Читать книгу Мне можно! Книга о том, как стать хорошей девочкой для себя - Группа авторов - Страница 3

Мы с тобой переходим к заключительной главе «первой части» этой книги, которую я посвятила тому, что изменения – это естественная составляющая жизни, они неминуемы и неизбежны. Хорошая новость заключается в том, что мы можем их контролировать и самостоятельно решать, что и когда менять, трансформировать и преображать в своей собственной уникальной истории.

Также мы с тобой поговорили о том, что тормозит нас на этом пути, уделили особое внимание страхам и тому, как двигаться в сторону нового: неспешно, с удовольствием и комфортом. Но перед тем, как перейти к следующему шагу, который будет посвящён таким актуальным для «хороших девочек» вопросам, как идеальность и стремление к совершенству, глубокое понимание и признание своей уникальности, своей ценности, своего собственного восприятия мира, своих желаний и целей, давай зафиксируем в памяти золотое правило первого шага:

Любые изменения начинаются с нашего твёрдого намерения, с замысла и идеи, которые запускают конкретные действия.

Но действия происходят только лишь в том случае, если мы находим в себе смелость разрешить себе эти перемены, разрешить себе рост, развитие и процветание. При этом совершенно удивительно, что, как только мы разрешаем себе то, что раньше считали непозволительным или невозможным, меняемся не только мы, но и весь мир вокруг нас: происходят знаковые встречи, обстоятельства складываются в нужную нам сторону, неожиданно появляются благоприятные возможности.

И если раньше мы концентрировались только на запретах, боялись идти против правил, запрещали себе думать о своих потребностях и мечтах, озвучивать вслух свои мысли, контролировали каждое действие и всё подвергали сомнению, то теперь наша основная задача – научиться самостоятельно принимать любые решения, основываясь на своих желаниях, ощущениях и представлениях о том, как нам будет лучше. Нам наконец-то выпал шанс найти баланс между этими треклятыми мне надо и я хочу. При этом наше хочу, если мы позволим ему быть, подарит нам возможность по-настоящему и совершенно искренне радоваться и наслаждаться жизнью, а надо поможет поддерживать дисциплину и уверенно идти к самым невероятным целям.

Я и сама долгое время жила лишь из надо и была уверена, что в жизни должны быть жёсткие правила, чёткие инструкции и определённые ограничения, которые я безусловно должна соблюдать, чтобы добиться успеха, быть любимой, заслужить безоговорочное одобрение и всеобщее признание. Всё должно было быть по строго выверенному и согласованному со всеми плану, по расписанию, по соответствующему распоряжению и особому разрешению.

Я думала, что быть взрослой – значит, в поте лица добывать хлеб насущный, не тратить время на безумные и, по мнению большинства, пустые мечты, не поддаваться легкомысленным порывам, которые могут навредить, не оправдать чьи-то ожидания и серьёзно нарушить давно сложившийся порядок. Но однажды я вдруг поняла, что больше так не хочу и – что самое главное – не буду. Вдохновлённая и окрылённая, я решительно произнесла два волшебных магических слова: «МНЕ МОЖНО!» и разрешила себе всё.

Как только мы начинаем «разрешать» себе что-то, направляем свои мысли, усилия и эмоции в твёрдое намерение изменить что-то конкретное и очень важное для нас, всё, что от нас требуется в моменте, – лишь смелость и решительность.

Бесстрашно оставляем в прошлом сомнения и тревогу о том, стоит ли рисковать привычным комфортом, который, скорее, напоминает небольшое, но очень «родное болото» или старый пруд, куда давно не поступала чистая и свежая вода, где всё чётко и понятно, но невероятно скучно и неинтересно, и смело идём вперёд.

Я сама прошла этот путь и сейчас хорошо понимаю, что чем больше я выбираю сама, чем больше говорю себе «мне можно», тем яснее становится: мне больше не нужны никакие разрешения и указания, я стала полноправной хозяйкой своей жизни. Болота, даже пусть самого уютного на свете, мне точно мало. Мне нужно синее бескрайнее море – или даже целый океан. Теперь главное – мои решения, мои действия, мои шаги, которые я самостоятельно делаю к своей мечте, к своим целям, шаги к себе, к своей настоящей, интересной и увлекательной жизни.

