Оглавление– Вдохновляющая История Моей Трансформации благодаря Здоровому Образу Жизни
Привет! Я Анна, и сегодня хочу поделиться своей страстью к высокоинтенсивным тренировкам (HIIT) и фитнесу. Моя цель – вдохновить вас на создание более здоровой и активной жизни в позитивной обстановке.
Моё знакомство с фитнесом произошло относительно поздно. После родов я поправилась и решила прийти в форму как можно быстрее. Год проб и ошибок привел меня к открытию интенсивных интервальных тренировок, результаты которых не заставили себя ждать!
Я пришла к выводу, что умеренность в питании и баланс в тренировках – ключевые аспекты для достижения успеха. Резкое сокращение углеводов и исключение из рациона хлеба, макарон и фруктов может привести к нездоровому «голодному» образу жизни.
Разные диеты – это личный выбор, и их польза часто субъективна. Моя мотивация заключается в том, чтобы показать своему ребенку, что физическая активность – это естественная потребность, как чистка зубов. Когда люди делают то, что имеет смысл для них, возникает сильная мотивация.
Важно хвалить себя за каждый шаг! Даже утренняя гимнастика на пять минут может стать основой для более длительных тренировок. Я не открыла волшебную таблетку; я создала четкий план перемен и выработала привычку к здоровью благодаря системному подходу.
