Читать книгу Сверхчувствительность как суперсила. Гайд, как сохранить себя, когда эмоции берут верх - - Страница 7

ДПТ также учит, что ваши эмоции – дружелюбные гости, которые приходят с важными сообщениями. Иногда эти сообщения болезненны и неприятны, а сами гости порой задерживаются надолго и бывают непостоянными, но мы все равно благодарны за то, что они приносят. Это еще один подарок для высокочувствительных людей: у вас есть возможность быть в гармонии с эмоциями, пока вы понимаете принципы, лежащие в основе их посланий.

Сильные эмоции – это сигнал о том, что происходит что-то значимое. ДПТ учит, что ощущение сильной эмоции может заставить вас взглянуть на несколько важных фрагментов информации. Одним из них может быть то, что ДПТ называет факторами уязвимости [2]. Это может быть ссора с другом, недостаток сна – все, что делает вас более уязвимым для сильных эмоций. Сильные эмоции также могут побудить вас рассмотреть событие, вызвавшее эмоцию, даже если поначалу вы не уверены в том, что именно в этом событии вызвало данную эмоцию. Побуждения и поведение, которые сопровождают эмоцию, а также автоматические мысли, связанные с ней, тоже являются важными факторами. Это кладезь ценной информации. Существует метод, позволяющий разобраться в этом, который мы более подробно рассмотрим в главе 4, посвященной наблюдению и определению наших чувств.