Если описывать образно, как происходит первый решительный шаг к изменениям, ты можешь сейчас представить перед собой дверь, на которой написано: «Не входить». И, хотя ты знаешь, что тебе нужно именно в эту дверь, ты медлишь, ведь эта странная запрещающая табличка каким-то непостижимым образом пока останавливает тебя. Но лишь немного приоткрыв дверь, ты сможешь убедиться, что была права, послушав внутренний голос, который подсказал тебе выбрать именно её. Метафорическое «Не входить» олицетворяет наши внутренние ограничивающие установки.

А теперь подумай, что откроется тебе за этой дверью, если ты решишься, сколько новых впечатлений и удивительных событий ожидает тебя там.

Боязнь разрешить себе что-то чем-то напоминает мне аэрофобию – страх авиаперелёта. Одна мысль ступить на борт вызывает панику. Но когда случается так, что лететь всё-таки приходится, остаётся единственное возможное решение: подключить смелость и подняться на борт самолёта. И вот, сначала медленно и нерешительно, на трясущихся ногах, ты плетёшься вдоль прохода к своему сидению, стараясь не смотреть по сторонам, испытывая ужас от одной мысли, что скоро самолёт взлетит и ты не сможешь больше контролировать ситуацию и повернуть назад. Нельзя же в середине полёта вдруг отчаянно крикнуть: «Откройте дверь, я выхожу».

«Остаётся лишь из последних сил взять себя в руки и потерпеть», – думаешь ты, движимая одним желанием: побыстрее преодолеть весь путь и оказаться на месте. Ты занимаешь своё место и ждёшь скорого взлёта, охваченная настоящим ужасом. Самолёт стартует, набирает скорость и поднимает тебя ввысь, мгновенно отпуская сцепление с землёй.

Сначала всё ещё страшно, ты сидишь, закрыв глаза, представляя, что это жуткий сон и настоящий кошмар. Но рискни их открыть! Посмотри в иллюминатор – какие там виды! Какими крохотными кажутся люди, здания, всё, что ты оставляешь на земле, – масштаб стремительно меняется, как только ты отрываешься от неё.

И вот ты уже чувствуешь необыкновенную лёгкость. Самолёт набирает высоту, следуя своему маршруту, а ты уверенно следуешь цели, движимая невидимыми законами физики. Тебя переполняют радость и восторг, ты наслаждаешься моментом и результатами своих усилий.

Вот и в жизни, если решиться отправиться в путь и посмотреть на страхи сверху, – они меняют свой масштаб и становятся менее значимыми в наших глазах. Поверь, в конечном счёте преодоление себя, своих страхов и сомнений внесёт в твою жизнь приятные коррективы и заставит тебя испытать настоящую гордость за собственную смелость и решительность.

Как только мы с искренним любопытством начинаем задавать себе вопрос: «А что, если мне действительно можно?» – мир вокруг нас начинает преображаться и сиять яркими красками. И мечты вдруг в одночасье могут стать чудесной реальностью. Почему бы тогда не позволить себе стать героиней своего собственного романа прямо сейчас, снять маску правильности и хорошести и дать шанс своей настоящести?

За время своей работы в качестве коуча я консультировала разных клиентов, у которых внутри было множество запретов и серьёзных ограничений. Какие-то убеждения повторяются часто, какие-то бывают более индивидуальны, но все они одинаково мешают, сковывают движения и тормозят.

Среди множества кейсов у меня есть один особенно значимый для меня как для коуча. С этой клиенткой нас связывают длительная работа и большой проделанный путь, чётко показавший мне, как важно помогать людям принимать себя настоящего и разрешать себе то, что хочется.

Так вот, эта клиентка всегда мечтала быть фотографом, но из-за мнения её ближайшего окружения считала своё увлечение каким-то постыдным, несерьёзным, не статусным. Будто оно годилось лишь на роль мимолётного хобби – и то с очень большой натяжкой.

Она пришла ко мне в работу потерянная и погасшая, с сильнейшим профессиональным выгоранием и непониманием того, что дальше делать. Нам удалось найти причины её состояния и ограничивающих убеждений. Основное препятствие в желанной самореализации заключалось в чрезмерном контроле со стороны родителей, обесценивающих все её интересы и предпочтения. Страх испортить с ними отношения серьёзно ограничивал её выбор в профессиональном плане, проявление себя.

