Описание книги
Мечтаете похудеть без изнуряющих диет, жёстких ограничений и постоянного чувства вины? Этот гайд создан для вас! В нём – практическая пошаговая система, проверенная на личном опыте и научных подходах, которая поможет сбросить вес устойчиво и без вреда для здоровья. Вы узнаете: как настроить питание без строгих диет; какие физические нагрузки подходят именно вам; как работать с привычками, мотивацией и «заеданием» эмоций; как отслеживать прогресс и не сорваться. Гайд подойдёт тем, кто устал от «волшебных таблеток» и хочет понять, как реально и самостоятельно управлять своим телом и самочувствием. Всё изложено простым языком, с примерами, схемами и полезными инструментами. Подходит для начинающих. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.