Читать книгу Как тренировать детей? 33 рекомендации для интересных занятий по физической подготовке. К выдающимся результатам через практику - - Страница 5

Это способность человека понимать других и сопереживать им. Она делится на:

• когнитивную, когда есть понимание мыслей других людей

• эмоциональную, когда есть сопереживание.

Эмпатия – отличный навык, для продуктивной коммуникации. Тренер проводит много времени с детьми и от уровня общения с маленькими подопечными в значительной степени зависит их результат. Эмпатичные люди как правило добрые, открытые. К таким обычно тянутся, ведь доброта – хороший социальный навык.

Однако призываю быть осторожным с чрезмерной эмпатией. Есть даже термин «усталость сострадания». Он означает травму от постоянной эмпатии. Когда люди слишком сильно переживают за других, сочувствуют, тратят много своих моральных и физических ресурсов – они истощаются. Если этот процесс происходит систематически, наш эмпат с успехом может подорвать свое здоровье.

Рассматриваемый нами социальный навык – весьма интересная тема. Об эмпатии очень хорошо написал Джамиль Заки в своей книге: «Сила доброты». Советую к прочтению для глубокого понимания этой темы. В первом приложении к книге автор интересно написал о том, что эмпатия – термин собирательный.

Он состоит из 3-х кусочков:

1. Разделение чувств

2. Размышления о чувствах

3. Забота о чувствах

Тренеру следует задать себе (желательно, письменно) несколько вопросов для улучшения навыка эмпатии.

Что значит разделять чувства моих подопечных?

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Как я могу заботиться о чувствах других людей?

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Что такое сострадание?

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Как я могу эффективно использовать навык эмпатии в своей повседневной практике?

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Помним про осознанность.

Дорогой читатель, найди подходящие время и место и просто поразмышляй над ответами на эти вопросы. Будь в моменте. Здесь и сейчас.

Когда войдешь в поток, в твою голову непременно залетит много интересных идей. Запиши их сразу, они надолго обычно не задерживаются.

Здорово, когда в процессе анализа, обдумывания, рефлексии над определенной практически важной темой, ловишь тёплый вайб от того, что созидаешь, творишь, создаешь что-то хорошее, в перспективе полезное.

Поделюсь парой конкретных рекомендаций о том, как развивать эмпатию. Лично для меня они сработали хорошо. Может и тебе поможет.

1. Чтобы быть более эмпатичным, нужно чаще погружаться во внутренний мир другого человека

Что он любит, какие у него интересы, в силу каких причин он придерживается той или иной точки зрения? Что его задевает? Как обычно он реагирует на различные ситуации и как эти знания помогут мне в общении с ним?

Используем воображение.

2. В процессе общения, чаще фокусируем внимание на собеседнике

Не в смартфон, не на кого-то другого. Не отвлекаемся. Это сразу читается.

К сожалению, в современном мире люди стали хуже друг друга понимать.

Это происходит отчасти от того, что невнимательно относятся друг к другу. Иногда мы даже представить себе не можем, насколько важно элементарное внимание.

Вспомни ребенка, когда он тебе что-то увлеченно рассказывает. Он держит фокус на тебе. Ему важно что-то донести и посмотреть на реакцию тренера. Для него важен ты, и он это открыто показывает.

Нам есть, чему поучиться у детей.

Рекомендую запомнить это утверждение, прописать пару мыслей на эту тему и дать им жизнь в практическом применении на постоянной основе.

Это еще один “+” к твоим скиллам

Чему я могу научиться у детей?

1. ____________________________________________________________

2. ____________________________________________________________

3. ____________________________________________________________

Как мне применить это на практике?

1. ____________________________________________________________

2. ____________________________________________________________

3. ____________________________________________________________

Когда я это сделаю?

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Идем дальше.

3. Слушаем, чтобы в первую очередь услышать и понять, а не автоматически ответить

Зачастую, начав кого-то слушать, нам сразу же хочется ответить, даже если другой человек еще не договорил. Фатальная ошибка. Да зачем дослушивать, я уже знаю, что сказать. А вот когда сами говорим, хотим, чтобы нас слушали и слышали. А еще понимали и уважали.

Это однозначно должно работать в обе стороны.

4. Осознанно делаем хотя бы одно доброе дело в день

Неважно, какого масштаба. Можно спасти мир или уступить место в общественном транспорте. Раз за разом социальный скилл доброты будет прокачиваться. Это полезно.

5. Читаем хорошую литературу

Увлеченные «читаки» точнее распознают чужие эмоции. Читая, погружаемся в мир образов, мыслей литературных персонажей. Узнаем их привычки, повадки, мышление, алгоритмы действий. Хорошие произведения помогут побороть страх проявлять эмпатию. У многих людей он есть.

Резюмируя данную главу хочется сказать о том, что тренеру просто жизненно необходимо понимать детей. Быть с ними на одной волне. Быть для них своим. Это сильно влияет на конечный спортивный результат.

Осознанно качаем свою эмпатию!