Читать книгу Стань лучшей версией себя! - - Страница 3

Когда мотивация превращается в давление

Мы привыкли считать, что вдохновляющие фразы помогают нам двигаться вперед. Они висят на стенах офисов, украшают обложки блокнотов, мелькают в социальных сетях. «Ты можешь всё!», «Просто поверь в себя!», «Выходи из зоны комфорта!». Эти лозунги обещают нам успех и трансформацию.

Но что, если они делают нас несчастными?

Что, если за этими вдохновляющими словами скрывается давление, стресс и разочарование в себе?

Фраза «Ты можешь всё!» звучит красиво, но несет в себе опасную идею: если у тебя что-то не получается – значит, ты недостаточно стараешься. Это превращает жизнь в бесконечную гонку, где нельзя останавливаться, чтобы просто дышать и быть собой.

Именно об этом мы поговорим.

1. «Ты можешь всё!» – правда или ловушка?

Когда человеку внушают, что он может всё, это звучит как освобождение. Но на самом деле это новая форма рабства.

Если ты можешь всё – значит, ты недостаточно постарался, чтобы достичь результата.

Если ты не достиг целей – значит, ты виноват.

Если ты устал – значит, ты не понял, как это работает. Надо превозмогать боль, надо идти напролом, надо выпить еще одно кофе to go и напрячься еще сильнее.

Так работает токсичная позитивность. Вместо того чтобы поддерживать, она заставляет нас винить себя за каждую неудачу.

Но правда в том, что ты НЕ МОЖЕШЬ всё.

И это нормально.

Ты не можешь быть идеальным во всем.

Ты не обязан всегда достигать большего.

Ты имеешь право на ошибку.

Коучи и мотиваторы не скажут тебе этого, потому что их задача – продать тебе новый способ стать лучше. Ведь если ты поверишь, что с тобой уже всё в порядке, тебе не понадобятся их инфопродукты. Просто представь, почему эти информ гуру не берут в закрытые группы и не показывают на личном примере, что, как и когда они делают, сколько человек трудится в их команде и, самое смешное, кто пишет им эти тексты.

Я была связана договором о сотрудничестве с одной барышней из инфобиза с высоким чеком. Ее знания это чистая академическая база. Она даже не понимает, что несет! Просто – делать так, и все наладится. Говори правильные слова, не матерись, очищай мысли. Набор клише. К слову сказать, насчет мата. Чем не угодил прекрасный сильный русский мат? Я его обожаю и использую в своей жизни. Бывший муж говорил, что нашел меня у пивного ларька, а я шутила в ответ: “А сам-то ты что там делал?” Хороший мат, из матери земли вышедший, из недр нашей сильной души.

Мне кажется, что черти уже давно не в темноте живут, а как раз комфортно пребывают в сфере осознанности. Какая разница, где вы заблуждаетесь, в какой из уголков своей жизни. Самые страшные проекции живут в самых набожных людях. А те, кто воистину светел, те об этом не кричат. И матерятся. Такие дела.

2. «Выходи из зоны комфорта!» – а если не хочу?

Еще один популярный лозунг, который вбивают нам в голову:

«Настоящая жизнь начинается за пределами зоны комфорта!»

Окей. Но почему мы так стыдимся комфорта? Почему нам внушили, что быть в безопасности, в покое и радости – это плохо?

Развитие – это естественный процесс.

Мы меняемся сами по себе, когда приходит время. Но если ты постоянно заставляешь себя выходить «за грань возможного», твоя нервная система не успевает адаптироваться.

Ты заставляешь себя делать то, что не хочешь.

Ты перестаешь слышать свои истинные желания.

Ты теряешь удовольствие от жизни, потому что вечно в гонке.

А что, если твоя зона комфорта – это и есть место, где тебе хорошо?

Что, если тебе не нужно страдать, чтобы расти?

Тебе не обязательно ломать себя ради чужих стандартов успеха.

Зона комфорта – это не клетка. Это дом.

И выходить из него нужно тогда, когда ты сам этого хочешь, а не потому что так сказали в мотивационном видео.

Вообще, когда внутри и снаружи не безопасно, а ты пытаешься еще и зону своего страха расширить, оно так не работает.

Сначала ты создаешь для себя безопасное пространство, где ты можешь отдыхать, набираться сил, и только потом ты начинаешь покидать это пространство. Но не раньше. Пожалуйста, если тебе некомфортно, не безопасно, страшно находиться в своем же доме – начни с этого. Начни с того, что придется начать с перемен в жизни на более глубоком уровне – с разрушения иллюзий.

3. «Работай усерднее!» – но зачем?

Мы живем в мире, где работа – это культ.

Нам твердят:

«Пахай больше – получишь больше!»

«Без труда не вытащишь и рыбку из пруда!»

«Успешные люди работают по 16 часов в сутки!»

Но давай разберемся:

Работа – это инструмент, а не смысл жизни.

Чем больше ты работаешь, тем больше у тебя усталости, а не успеха.

Лучшие идеи приходят в моменты отдыха, а не в изнеможении.

Вдохновленные примерами Илона Маска и Стива Джобса, люди забывают, что не всем нужен миллиард, стартап и мировая слава.

Кому-то хочется просто жить, любить, гулять с собакой, пить кофе и радоваться мелочам.

И это не делает тебя неудачником.

Мир не рухнет, если ты не будешь работать 24/7.

Жизнь – это не марафон по продуктивности.

Ты не робот.

4. Как перестать гнаться за ложной мотивацией?

Если ты чувствуешь, что мотивация превращается в давление, остановись и задай себе три вопроса:

Я делаю это, потому что хочу? Или потому что должен?

Я стремлюсь к этому, потому что это моё? Или потому что так надо?

Если я перестану это делать – стану ли я хуже?

Эти вопросы помогут тебе понять, что действительно твоё, а что тебе навязали.

Вот несколько простых принципов, которые помогут освободиться:

Разреши себе НЕ добиваться всего. Ты не должен быть самым продуктивным, успешным и выдающимся. Ты просто человек.

Пусть мотивация будет твоим союзником, а не тираном. Ты развиваешься не потому, что «недостаточно хорош», а потому что тебе интересно.

Не бойся быть «обычным». Не всем нужно становиться миллионерами и спасать мир. Иногда счастье – это просто жить. Счастье – это выбор. Опять же – концепция недостаточности, гонки за призрачными легендами вместо жизни. Твое время – сейчас, твое место – там, где ты есть. Остановись, оглянись, осознай, задай вектор и начни движение.

Вывод

Ты не должен делать больше, быть больше, достигать больше.

Ты уже достаточно хорош.

Не позволяй мотивационным лозунгам загонять тебя в стресс и выгорание.

Жизнь – это не гонка.

Ты можешь быть счастлив не потому, что стал лучшей версией себя, а потому что разрешил себе быть собой.