Читать книгу Стань лучшей версией себя! - - Страница 4

Когда мир говорит тебе, кем ты должен быть

Ты когда-нибудь чувствовал, что с тобой что-то не так? Что ты не соответствуешь каким-то невидимым стандартам? Что тебе нужно быть умнее, красивее, богаче, стройнее, харизматичнее – словом, каким-то другим? Добро пожаловать в ловушку «Я не такой, как надо». Здравствуй, фильм “Субстанция”. Настоящий боди хоррор о том, как люди буквально уничтожают сами себя, превращая заботу о себе и любовь к себе в насилие над собой.

Эта ловушка создается с детства. Родители, учителя, общество, медиа – все они формируют представление о том, каким ты должен быть, а потом оценивают тебя по этому шаблону. Ты не просто ты – ты набор характеристик, которые либо соответствуют ожиданиям, либо нет. И если ты не укладываешься в рамки, ты чувствуешь себя дефектным.

Но давай разберемся: кто придумал эти стандарты? И самое главное – нужно ли тебе соответствовать им?

1. Кто навязывает нам образ «идеального себя»?

Родители и школа – «Будь послушным!», «Учись на отлично!», «Будь, как твоя сестра/брат!»

Соцсети – бесконечный поток идеальных картинок, где у всех плоские животы, безупречные отношения, успешные бизнесы.

Мотивирующие книги и тренинги – «Ты можешь всё!», «Хватит ныть, просто сделай!».

Общество – «Успешный человек должен…», «Настоящая женщина обязана…».

Результат? Мы не живем своей жизнью – мы пытаемся вписаться в чужие ожидания.

2. Как соцсети заставляют нас чувствовать себя «не такими»?

Давай представим, что ты сидишь в Instagram. Открываешь ленту. Вот кто-то купил дом у моря. Кто-то путешествует по Бали. Кто-то в идеальной форме после двух родов. Кто-то зарабатывает миллионы и улыбается с чашкой кофе в руках.

Тебе кажется, что ты не дотягиваешь. Что у других жизнь интереснее, успешнее, гармоничнее. Что ты отстаешь. Но стоп.

Тебе показывают только красивую обложку. За кадром остаются слезы, депрессия, выгорание, кредиты, токсичные отношения.

Соцсети – это маркетинговая витрина. Люди показывают не жизнь, а её отредактированную версию.

Сравнение убивает радость. Ты судишь себя, сравнивая свою реальную жизнь с чужой глянцевой картинкой.

Решение? Ограничь потребление этого контента. Или хотя бы не воспринимай его как реальность. Какие скелеты скрывают чужие шкафы? Тебе нет туда доступа, но знай – тотальной честности в этом мире днем с огнем не сыщешь. Еще много лет назад песня “Пророк” Кипелова прогремела словами:

“…Знать бы мне лишь одно:

В мире ослеплённых тьмой

Может солнцем показаться

Пламя от свечи…”

3. «Я не такой, как надо» – родительские программы и установки

Если ты с детства слышал:

«Ты недостаточно старательный»

«Ты ленивый»

«Ты не такой умный, как твой брат»

«Ты слишком чувствительный»

…то, скорее всего, в тебе глубоко сидит ощущение, что с тобой что-то не так. Что ты должен доказать свою ценность. Что ты не заслуживаешь любви просто так.

Но правда в том, что детские установки – это не твоя вина. Тебя воспитывали люди, которые сами жили в страхе и неуверенности. Они передали тебе свои ограничивающие убеждения, но ты не обязан нести их дальше.

Тебе не нужно быть кем-то особенным, чтобы заслуживать любовь и уважение. Ты уже достоин, просто потому что ты есть.

Все, что нужно, это принять решение: “Да, было. Да, это сделало меня мной. Я понял, что люди могут ошибаться, и я позволяю им быть ими, а мне быть мной. Отныне я создаю себя сам. И я полноправный владелец своей жизни. Я сам решаю, чему верить, а чему нет. Чтобы верить в себя, мне достаточно просто быть”.

4. Как выйти из этой ловушки?

Замени «Я не такой» на «Я уникальный». Нет правильного способа быть человеком. Твоя индивидуальность – это твоя сила. Ты – один из, но со своим персональным набором талантов.

Практика: Выписать все свои таланты или воспользоваться сервисом “Human Design”. Для расшифровки своих талантов ты можешь прослушать мой авторский вебинар на канале youtube PRtochkaG.

Перестань сравнивать себя с другими. Единственный человек, с которым ты можешь сравнивать себя – это ты сам вчера.

Научись замечать и обнулять навязанные установки. Каждый раз, когда ловишь себя на мысли «Я недостаточно…», спрашивай: А кто это сказал? Это вообще правда?

Переключи фокус с внешнего одобрения на внутреннее. Что делает тебя счастливым? Что ценно для тебя?

Вывод

Тебе не нужно быть другим, чтобы быть хорошим. Ты не дефектный. Ты – это ты, и это уже достаточно, чтобы улыбнуться и сказать: “Я есть, и я счастлив”..

Пора перестать мерить себя чужими стандартами. Прямо сейчас ты – лучшая версия себя. Просто разреши себе это осознать.