Читать книгу Когда тишина громче ударов. Путь к свободе от скрытого абьюза - - Страница 5

Эмоциональная зависимость – это, наверное, один из самых опасных и незаметных видов зависимости, который может разрушить личность изнутри. В отличие от других форм зависимости, например, от алкоголя или наркотиков, эмоциональная зависимость зачастую проявляется в тех аспектах жизни, которые кажутся совершенно нормальными – в отношениях, в привязанности, в поиске любви и близости. Но в этот момент, когда ты оказываешься втянутым в эту зависимость, ты не видишь, как теряешь себя. Ты не осознаешь, как начинаешь зависеть от другого человека так, что твоя личность уже не существует без его присутствия, без его мнения, без его признания. Это как если бы ты был деревом, растущим в гордом одиночестве, но в какой-то момент, не заметив, ты начинаешь опираться на другого человека, как на подпорку. Сначала это кажется нормальным – этот человек словно делает тебя сильнее, укрепляет твою жизнь, добавляет ей ярких красок и смыслов. Но со временем ты обнаруживаешь, что твои корни, которые должны быть глубоко в земле, больше не могут поддерживать тебя самостоятельно. Ты начинаешь опираться на этот внешний элемент, не осознавая, что так ты теряешь свою внутреннюю силу, свою независимость, свою способность быть полноценным человеком. Ты перестаешь думать о себе, о своих желаниях, чувствах и потребностях, потому что твоя жизнь теперь сосредоточена вокруг другого человека. И это становится твоей реальностью. Реальностью, в которой ты становишься отражением других, а не сам себе хозяином. Эмоциональная зависимость начинается с малого, но постепенно разрастается, как вирус, вторгаясь в твои мысли, в твое восприятие себя и мира. На первых порах ты даже не замечаешь этого. Ты можешь думать, что влюблен, что этот человек – твоя «вторая половинка», и ты чувствуешь, что жизнь с ним наполняется смыслом. Ты начинаешь придавать его мнению большее значение, чем собственному. Ты ценишь каждый взгляд, каждое слово, каждое его действие, ведь все это кажется подтверждением того, что ты значим для него, что он тебя любит. Ты начинаешь видеть в нем не только партнера, но и свою опору, и возможно, даже всю свою реальность. Но вот тут и появляется первая ловушка. Ты перестаешь слушать себя. Ты забываешь, что до этой встречи у тебя были свои мечты, свои цели, своя жизнь. Ты уже не тот человек, которым был раньше, потому что каждое твое желание теперь поддается фильтрации через призму этого другого человека. Ты начинаешь мыслить его категориями, его ценностями, его потребностями. Ты начинаешь жить его ожиданиями, ставя их выше собственных. Ты строишь свою жизнь на его словах и взглядах, не замечая, как с каждым днем теряешь свою идентичность, свой внутренний мир. Сначала ты думаешь, что это нормальные отношения, что так делают все влюбленные. Ведь любовь – это нечто, что объединяет, так? Это нечто, что позволяет растворяться в другом человеке. Но на самом деле это не любовь. Это эмоциональная зависимость. Как только ты начинаешь терять себя, ты замечаешь, как трудно становиться самому себе, как трудно мыслить независимо. Ты ощущаешь пустоту, когда этот человек не рядом. Ты начинаешь думать, что твоя жизнь не имеет смысла без его одобрения, без его присутствия, без его любви. Вся твоя самооценка начинает зависеть от того, как он на тебя смотрит, как он относится к тебе. Ты строишь свои реакции на его поведении: если он счастлив – ты счастлива, если он грустит – ты чувствуешь себя виноватой. Ты всегда на связи с ним, всегда в поисках подтверждения своей значимости для него. Ты теряешь способность принимать решения самостоятельно, ты начинаешь искать одобрение в каждом действии. Ты перестаешь смотреть на мир глазами, которые видели раньше, потому что теперь ты смотришь через его призму. Ты забываешь, что твои эмоции могут быть твоими, что твоя жизнь может быть полна смысла, даже если этот человек не рядом. Ты перестаешь быть собой, потому что стала частью его мира, его восприятия, его ожиданий. Ты начинаешь чувствовать, что не можешь действовать без его разрешения. Он становится мерилом всего, что ты делаешь. Ты не осознаешь, что поддаешься манипуляциям, потому что твоя привязанность превращается в потребность в нем, в зависимости от его присутствия. Эмоциональная зависимость разрушает твою способность к самостоятельному мышлению. Ты начинаешь сомневаться в себе, в своих решениях, в своей ценности. Ты начинаешь верить, что не можешь быть счастливой без него, что все твои успехи не значат ничего без его признания. Ты продолжаешь искать его признание в своих достижениях, в своем внешнем виде, в своем поведении. Все, что ты делаешь, имеет одно единственное предназначение – доказать ему, что ты важна, что ты достойна его любви. Ты начинаешь ощущать, как страх потерять его начинает заполнять все твое пространство. Ты боишься, что если он уйдет, ты останешься пустой, без смысла и цели. В такие моменты ты забываешь, что ты – это не только твоя зависимость от другого человека. Ты перестаешь осознавать, что ты являешься полноценным и уникальным человеком, у которого есть свои желания, свои мечты, свои возможности. Твоя жизнь начинает вращаться только вокруг этого человека, и все твои стремления и цели начинают терять смысл, если они не совпадают с его желаниями. Ты начинаешь бояться его реакции на твои действия, потому что внутри ты ощущаешь, что если он не одобрит их, ты больше не будешь ценна, ты больше не будешь достаточно хороша. Эмоциональная зависимость – это не просто привязанность. Это разрушение твоего «я». Это когда ты теряешь способность быть собой, когда твоя личность становится зависимой от других, от их мнений и их реакций. Ты перестаешь существовать как отдельная сущность. Ты больше не являешься собой. Ты – часть того, что требует другой человек, ты – отражение его воли, его потребностей и желаний. Ты становишься его тенью, его подчинённым. Но на самом деле все это не имеет ничего общего с любовью. Любовь – это когда ты можешь быть собой рядом с другим человеком, когда ты не теряешь свою сущность, а наоборот, развиваешься, находишь поддержку и понимание. Эмоциональная зависимость, с другой стороны, поглощает тебя, заставляя забывать, кто ты есть, и подменяя настоящую любовь страхом, болью и потребностью в постоянной поддержке и одобрении. Ты начинаешь осознавать это только тогда, когда сталкиваешься с пустотой. Когда этого человека нет рядом, и ты остаешься один на один с собой, с тем, кто ты есть, без его вмешательства и контроля. Тогда ты начинаешь чувствовать, как болезненно осознавать, что ты потеряла себя, что тебе нужно заново научиться быть собой, вернуться к своим собственным желаниям, целям и чувствам. Справиться с эмоциональной зависимостью нелегко. Это требует времени, самопознания и часто – помощи извне. Но важно помнить, что ты можешь вернуть свою силу. Ты можешь восстановить свою идентичность, заново научиться быть собой, научиться любить себя, а не зависеть от другого человека для того, чтобы почувствовать свою ценность. Ты можешь освободиться от этой зависимости, потому что ты заслуживаешь того, чтобы жить своей жизнью, а не быть привязанной к чужим ожиданиям.