Однако с каждой новой нашей встречей клиентка всё больше расцветала, раскрывалась и преображалась. Постепенно появлялись энергия, вдохновение и желание действовать. Как в предыдущей метафоре, мне казалось, что её самолёт уверенно набирает скорость перед решительным взлётом. И хотя страхи и сомнения оставались с ней ещё какое-то время, она вдруг поняла, насколько сильно ограничивала себя сама и как это приятно вдруг во всеуслышание уверенно заявить: «Мне и правда всё можно!»

Её прошлая жизнь была полна автоматизмов, недовольства, беспокойства и подавленных эмоций. Позволив себе оторваться от земли, она увидела мир другими глазами, и мир тоже заметил её. Из тихой, едва заметной и скромной, она превратилась вдруг в яркую, заметную и решительную.

Согласись: быть собой, следовать за своей мечтой и получить настоящее признание – невероятное чувство.

Быть увиденной и заметной не потому, что ты пытаешься всем угодить, а потому что профессионально, качественно, в уникальной, свойственной лишь тебе манере выполняешь свою работу на высшем уровне и заслуживаешь за свои достижения признание в профессиональных кругах как личность, как высококлассный эксперт, – стоило всех наших трудов.

Идти навстречу страхам и справляться с убеждениями стало намного легче, когда она поняла, что её внутреннее «Я» требует свободы. Она осознала, что в её желаниях нет ничего предосудительного, жить постоянно желаниями и представлениями других ей больше не хотелось. Ей стало ясно: её жизнь – это только её жизнь, и она у неё одна, запасного варианта не будет.

Клиентка наконец-то занялась тем, чем хотела, и это оказалось для неё бо́льшим, чем просто работа. Это означало ответственность – быть самой собой и не стесняться этого. Удивительное чувство, не правда ли?

Теперь она не просто фотограф, она – художник и декоратор, у которого есть своё уникальное видение. Её работы стали заметными для других, они выставляются на престижных выставках. Появились новые связи, новые друзья, клиенты совсем другого уровня и даже самые настоящие поклонники её таланта. Новые интересные возможности для роста, работа в удивительных проектах, удовлетворение от творческого процесса превратились для неё в источник нескончаемого вдохновения.

И вдруг мир, который прежде смотрел на мою клиентку сквозь призму условностей, непринятия и критики, стал воспринимать её совершенно по-новому, с большим интересом и уважением. Она и сама, как человек, действительно страстно увлечённый своим делом, засияла изнутри, наполнилась энергией и необыкновенным светом, заряжая и вдохновляя всех вокруг.

И её родители со временем заметили в ней изменения, поверили в её выбор и теперь с гордостью делятся со своими знакомыми успехами дочери. Искренний восторг в словах и эмоциях клиентки, когда она в очередной раз пришла на нашу встречу и сказала: «Я разрешила себе…» – лучшая обратная связь, которую можно получить от человека, которому ты помогаешь вернуть себе свою жизнь, осуществить мечты, который отныне живёт по принципу: я себя вижу, я себя слышу, я здесь, я есть и мне можно.

И если ты ещё сомневаешься, стоит ли рисковать ради своей мечты и желанных изменений, то я отвечу:

– Да! Однозначно стоит!

И не просто стоит – это обязательное условие, чтобы отыскать себя настоящую и жить той жизнью, о которой ты всегда мечтала. И я очень надеюсь, что мне удалось тебя окончательно в этом убедить.

Как думаешь, что ты можешь уже себе разрешить? Постарайся ответить на этот вопрос максимально искренне, не думай о том, что правильно. Попробуй сделать что-то уже прямо сегодня. И разрешай себе отныне что-то новое каждый день. Когда мы что-то себе действительно позволяем, мы меняем ситуацию в свою пользу, берём управление в свои руки и становимся центром собственной жизни. Каждый день превращается в новое прекрасное путешествие, полное открытий и настоящих приключений. Чувствовать себя при этом живой, не прятаться за устаревшими шаблонами и ненужными страхами, позволять себе совершать смелые поступки – это ли не жизнь мечты? И это именно то, что ты заслужила. Так разреши себе мечтать, действовать, проявляться!

