Читать книгу Желчный под контролем. Практическое руководство по поддержанию здоровья при застое желчи, камнях и полипах - - Страница 6

Вы замечали, как стресс буквально выжимает из вас все силы? После тяжелого дня хочется просто лечь и не вставать. А что происходит внутри? Организм тоже старается восстановиться, но не всегда у него это получается. Особенно если стресс длительный.

Именно желчный пузырь – тот самый орган, о котором мало кто вспоминает, пока не начнутся боли или проблемы с пищеварением. Что делает стресс с желчным пузырем? Он вызывает спазмы. В буквальном смысле слова. Когда мы нервничаем, организм мобилизуется, напрягает мышцы, сужает сосуды. Из-за спазмов отток желчи нарушается и пищеварение начинает страдать.

Организм теряет важные минералы: калий, кальций, натрий, которые уходят на борьбу со стрессом. Сосуды и протоки спазмируются, ухудшая кровоток и обмен веществ, а желчь застаивается, что может привести к образованию камней и воспалениям.

Как же стресс может спровоцировать проблемы непосредственно с желчным пузырем? Приведу личный пример. Как-то раз во время сильного конфликта на работе я уж слишком «рубила с плеча» и в этот момент меня буквально скрутило – кишечник сжался так, что я легла на пол от боли. Организм моментально отреагировал на стресс, вызвав спазм.

Или другая история: человек годами работает на износ, не решается уйти с низкооплачиваемой работы из-за обязательств – ипотеки, семьи. Постоянный страх потери дохода держит его в хроническом напряжении. А напряжение – это спазмы. В результате его желчный пузырь просто перестает работать нормально.

Неудивительно, что многие люди, находясь в постоянном стрессе, чувствуют упадок сил, проблемы с пищеварением и в целом снижение качества жизни.

Как помочь себе? Первый шаг – осознать, что стресс влияет на здоровье. Если его не убрать, работать с желчным пузырем будет бесполезно. Восполняйте дефициты – витамины и минералы помогут организму справляться с нагрузкой. Следите за питанием – снижайте количество потребляемого сахара, делайте акцент на полезные жиры и клетчатку. И конечно, больше двигайтесь: 10 000 шагов в день помогут запустить обменные процессы.

Когда уровень стресса снижается, многие люди буквально ощущают, как возвращается энергия, восстанавливается пищеварение и появляется желание жить активно. Ведь жизнь без постоянного стресса – это не роскошь, а норма, к которой мы все можем прийти!