Читать книгу Перепрошивка сознания: Меняем негатив на позитив и улучшаем свою жизнь - - Страница 4

Мы привыкли думать, что болезни возникают из-за вирусов, неправильного питания или наследственности. Но исследования доказывают: мысли и эмоции оказывают на организм не меньшее влияние, чем физические факторы. Хронический стресс, тревога, негативное восприятие себя и мира – всё это может буквально разрушать здоровье.

Почему так происходит? Давайте разберёмся.

Психосоматика – это направление в медицине и психологии, изучающее связь между эмоциональным состоянием человека и его физическим здоровьем.

Например:

Чувство вины часто связано с проблемами с желудком.

Подавленный гнев может приводить к головным болям и повышенному давлению.

Хронический стресс ослабляет иммунитет и может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний.

Страхи и тревожность создают мышечные зажимы, что со временем вызывает боли в спине и суставах.

Эмоции – это не просто реакции на события. Они запускают физиологические процессы в теле. Если эмоции негативные и долгосрочные, организм начинает работать на износ.

Расскажу о том, как же негативные установки превращаются в болезни. Каждый день наш мозг генерирует тысячи мыслей. Если среди них преобладают тревога, страхи, самокритика, это создаёт постоянное напряжение в теле.

Вот как это происходит:

1. Негативная мысль вызывает стресс.

Например: «Я недостаточно хорош(а)» → чувство тревоги → тело реагирует, вырабатывая стрессовые гормоны.

2. Стресс нарушает работу организма.

Выделяется кортизол, повышается давление, ухудшается пищеварение, напряжение в мышцах становится хроническим.

3. Если стресс длительный, тело начинает давать сбои.

Со временем это может привести к реальным физическим болезням.

Психосоматика не означает, что «болезни придуманы». Это значит, что эмоции и мысли могут быть их первопричиной или усиливать уже имеющиеся проблемы.