Мы сами создаём свою реальность, наполняем её смыслом, закладываем фундамент для своих будущих решений, свершений и достижений. И помни: чем больше ты себе разрешаешь, тем больше перспектив открывается. С радостной улыбкой на лице, с невероятным вдохновением в сердце можно уверенно идти вперёд, к своим самым невероятным целям, и превращать жизнь в радостное, великолепное событие!

Надеюсь, ты уже придумала, что разрешишь себе в первую очередь. Подумай ещё и не останавливайся, ведь это действительно увлекательный процесс – менять свою жизнь, набираться смелости, разрешать себе всё больше и больше и идти за собой, за своей настоящей мечтой, к своей самой заветной цели.

И если тебе пока ещё сложно решиться на большие шаги, предлагаю для начала свою версию «разрешений», с которой я начала сама и которой охотно делюсь на старте совместной работы со своими клиентами. Возможно что-то найдёт отклик и в твоём сердце и поможет тебе увереннее двигаться дальше.

Мне можно слушать свою интуицию. Интуиция направляет нас к правильным решениям, даже если они не всегда логически обоснованы. Именно прислушиваясь к себе, мы следуем своим истинным желаниям.

Мне можно взять выходной, провести день только с собой и только для себя, не испытывая чувства вины. Периодический отдых необходим для восстановления сил, улучшения эмоционального состояния и повышения продуктивности.

Мне можно выбирать, о чём мечтать, к чему стремиться. Помни, что ты имеешь право определять свои мечты и цели, даже если они кажутся недостижимыми или нестандартными.

Мне можно заниматься тем, что меня вдохновляет. Это позволяет выйти за рамки рутины, улучшить качество жизни, найти мотивацию и смысл.

Мне можно хвалить себя и гордиться своими успехами. Это помогает увидеть приложенные усилия, что вдохновляет на дальнейшие шаги и развитие.

Мне можно ошибаться. Принятие своих ошибок позволяет нам получить ценный опыт и развить гибкость мышления. Важно не избегать ошибок, а делать из них выводы.

Мне можно быть собой. Быть верной себе – значит принимать свои уникальные качества и не подстраиваться под чужие ожидания.

Мне можно выражать эмоции, не прятать их. Если смешно – смейся, если злишься – не подавляй эмоцию, если хочется плакать – позволь себе это. Мы часто связываем проявление эмоций с чем-то неуместным, будто выражать радость или грусть – что-то вроде внезапной демонстрации фотографий из отпуска соседу, с которым у тебя не самые тёплые отношения. А ведь если ты не будешь позволять себе быть настоящей, показывать себя разную людям – никто так и не узнает, какая ты есть на самом деле.

Мне можно выражать собственное мнение, даже если оно не сходится с мнением остальных людей. Если ты с чем-то не согласна, скажи это! Ты почувствуешь силу, как только позволишь себе просто говорить честно. Легко ведь звучит, да? Не бойся никого обидеть, выражать своё мнение – не значит ссориться, это лишь проявление твоего собственного восприятия ситуации.

Этот список можно продолжать бесконечно, и это лучшая его черта. Пока мы живы, у нас всегда будет, что себе разрешить. Обращаясь к себе с вопросом: «А что, если и мне теперь действительно можно?..», ты даёшь себе новый старт. Это не только про ежедневные мелочи, хотя и они очень важны. Это про настоящую жизнь здесь и сейчас и одновременно про твоё славное будущее.

Не превращай себя в птичку, тщетно мечтающую вылететь из клетки, прутья которой созданы из строгих правил, ограничивающих убеждений и надуманных условностей.

Сказать себе: «Мне можно» – это найти ключ от дверцы в тот мир, где царит радость и вдохновение, где старые привычки вдруг уходят на второй план, где ты становишься личностью – независимой и уверенной, хорошей для себя самой. Но помни: справиться с установками и убеждениями – не значит всё разрушить или испортить. Можно изменить жизнь, не ломая себя и всё своё прошлое. Самое лучшее – принять его как опыт, с благодарностью за то, что ты прямо сейчас пришла к прекрасному настоящему, где тебе действительно всё можно.

Итак, твой уникальный список под названием «МНЕ МОЖНО»:

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.