Читать книгу Как бросить курить и изменить жизнь к лучшему - Группа авторов - Страница 5

Существует множество способов бросить курить, но все они сводятся к одному – победить желание. Некоторые люди сразу выбрасывают все сигареты и не мыслят себя с куревом, этот путь называют «резким методом». Другие предпочитают постепенное сокращение: например, курят только после завтрака или сокращают число сигарет на одну каждые два дня. Метод «заменителя» предлагает пользоваться никотиновыми пластырями, жвачками или таблетками, чтобы организм получал дозу никотина без дыма и смол. Такие средства помогают уменьшить физическую тягу, давая время мозгу адаптироваться.